アカシアハニー：栄養、利点、欠点

コンテンツ

• アカシアハニーとは？
• アカシア蜂蜜の栄養プロファイル
• アカシア蜂蜜の効能
• 抗酸化物質が豊富
• 自然な抗菌性
• 創傷治癒を助ける
• にきびを予防および治療することができる
• 使用上の注意
• 肝心なこと

アカシアの蜂蜜は、北アメリカとヨーロッパ原産のイナゴの木の花に受粉するミツバチによって生産されます。

いくつかの健康上の利点を誇ると言われていますが、これは抗酸化物質の含有量が高いためと考えられます。

この記事では、アカシア蜂蜜の栄養、利点、用途、潜在的な欠点について概説します。

アカシアハニーとは？

アカシア蜂蜜はの蜜から得られます ロビニア・シュードアカシア 花、一般的に黒いイナゴまたは偽アカシアの木として知られています（1）。

このユニークな蜂蜜は、通常、ヨーロッパではアカシアの蜂蜜としてラベルが付けられて販売されていますが、米国では一般にアメリカのアカシアの蜂蜜またはイナゴの蜂蜜として発見されています。

従来の蜂蜜と比較すると、多くの場合、色ははるかに明るく、ほとんど透明に見えます。

花のような香りと甘く繊細な味わい。

便利なことに、アカシア蜂蜜は液体のままであり、従来の蜂蜜よりはるかにゆっくりと結晶化します。これは、フルクトース含有量が高いためと考えられます（2、3）。

このハチミツは固まるのが長くなくなるため、非常に人気があり、従来の種類のハチミツよりも高価になる可能性があります。

概要 アカシアの蜂蜜は、イナゴの木に由来する蜜から作られます。従来の蜂蜜よりも色が薄く、結晶化に時間がかかります。

アカシア蜂蜜の栄養プロファイル

伝統的な蜂蜜と同様に、大さじ1杯（21グラム）のアカシア蜂蜜は、約60カロリーと17グラムの砂糖（4、5）を提供します。

アカシア蜂蜜には、ブドウ糖、ショ糖、果糖などの糖が含まれていますが、果糖が最も一般的です（2）。

栄養的に、それはタンパク質、脂肪、または繊維を提供しません。一方、ビタミンCやマグネシウムなどのいくつかのビタミンやミネラルが少量含まれています（4）。

アカシア蜂蜜について最も印象的なのは、抗酸化物質として機能するフラボノイドなどの強力な植物性化合物の含有量が高いことです（1、6、7）。

概要 栄養的に、アカシア蜂蜜は主に糖の形の炭水化物で構成されており、抗酸化作用を持つ強力な植物性化合物が豊富に含まれています。

アカシア蜂蜜の効能

アカシア蜂蜜は、料理の目的だけに役立つわけではありません。それは伝統的な蜂蜜の通常の健康上の利点を共有する一方で、それはそれ自身の独特の特性も持っています。

ここにアカシア蜂蜜の健康上の利点のいくつかがあります。

抗酸化物質が豊富

アカシア蜂蜜は、多くの重要な抗酸化物質を供給し、それらは潜在的な健康上の利点に貢献する可能性があります（1、7、8）。

抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護します。時間の経過とともに、フリーラジカルによる損傷が病気の一因となる可能性があります（9）。

フラボノイドは、アカシア蜂蜜の主な抗酸化物質です。フラボノイドを多く含む食事は、心臓病や特定の種類の癌を含む慢性状態のリスクを減らす可能性があります（8、10、11）。

