頭痛で目を覚ます：5つの原因と何をすべきか

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• 1.不眠症
• 2.睡眠時無呼吸
• 3.歯ぎしり
• 4.間違った枕を使用する
• 5.アルコールと薬

目覚めたときの頭痛の原因となる原因はいくつかあり、ほとんどの場合心配する必要はありませんが、医師の評価が必要な場合があります。

目覚めたときの頭痛の原因となる可能性のある原因には、不眠症、睡眠時無呼吸、歯ぎしり、不適切な枕の使用、不適切な姿勢での睡眠などがあります。

最も一般的な原因のいくつかと、これらの各状況で何をすべきかを次に示します。

1.不眠症

不眠症は、入眠障害と入眠障害が特徴であり、最も一般的な症状の1つは翌日の頭痛です。この状況は、ストレスのある時期によく見られ、うつ病などの病気に関連している場合もあれば、妊娠や更年期障害に関連している場合もあります。これらは、体の生理機能に変化をもたらす状況です。不眠症の原因となる可能性のある他の原因を参照してください。

何をすべきか： 不眠症はいくつかの方法で治療することができますが、それは不眠症の強度と期間、および根本原因によって異なります。治療は、パッションフルーツティー、セントジョンズワート、リンデン、カモミールなどの自然療法と、睡眠導入を促進する習慣を取り入れて行うことができます。

さらに、場合によっては、抗不安薬と睡眠誘発剤による心理療法と薬理学的治療に頼る必要があるかもしれません。

2.睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は、睡眠中の一時的な呼吸の一時停止または非常に浅い呼吸を特徴とし、いびきや睡眠障害を引き起こし、最終的にはリラックスできなくなり、頭痛や倦怠感を何度も繰り返すことで目覚めます。睡眠時無呼吸の特徴的な症状を知っています。

何をすべきか： 治療は、糖尿病、高血圧、心不全などの病気の管理に加えて、喫煙や太りすぎなどの生活習慣を矯正すること、呼吸を促進する装置の使用によって行うことができ、場合によっては必要になることがあります手術に頼る。

3.歯ぎしり

歯ぎしりは、日中または夜間に発生する可能性のある、歯ぎしりまたは歯ぎしりの無意識の行為によって特徴付けられます。歯ぎしりは、神経学的または呼吸器系の問題に関連している可能性があり、夜間に加えられる緊張のために、目覚めたときに歯の表面の摩耗や関節や頭の痛みなどの症状を引き起こします。

何をすべきか： 歯ぎしりには治療法がなく、その治療は痛みを和らげ、歯の間の摩擦を避けるために夜間に歯科用保護プレートで達成できる歯の問題を防ぐことを目的としています。場合によっては、医師は薬の投与を勧めることがあります。治療の詳細をご覧ください。

4.間違った枕を使用する

頭痛はまた、枕を誤って使用したり、不適切な枕を使用したり、間違った位置で寝たりして、首や頭に筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。

何をすべきか： 枕の誤った使用に起因する頭痛を避けるために、頭と首のバランスを保つものを選択する必要があります。

5.アルコールと薬

目覚めの頭痛は、二日酔いの症状の1つである、前日の過度の飲酒が原因である可能性があります。さらに、いくつかの薬の使用は、特に夜に服用した場合、朝の頭痛の副作用をもたらす可能性があります。

何をすべきか： 過度の飲酒が頭痛の原因である場合は、水やジュースをたくさん飲み、パラセタモールなどの鎮痛剤を服用する必要があります。頭痛が薬の副作用に起因する場合、その人は薬が何であるかを特定し、医師に相談しなければなりません。