広場恐怖症

コンテンツ

• 広場恐怖症の症状は何ですか？
• 広場恐怖症の原因は何ですか？
• 広場恐怖症はどのように診断されますか？
• 広場恐怖症はどのように治療されますか？
• 治療
• 心理療法
• 認知行動療法（CBT）
• 曝露療法
• 薬
• ライフスタイルの変化
• 広場恐怖症の人々の見通しは？

広場恐怖症とは何ですか？

広場恐怖症は不安障害の一種であり、人々に次のような感覚を引き起こす可能性のある場所や状況を避けさせます。

• 閉じ込められた
• 無力
• パニックに陥った
• 恥ずかしい
• 怖い

広場恐怖症の人は、ストレスの多い状況にあると、頻脈や吐き気などのパニック発作の症状を示すことがよくあります。彼らはまた、彼らが恐れる状況に入る前にこれらの症状を経験するかもしれません。場合によっては、状態が非常に厳しく、銀行や食料品店に行くなどの日常的な活動を避け、ほとんどの日は家の中にいることがあります。

国立精神衛生研究所（NIMH）は、アメリカの成人の0.8％が広場恐怖症を患っていると推定しています。症例の約40％が重症と見なされています。状態がより進行すると、広場恐怖症は非常に無力になる可能性があります。広場恐怖症の人は、自分の恐れが不合理であることに気付くことがよくありますが、それについては何もできません。これは、職場や学校での個人的な関係やパフォーマンスを妨げる可能性があります。

広場恐怖症が疑われる場合は、できるだけ早く治療を受けることが重要です。治療は、症状を管理し、生活の質を向上させるのに役立ちます。あなたの状態の重症度に応じて、治療は治療、投薬、およびライフスタイルの治療からなる場合があります。

広場恐怖症の症状は何ですか？

広場恐怖症の人は通常、次のとおりです。

• 長期間家を出るのを恐れる
• 社会的状況で一人でいることを恐れて
• 公共の場でコントロールを失うことを恐れて
• 車やエレベーターなど、逃げにくい場所にいることを恐れる
• 他人から離れている、または疎遠になっている
• 不安または動揺

広場恐怖症はしばしばパニック発作と一致します。パニック発作は、不安神経症やその他の精神障害を持つ人々に時々発生する一連の症状です。パニック発作には、次のようなさまざまな重度の身体的症状が含まれる可能性があります。

• 胸痛
• レーシングハート
• 呼吸困難
• めまい
• 震え
• 窒息
• 発汗
• ほてり
• 寒気
• 吐き気
• 下痢
• しびれ
• チクチクする感覚

広場恐怖症の人は、ストレスの多い状況や不快な状況に入るたびにパニック発作を経験する可能性があり、不快な状況に陥る恐れがさらに高まります。

広場恐怖症の原因は何ですか？

広場恐怖症の正確な原因は不明です。ただし、広場恐怖症を発症するリスクを高めることが知られているいくつかの要因があります。これらには以下が含まれます：

• うつ病
• 閉所恐怖症や社交恐怖症などの他の恐怖症
• 全般性不安障害や強迫性障害などの別のタイプの不安障害
• 身体的または性的虐待の歴史
• 薬物乱用の問題
• 広場恐怖症の家族歴

広場恐怖症はまた、男性よりも女性に多く見られます。それは通常若い成人期に始まり、20歳が平均発症年齢です。ただし、この状態の症状はどの年齢でも現れる可能性があります。

広場恐怖症はどのように診断されますか？

広場恐怖症は、症状と徴候に基づいて診断されます。医師は、症状がいつ始まったか、どのくらいの頻度で症状が現れるかなど、症状について尋ねます。彼らはあなたの病歴や家族歴にも関連する質問をします。彼らはまたあなたの症状の物理的な原因を除外するのを助けるために血液検査を行うかもしれません。

広場恐怖症と診断されるためには、症状がアメリカ精神医学会の精神障害の診断と統計マニュアル（DSM）に記載されている特定の基準を満たす必要があります。 DSMは、メンタルヘルス状態を診断するために医療提供者がよく使用するマニュアルです。