フラボノイドほど一般的ではありませんが、この蜂蜜には強力な抗酸化作用を持つ植物色素の一種であるベータカロチンも含まれています（12）。

ベータカロチンが豊富な食品やサプリメントを食べることは、脳機能と皮膚の健康の改善に関連しています（13、14、15）。

ある試験管研究では、アカシア蜂蜜が肺癌細胞の拡散を効果的に阻止したことさえ示しました（16）。

自然な抗菌性

アカシア蜂蜜の治癒能力の多くは、その抗菌作用によるものと思われます。

蜂蜜には、少量の過酸化水素を生成してゆっくりと放出するために必要な成分が含まれています（3、17）。

過酸化水素は、細胞壁を破壊することで細菌を殺す酸の一種です（18）。

ある研究では、アカシア蜂蜜が 黄色ブドウ球菌 そして 緑膿菌、2種類の抗生物質耐性菌。その高レベルの強力な過酸化水素が原因である可能性が高いと結論付けました（19）。

創傷治癒を助ける

蜂蜜は古代から傷の治療に使用されてきました。

アカシア蜂蜜の抗酸化作用と抗菌作用により、傷の治癒を早め、細菌の汚染と感染を防ぐのに役立ちます。

さらに、この蜂蜜は湿った環境を維持するのに役立ちますが、どちらも創傷の治癒を助ける保護バリアを提供します。

この古代の実践の有効性を確認するために、試験管と動物の両方の研究は、アカシア蜂蜜が創傷治癒を加速することを示しています（20、21）。

にきびを予防および治療することができる

科学的な証拠は、アカシア蜂蜜のニキビと戦う能力に制限があります。

とはいえ、アカシア蜂蜜と酸性成分の混合物を含む市販のニキビ対策クリームやローションが入手可能です（22）。

強力な抗菌作用により、アカシア蜂蜜は肌をバクテリアから解放し、ニキビのような一般的な肌の状態を改善または予防する可能性があります（23）。

最終的に、アカシア蜂蜜がにきびに対する効果的な家庭薬であるかどうかを判断するには、さらに多くの研究が必要です。

概要 アカシア蜂蜜には、強力な抗酸化作用と抗菌作用があります。創傷の治癒を助け、ニキビを改善します。

使用上の注意

ほとんどの人にとって、アカシア蜂蜜は安全に食べられます。

ただし、次のような一部の集団では、アカシア蜂蜜を回避または制限する必要があります。

• 乳児。 まれな食中毒であるボツリヌス中毒のリスクがあるため、1歳未満の乳児にあらゆる種類の蜂蜜を与えることはお勧めしません（24）。
• 糖尿病の人。 蜂蜜と糖尿病に関する証拠は混合されていますが、すべての種類の蜂蜜には天然糖が多く含まれています。アカシア蜂蜜は血糖値に影響を与える可能性があるため、適度に摂取する必要があります。
• ミツバチやハチミツにアレルギーがある方。 伝統的なハチミツやミツバチにアレルギーがある場合は、アカシアハチミツを食べたり、局所的に塗ったりすることでアレルギー反応を起こすことがあります。

さらに、アカシアの蜂蜜には健康上の利点があるかもしれませんが、それは他の甘味料と同様に、カロリーと糖分が高いため、適度に摂取する必要があることに注意してください。

あらゆるタイプの甘味料を食べすぎると、体重増加につながり、血糖値が上昇し、全体的に健康に悪影響を与える可能性があります（25）。

概要 アカシア蜂蜜は1歳以上のほとんどの人にとって安全です。それでも、ミツバチや蜂蜜にアレルギーがある人や糖尿病の人は、使用する前に医療提供者に相談してください。

肝心なこと

イナゴ蜂蜜としても知られるアカシア蜂蜜は、 ロビニア・シュードアカシア 花。

それは軽く、ほとんど透明な色を持ち、より長く液体を保ち、その貯蔵寿命を延ばします。

アカシア蜂蜜は、創傷治癒を助け、にきびを改善し、その強力な抗酸化物質により追加の利点を提供します。

ただし、これらの主張されている有益な特性をサポートするために、さらなる研究が必要です。

アカシア蜂蜜の花の甘さを体験し、その潜在的な利点をテストしたい場合は、ローカルまたはオンラインで購入できます。