このセックスセラピストは自分自身を繰り返す10のヒント

コンテンツ

• 1.感覚を使う
• 2.性別の定義を拡張します—コースを試してください！
• 3.お互いの愛の言葉を理解する
• 4.パートナーを過去の性的パートナーと比較しないでください。
• 5.探偵になる
• 6.自分の限界を知る
• 7.ふざける
• 8.親密になるように意図的に決定する
• 9.スマートフォンを下に置いて、少し寝ます
• 10.時間を優先する

私のセックスセラピーでは、「完璧な」情熱的なセックスを求めている多くの人々に出会いました。映画のような、誰もが髪を汚さず、誰もが恍惚としたオーガズムを持っているようなものです。

しかし、それは現実的ではありません。それがハリウッドです。

現実の生活では、セックスは混乱したり、乱れたり、失望したりすることがあります。人々は、重要な他の人とセックスするのが怖い、定期的にそれをしないことに不満を感じている、または自分が正しくやっているかどうかについて心配しすぎているかもしれません。

多くの場合、彼らが私のオフィスを訪れるときまでに、私のクライアントも少し怒っています。これは完全に正常です。欲求不満は期待が満たされない場合によく起こります。あまりにも多くの喧嘩をしたり、主題を完全に回避したりした後、ほとんどの人はコミュニケーションの仕方を忘れており、専門家の助言が役立つことを願っています。

ここに、私がクライアントに提供している最も一般的な10のヒントを示します。

1.感覚を使う

五感（はい、五感すべて）を使って、自分の体の感覚に集中してください。パフォーマンスベースの考え方を放棄し、 喜び代わりにベースのアプローチ。これは、ほとんどの人がセックスペクテーションに関して不満を言うような性的圧力を減らすのに役立ちます。これを実践することは、性的親密さについてすべてを知っている必要があると信じることから生じる恐れを排除することを学ぶのに役立ちます。

2.性別の定義を拡張します—コースを試してください！

セックスは陰茎膣性交以上のものです。バラエティーのために、ディープキス、官能的なタッチ、エロティックマッサージから、バイブレーターや他の大人のおもちゃの使用まで、あらゆるものを含むアウターコースを試してください。オーガズムを達成するには、さまざまな身体の喜びを探ることが鍵です。

3.お互いの愛の言葉を理解する

寝室で行くことが困難になるとき、あなたの強さに頼ってください。あなたのニーズが満たされないとき、非難をシフトし、怒るのは非常に簡単です。しかし、それをやめるのではなく、お互いの視点を理解する時間を作りましょう。共通点を見つけてください。

口論は通常、一人の人が感謝していないと感じているために発生します。パートナーの言語で愛を学び、表現することで（贈り物、肉体的な愛情、ゴミの持ち出しなどを問わず）、性的な親密さの基盤を作ります。

4.パートナーを過去の性的パートナーと比較しないでください。

比較は不必要な不安や憤りを生む傾向があります。代わりに、お互いにふけると物事を刺激的にしてください。新しい思い出を作ろう！日付の夜をスケジュールして、新しい性的エスカパドを作成する時間を確保します。

5.探偵になる

あなたの体と彼らのものに興味を持ってください！あなたが性的に生きていると感じるものについてのあなたの意識を拡大する際にこの習慣を考慮してください。これらすべては、あなたにあなたのパートナーにあなたに触れる方法を教えるためのより良い装備になるのを助けます。

6.自分の限界を知る

自分の動機、および自分とパートナーにどれだけの時間、エネルギー、リソースを費やすことができるかを認識することができると、性的生活を生み出すことへのプレッシャーが減り、コントロールすることができるようになります。あなたが欲しい。

7.ふざける

真剣に、あなた自身が愚かで、一緒にだまされてみましょう。セックスはそれほど深刻である必要はありません。

8.親密になるように意図的に決定する

自分とパートナーの時間をスケジュールします。簡単に言えば、非リレーショナルアクティビティで時間をオーバースケジュールしないでください。スパークを存続させるには、少なくとも週に1時間予約して、互いの身体を探索し、大人の遊びにふける必要があります。

9.スマートフォンを下に置いて、少し寝ます

自分の体をより快適に感じ、寝室で何か新しいことに精力的に取り組むには、十分に休息している必要があります。毎晩Facebookのチェックをスキップし、1日の最初と最後の1時間を予約して、給油、再接続、性的な喜びを試すことができます。

10.時間を優先する

性的な親密さを増す機会を増やす。空中でボールをジャグリングしすぎないようにしてください。休息、リラクゼーション、性行為のスケジュールをクリアします。

そして性的興奮のために性器への血流が必要なので、定期的な運動を続けてください。喜びを増すには不可欠です。それだけでなく、運動は気分を高め、エンドルフィンを高めます—性的欲求を促進する2つの必須成分。

セックスはイライラしたり怖いものである必要はありません。これらを家に持ち帰って練習し、あなたのセクシュアリティ、関係、そして自分についてもっと力を与えられるようにしましょう。私たちが現実的な期待を設定し、自分自身と私たちのパートナーとのニーズや好きについて正直になると、私たちはより満足のいく性生活を始めることができます。

Janet BritoはAASECT認定のセックスセラピストで、臨床心理学とソーシャルワークのライセンスも持っています。彼女はミネソタ大学医学部で博士研究員を修了しました。これは、世界で数少ないセクシュアリティトレーニング専用の大学プログラムの1つです。現在、彼女はsはハワイを拠点とし、性および生殖に関する健康センターの創設者です。 Britoは、Huffington Post、Thrive、Healthlineなど、多くの店舗で紹介されています。彼女を通して彼女に手を差し伸べる ウェブサイト または ツイッター.