汗をかかない8つのアクティブなデートのアイデア

コンテンツ

• ハイキング
• スタンドアップパドルボード（SUP）
• ロック・クライミング
• ヨガ
• パートナーカヤック
• スケート
• サイクリング
• ダンシング
• のレビュー

フィットネス志向のデートに行くというアイデアは素晴らしいと思います-あなたが新しい男にあなたが熱い混乱のように見えることを望まないことに気付いたとき、約30秒間すべて。ただし、すべてのアクティブな日付が全面的な汗のセッションである必要はありません。これらのカロリー燃焼日のアイデアは、メイクが実行されているかどうかや匂いがするかどうかを心配することなく、（一緒にいる時間がどれだけ長くても）お互いをよりよく知るのに役立ちます。さらに、ワークアウト中に氷を割った後は、いつでもジュースバー（またはカクテルバー）を叩いて、よりリラックスした会話の場にすることができます。

ハイキング

筋力、持久力、心臓血管の健康を改善するために屋外に出かけ、適度なペースで1時間に約600カロリーを燃焼すると、著者のLevi Harrison、M.D。は述べています。 フィットネスの芸術：自己強化への旅。研究によると、自然界にいるとストレスが解消されるので、景色に焦点を合わせてください（お尻がいい場合は、目の前を歩いてください）。お腹の中の蝶が消える可能性があります。息を切らしていないので、おしゃべりする時間が十分にあり、いつでもバックパックにピクニックランチを持って行って一日を延長することができます。

スタンドアップパドルボード（SUP）

「自分のペースを設定し、周囲の静けさに浸りながら話すことができるので、これはデートに最適です」と、ピラティスの認定インストラクター兼ビヨンドバレのクリエーターであるコリーンケッチャムは言います。 「パドルボードの日付の大きなプラスは、携帯電話が車の中にとどまらなければならないということです。」万が一に備えて、ショーツやTシャツの下に水着を着たいと思うかもしれませんが、バランスを取るのは思ったより簡単で、気に入らない限り、泳ぐことはないでしょう。また、実際にコアを動かして、1時間に約400カロリーを消費します。

ロック・クライミング

ここでのフィットネス特典（コアの強さ、協調性、敏捷性、心臓血管の耐久性）は、起動するだけです。壁や岩に直面することの本当の利点は、デート中にそれぞれに与えるサポートと励ましです、とハリソン博士は言います、そしてそれはうまくいけばロープが片付けられた後に翻訳されます。初めての場合は、ジムや屋外で専門家の指導を受けてください。何があっても、必ず適切な安全装置を使用してください。翌日は少し痛いかもしれませんが、マッサージを交換する良い言い訳です。

ヨガ

穏やかなまたは回復的なヨガのクラスは、より深いつながりを形成するための汗と多くの結合の利点がないことを意味します。チャットはそれほど多くありませんが、セッションの最後にサバサナで手をつなぐことは、散歩で手をつなぐよりも優れている可能性があります、と認定ヨガインストラクターでDVDのスターであるタマルドッジは言います 要素：ヨガ入門。可能であれば、公園やビーチでロマンスの要素を高めるために提供されているクラスを見つけて、関係を築いた後も一緒に行きましょう。研究によると、ヨガは彼の長持ちに役立つ可能性があります。あなたの欲求、覚醒、およびオルガスムを改善します。そして、あなたとあなたの両方をより性的に満足させます。

パートナーカヤック

真面目な上半身のトレーニングをしぼって、文字通りあなたの男と同期してください。ストロークを適切に調整するために話すことは、チームワークを促進します、とパーソナルトレーナーのパトリシア・フリバーグは言います。 パワー4ピンク DVD、そして私たちは皆、良好なコミュニケーションが関係においていかに重要であるかを知っています。カヤックは難しいかもしれませんが、それも楽しいですし、両方とも挑戦的なトレーニングを征服することの高いトレーニング後の気分になるので、後でお祝いの飲み物に出かけましょう。

スケート

全国の屋内リンクで、あなたはそれらのアイススケートをひもで締めて、一年中いつでも一緒に滑走することができます。少し中学生のように聞こえるかもしれませんが、お互いを抱きしめたり、スピンをする方法を披露してから彼に教えようとするのは素晴らしい言い訳です。この有酸素運動は、バランスを構築し、コア、脚、臀筋、腕を1時間あたり300〜810カロリーに調整することになると、認定パーソナルトレーナー、フィギュアスケート選手、PoiseProductionsのオーナーであるTeriJory氏は言います。

サイクリング

ここでは、可能性はほぼ無限です。タンデムバイクに乗ったり、公園、ビーチ、街中、または2人でジャイブをしたりする場所で並んで乗ることができます。 1時間に500〜800カロリーを燃焼することに加えて、サイクリングは大きな筋肉群（臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスを含む）を機能させるため、適度なペースのライドでも新陳代謝を少し高めます。つまり、いくつかを排除します。認定されたパーソナルトレーナーでアウトドアアスレチックコーチのキム・トルーマンは、飛び降りた後のカロリーが増えると言います。

ダンシング

あなたの男がダンスレッスンのアイデアに抗議する場合は、敷物を切ることの特典を彼に提示してください：あなたは近くにいて個人的で、お互いの体を学び、いちゃつく、すべてが性的緊張を高め、後で解放するまで待たなければなりません。タンゴや社交ダンスから超官能的なサルサ、さらにはラインダンスまで、さまざまなスタイルを試してみて、両方が本当に楽しめるものを見つけてください。何よりも、彼が繰り返しあなたの足を踏んだとしても、楽しんで笑うことを忘れないでください。

のレビュー