重いウェイトを持ち上げることがすべての女性にとって重要である理由

コンテンツ

• のレビュー

それは筋肉だけではありません。

ええ、重いウェイトを持ち上げることは、筋肉を構築して脂肪を燃焼させる確実な方法です（そしておそらくあなたが予期しないすべての方法であなたの体を変形させます）-しかし、あなたが重いお尻のウェイトを持ち上げる女性の場合、それは非常に多くのことです彼らがあなたの体に行うこと以上のものです。

そのため、ナイキのマスタートレーナーであり、Flow Into Strongの作成者であり、 強くなる 女性は、重いものを持ち上げるというあなたの見方を変える使命を帯びています。

女性であることは難しいです。私たちは常に、小さく、小さく、可憐である必要があると感じ、邪魔になったり、心を話さないようにする必要があります。私がウェイトリフティングを愛する理由は、それがそれらの境界をすべて壊してしまうからです...そして、この世界でスペースをとることができるように感じるのに役立ちます。この世界ではかさばらず、声があり、パワフルです。

Alex Silver-Fagan、トレーナー、著者、Flow IntoStrongの作成者

手始めに、ウェイトと「かさばる」という言葉の間のコードを切る時が来ました。

「 『ウェイトを持ち上げるとかさばる』というのは、私がいつも耳にする最も苛立たしいことです。特に、ウェイトを持ち上げることで肉体的にも精神的にも強くなることができるように人々に見せるために一生懸命働いているからです」とシルバーフェイガンは言います。 「女性は、生物学的には男性のようにかさばることはできません。テストステロンはそれほど多くありません。また、外力（別名ウェイト）にどのように反応するかという筋肉の生物学的素因にも依存します。」 （これがなぜそれが真実であるかの背後にあるすべての科学です。）

実際には、ウェイトを持ち上げることは、骨の健康と密度を助け、新陳代謝を高め、関節を強化し、それらの筋肉の周りのすべての結合組織を強化するでしょう、とSilver-Faganは言います。 「いつか子供を持ち上げ、便座から起き上がり、快適で怪我のない方法で人生を送り続けることができるように、ウェイトを持ち上げたいと考えています。」 （そして、これはウェイトリフティングの利点という点で氷山の一角にすぎません。）

しかし、最も重要なことは、ウェイトリフティングは自分自身を世界に主張する方法です。これは、比喩的なガラスの天井を取り、50ポンドのダンベルでそれを粉砕する方法です。これは、女性が歴史的にすべきこととすべきではないと言われてきたことを無視する方法であり、とにかくあなたがやりたいことは何でもします。

「女性であることは難しいです」とSilver-Fagenは言います。 「私たちは常に、小さく、小さく、可憐で、邪魔になったり、頭を悩ませたりしないようにする必要があると感じることを意図しています。ウェイトリフティングが好きな理由は、それらの境界をすべて壊してしまうからです。必要なことは何でもできるようになり、この世界でスペースをとることができるように感じることができます。 かさばる この世界では、しかし声を持ち、強力である。それは私にとって精神的な強さの反映です。」

ウェイトルームのスペースを取り、その重いダンベルを手に取り、自分の力を主張し、自分（および他の人）ができると思うことの限界を押し上げることで、その態度を残りの人生にも取り入れることができます。これはあなたを前進させるだけでなく、他の女性たちにも役立ちます。

最初のステップ：ウェイトルーム。次：世界。

のレビュー