妊娠中の葉酸：それは何のためにそしてそれをどのように摂取するか

コンテンツ

• 妊娠中の葉酸とは何ですか
• 葉酸の推奨用量
• 葉酸が豊富な食品
• 葉酸は赤ちゃんに自閉症を引き起こしますか？

妊娠中に葉酸錠剤を服用することは肥育ではなく、健康な妊娠と赤ちゃんの適切な発育を確実にし、赤ちゃんの神経管の損傷や病気を防ぐのに役立ちます。理想的な投与量は産科医によって導かれるべきであり、妊娠する前に少なくとも1ヶ月はそれを消費し始めることをお勧めします。

赤ちゃんの神経系を完全に発達させるための基本構造である神経管は、妊娠の最初の4週間で閉じるため、この消費は非常に早く開始する必要があります。この期間は、女性がまだ妊娠していることを発見していない可能性があります。

妊娠中の葉酸とは何ですか

妊娠中の葉酸は、赤ちゃんの神経管への損傷のリスクを減らし、次のような病気を予防するのに役立ちます。

• 二分脊椎;
• 無脳症;
• 口唇裂;
• 心臓病;
• 母親の貧血。

さらに、葉酸はまた、胎盤の形成とDNAの発達を助け、妊娠中の子癇前症のリスクを減らす役割も果たします。この合併症が子癇前症で引き起こす可能性のあるすべての症状を知ってください。

葉酸の推奨用量

一般的に、妊娠中の葉酸の推奨用量は1日あたり600mcgですが、使用される錠剤の多くは1、2、5 mgであるため、医師は薬の服用を容易にするために1mgの服用を推奨するのが一般的です。推奨される可能性のあるサプリメントには、たとえば、フォリシル、エンドフォリン、エンフォル、フォラシン、またはアクフォルが含まれます。

女性が肥満である、てんかんを患っている、または神経系に欠陥のある子供がいるなどのいくつかの特別な場合では、推奨用量はより高く、1日あたり5mgに達する可能性があります。

この栄養素は、ケール、ルッコラ、ブロッコリーなどのいくつかの濃い緑色の野菜にも含まれているため、葉酸の供給源は薬だけではありません。さらに、小麦粉などの一部の加工食品は、食品不足を防ぐためにこの栄養素で強化されています。

葉酸が豊富な食品

定期的に摂取する必要がある葉酸が豊富な食品には、次のものがあります。

• 調理済みの鶏肉、七面鳥、または牛レバー。
• 醸造用酵母;
• 調理された黒豆;
• 調理したほうれん草;
• 調理された麺;
• エンドウ豆またはレンズ豆。

葉酸が豊富な濃い緑色の食品

このタイプの食品は、体に十分な量の葉酸を確保するのに役立ちます。また、この栄養素は、母親と同様に、赤ちゃんの良好な発育を確保するためにこれらの食品の摂取に賭ける必要がある赤ちゃんの父親にとっても非常に重要です。葉酸が豊富な食品でこの栄養素が豊富な他の食品を参照してください。

妊娠中にビタミンCおよびEサプリメントの使用が推奨されない理由も参照してください。

葉酸は赤ちゃんに自閉症を引き起こしますか？

葉酸は赤ちゃんの健康と発育にいくつかの利点があり、自閉症を予防することさえありますが、過剰な用量で摂取すると、自閉症になる可能性が高くなる可能性があります。

この疑いは、自閉症の子供を持つ母親の多くが妊娠中に血流に大量の葉酸を持っていたことが観察されたために存在します。したがって、葉酸が1日あたり約600mcgの推奨用量で補給されている場合、このリスクは発生しません。過度の消費を避けるように注意する必要があります。この期間中の栄養補給または薬の使用をアドバイスすることが重要です。医者によって。