広場恐怖症と診断されるには、次の2つの状況で強い恐怖や不安を感じる必要があります。

• 電車やバスなどの公共交通機関を利用する
• 店舗や駐車場などのオープンスペースにいる
• エレベーターや車などの閉鎖された空間にいる
• 群衆の中にいる
• 一人で家から離れている

広場恐怖症を伴うパニック障害の診断のための追加の基準があります。パニック発作が再発している必要があり、少なくとも1回のパニック発作の後に次のことが続く必要があります。

• より多くのパニック発作を起こすことへの恐れ
• 心臓発作やコントロールの喪失などのパニック発作の結果に対する恐れ
• パニック発作の結果としてのあなたの行動の変化

症状が別の病気によって引き起こされた場合、広場恐怖症と診断されることはありません。また、薬物乱用やその他の障害によって引き起こされることもありません。

広場恐怖症はどのように治療されますか？

広場恐怖症にはさまざまな治療法があります。ほとんどの場合、治療法の組み合わせが必要になります。

治療

心理療法

トークセラピーとしても知られる心理療法は、セラピストや他のメンタルヘルスの専門家と定期的に会うことを含みます。これはあなたにあなたの恐れとあなたの恐れに貢献しているかもしれないどんな問題についても話す機会をあなたに与えます。心理療法は、最適な効果を得るために薬と組み合わされることがよくあります。これは一般的に短期間の治療であり、恐怖や不安に対処できたら中止することができます。

認知行動療法（CBT）

認知行動療法（CBT）は、広場恐怖症の人々を治療するために使用される心理療法の最も一般的な形式です。 CBTは、広場恐怖症に関連する歪んだ感情や見方を理解するのに役立ちます。また、歪んだ思考を健康的な思考に置き換えることでストレスの多い状況を乗り越える方法を教え、人生のコントロール感を取り戻すことができます。

曝露療法

暴露療法は​​またあなたがあなたの恐れを克服するのを助けることができます。このタイプのセラピーでは、恐れている状況や場所にゆっくりとゆっくりとさらされます。これはあなたの恐れを時間とともに減少させるかもしれません。

薬

特定の薬は、広場恐怖症やパニック発作の症状を和らげるのに役立ちます。これらには以下が含まれます：

• パロキセチン（パキシル）やフルオキセチン（プロザック）などの選択的セロトニン再取り込み阻害薬
• ベンラファキシン（Effexor）やデュロキセチン（Cymbalta）などの選択的セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害薬
• アミトリプチリン（エラビル）またはノルトリプチリン（パメロール）などの三環系抗うつ薬
• アルプラゾラム（Xanax）やクロナゼパム（Klonopin）などの抗不安薬

ライフスタイルの変化

ライフスタイルの変化は必ずしも広場恐怖症を治療するわけではありませんが、日常の不安を軽減するのに役立つ可能性があります。あなたは試してみたいかもしれません：

• あなたがより幸せでよりリラックスした気分になる脳内化学物質の生産を増やすために定期的に運動する
• 全粒穀物、野菜、赤身のタンパク質からなる健康的な食事を食べることで、全体的に気分が良くなります
• 不安を軽減し、パニック発作の発症と戦うために、毎日の瞑想または深呼吸の練習をする

治療中は、栄養補助食品やハーブの摂取を避けるのが最善です。これらの自然療法は不安神経症の治療に効果があることが証明されておらず、処方薬の効果を妨げる可能性があります。

広場恐怖症の人々の見通しは？

広場恐怖症を防ぐことが常に可能であるとは限りません。ただし、不安障害やパニック障害の早期治療が役立つ場合があります。治療により、あなたは良くなる可能性が高くなります。治療は早期に開始すると簡単かつ迅速になる傾向があるため、広場恐怖症の疑いがある場合は、遠慮なく助けを求めてください。この障害は、日常の活動に参加できなくなるため、かなり衰弱させる可能性があります。治療法はありませんが、治療によって症状が大幅に緩和され、生活の質が向上します。