鍼治療はIBSの症状を和らげることができますか？

コンテンツ

• 鍼治療はどのように機能しますか？
• 鍼治療はIBSの症状を和らげることができますか？
• IBSの症状を和らげるのに役立つ他の家庭療法やライフスタイル対策はありますか？
• トリガー食品を特定するのに役立つ食品日記をつける
• 食物繊維を増やしてみてください
• 水分摂取量を増やす
• FODMAPダイエットをお試しください
• あなたの人生のストレスを減らします
• 医師に相談する
• 取り除く

過敏性腸症候群（IBS）は、完全には理解されていない一般的な胃腸の状態です。

IBSの一部の人々は、鍼治療がIBS関連の症状を和らげるのに役立つことを発見しました。他の人はこの治療で何の救済も見つけていません。

事例証拠と同様に、IBSの鍼治療に関する研究はまちまちです。 IBSがあり、鍼治療を検討している場合は、次のことを知っておく必要があります。

鍼治療はどのように機能しますか？

鍼治療は、伝統的な漢方薬（TCM）に由来する古代の癒しの習慣です。

鍼灸師は、細い針を体の特定の鍼灸ポイントに挿入して、ブロックされたエネルギーを解放し、不均衡を修正します。これらの鍼治療のポイントは、体の内臓に対応し、刺激します。

鍼治療が機能する理由の考えられる説明は、鍼治療のポイントを必要とすることは神経系を刺激し、心地よい化学物質とホルモンを放出するのに役立つということです。これにより、痛み、ストレス、その他の症状の経験を減らすことができます。

チャネルを開くことは、量子レベルで機能し、細胞間のエネルギーの流れを強化する可能性があります。

鍼治療はIBSの症状を和らげることができますか？

IBSの症状はさまざまで、次のようなものがあります。

• 下痢
• 便秘
• 胃の痛みやけいれん
• ガス
• 胃の肥大と膨満感
• 便中の粘液

これらの症状を緩和する鍼治療の能力は、多くの研究の焦点であり、結果はまちまちです。

たとえば、230人の成人のうちの1人は、鍼治療を受けた参加者と偽（プラセボ）鍼治療を受けた参加者の間でIBS症状にほとんどまたはまったく違いがないことを発見しました。

しかし、これらのグループはどちらも、ニードリングの形態を持たない対照グループよりも症状が緩和されました。この結果は、鍼治療による肯定的な結果がプラセボ効果によって引き起こされていることを示している可能性があります。少なくとも1つの他の研究がこの発見を裏付けています。

6つのランダム化プラセボ対照臨床試験のメタアナリシスでは、さまざまな結果が見つかりました。しかし、分析を書いた研究者たちは、鍼治療はIBS患者の生活の質を大幅に改善できると結論付けました。腹痛などの症状に効果が見られました。

腹部の鍼治療を伝統的な西洋の薬と比較したAは、鍼治療が下痢、痛み、膨満感、便の排出、および便の異常などの症状を緩和するのにより効果的であることを発見しました。

一部のIBSユーザーの事例証拠もまちまちです。多くの人が鍼治療で誓います、そして他の人はそれが役立つという証拠を見つけません。

IBSの症状を和らげるのに役立つ他の家庭療法やライフスタイル対策はありますか？

鍼治療があなたを助けるかどうかにかかわらず、あなたが症状を和らげるために取ることができる他の手段があります。たとえば、トリガーフードを排除しようとすることができます。

トリガー食品を特定するのに役立つ食品日記をつける

食事日記をつけると、IBS症状の原因となる食事の種類を特定して特定するのに役立ちます。これらは人によって異なりますが、次のものが含まれる場合があります。

• 高脂肪食
• グルテン
• お菓子
• アルコール
• 日記
• カフェイン
• チョコレート
• 砂糖代替品
• アブラナ科の野菜
• にんにくと玉ねぎ

食物繊維を増やしてみてください

特定のトリガー食品を避けることに加えて、食物繊維が豊富な食品を食事に加えることもできます。

食物繊維の多い食品を食べると消化が良くなり、腸が最適に機能するようになります。これにより、ガス、鼓腸、痛みなどの症状が緩和される可能性があります。食物繊維の多い食事は便を柔らかくし、通過しやすくします。

食物繊維を多く含む食品には次のものがあります。

• 新鮮な野菜
• 新鮮な果物
• 全粒穀物
• 豆
• 亜麻仁

水分摂取量を増やす

より多くの繊維を食べることに加えて、あなたの水の摂取量を増やしてみてください。毎日コップ6〜8杯の水を飲むと、食物繊維を食べることで得られるメリットを最大化するのに役立ちます。

FODMAPダイエットをお試しください

この食事計画は、発酵性炭水化物を含む食品を削減または制限します。この食事療法とそれがIBS症状にどのように役立つかについての詳細は、この記事をチェックしてください。

あなたの人生のストレスを減らします

過敏性腸症候群とストレスは、鶏が先か卵が先かという状況になる可能性があります。ストレスはIBSを悪化させる可能性があり、IBSはストレスを引き起こす可能性があります。あなたの人生に落ち着きを生み出す方法を見つけることは助けになるかもしれません。

試すべきことは次のとおりです。

• 深呼吸
• 運動
• IBSのこれらの5つのポーズなどのヨガ
• 瞑想
• 視覚化とポジティブイメージ

医師に相談する

IBSは、人の生活の質に大きな影響を与える可能性があります。代替治療や在宅治療で救済が得られない場合は、医師の診察を受けてください。

あなたが重要な、長期的な救済を見つけるのを助けるかもしれないこの状態のための多くの治療法と薬があります。

取り除く

IBSは一般的な胃腸障害であり、痛み、ガス、腹部膨満などの症状が特徴です。それは人の生活の質を著しく低下させる可能性があります。

研究者は、IBSの症状を緩和する鍼治療の能力を広範囲に研究しましたが、これまでの結果はまちまちです。鍼治療が有益であると感じる人もいれば、そうでない人もいます。

鍼治療を試みるリスクはおそらくほとんどなく、それはある程度の救済を提供するかもしれません。あなたの州で認可されたはり師と協力してください。目立った変化が起こるまでには、多くの場合、何度も訪問する必要があります。

過敏性腸症候群の人が症状を大幅に軽減するのに役立つ他の治療法やライフスタイルの変更も利用できます。鍼治療などの代替療法で治療がうまくいかない場合は、医師の診察を受けてください。