7あなたの外傷反応が人々を喜ばせることが微妙な兆候

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• 1.他人に「見られた」と感じるのに苦労している。
• 2.人々に「いいえ」と言う方法がわかりません。
• 3.どこからともなく感情を噴出しているか、遠くの見知らぬ人に感情を解放している。
• 4.他の人に怒ると罪悪感を覚えます。
• 5.他の人の反応に対して責任があると感じます。
• 6.あなたは自分の価値観を妥協していることに気づきます。
• 7.あなたは時々社会的な状況で分離します。
• 聞き覚えがある？

戦闘や飛行について聞いたことがありますが、「子鹿」について聞いたことがありますか？

最近、私は4番目のタイプのトラウマ反応について書きました-戦い、飛行、または凍結さえしませんが、 子鹿。

この用語は、セラピストであり生存者であるピートウォーカーによって最初に作られたものであり、彼の画期的な本「複雑なPTSD：存続から繁栄まで」でそれについて書いています。そして、コンセプトとして、それは私にとってゲームを完全に変えました。

簡単に言えば、「子鹿」とは、人々を喜ばせて紛争を拡散させ、関係をより安全に感じ、他者の承認を得ることです。

これは、他の人々の想像上の期待と欲望を本質的に反映することにより、他の人々とのつながりにおいて安全を生み出す不適応な方法です。

先月の記事で述べたように、多くの場合、人生の早い段階でのトラウマ体験から生じます。

多くのあなたの共感を得て、それ以来、私はこのタイプの反応を自分自身、特に日常のやり取りでどのように認識するかについて多くの質問を受けました。

私は個人的な経験からのみ話すことができますが、「子鹿」タイプには、注目に値すると思う多くの共通点があります。

私たちの多くが、人を喜ばせる者として経験しているように見える7つの闘争を共有します。親しみがあるように思える場合、私の友人は、子鹿について少し知っているでしょう。

1.他人に「見られた」と感じるのに苦労している。

子鹿タイプの場合、競合を回避するために、周りの人が快適で有毒な関係になるような方法で現れることに非常に集中しています。

しかし、これの欠点は、あなたが必ずしもあなたが最も本物の自分であるとは限らないということです。他の人と子鹿をなだめ、なだめるほど、親密な関係であっても、他人に知られていない可能性が高くなります。

誰もあなたの本当の自分を見ない場合、それは誤解されている感情につながり、誰もあなたを本当に「見ない」という事実に憤慨することさえあります。

痛みを伴う皮肉は、多くの場合、あなたがそもそもあなたに会う能力を覆い隠しているということです。

2.人々に「いいえ」と言う方法がわかりません。

子鹿のタイプは、ほとんど常に薄く伸ばされています。これは、私たちが他の人を幸せにしたいと思っているからです。はい！" 「今はできない」または「いいえ」と言うことが起こる前に

あなたのキャッチフレーズは「本当にまったく問題ない」のようなものかもしれません。

その間、あなたはサインアップしたお気に入りの山を静かに恐れています。リストは、日が経つにつれて長くなるように見えるだけです。

助けになることには愛と憎しみの関係があり、「はい」という言葉を何度も破ろうとしても、「いいえ」と言っても自然には生まれません。

3.どこからともなく感情を噴出しているか、遠くの見知らぬ人に感情を解放している。

これは逆説に見えるかもしれませんが、実際に考えれば、そうではありません。

あなたはあなたに最も近い人たちを幸せにしたいのです。つまり、苦労しているときに開くことに消極的です—だから、あなたがそれをすべて保持しているので、完全に崩壊する寸前にいるときだけそうしますあまりにも長い間。

一方、距離は感情を持ちやすくします。

そのため、今出会ったばかりの人が1つの会話で突然親友になれるようになりました（そして、私がブロガーになったのは本当です）。

バーの親切な人？確かに、私は私のトラウマについてすべてお話しします。ああ、これが私に起こった最悪の事態についてのTwitterスレッドです。ここに恐ろしいFacebook SOSがあります—つまり、ステータスです。

私たちは感情のための出口を必要としていますが、感情を持っていることは非常に不愉快なことですよね？そのため、まだ投資していない人、二度と見ることができない人、または安全な距離（ソーシャルメディアなど）が設置されている人にそれらを積み込みます。

こうすることで、誰かが厄介な、または「多すぎる」ことで私たちを救済した場合-それは人間であるとも呼ばれます-刺すことが少なくなり、賭け金はそれほど高くありません。

4.他の人に怒ると罪悪感を覚えます。

あなたは他人のひどい振る舞いについて多くの言い訳をするかもしれません。あなたは怒るかもしれませんが、5分後にはすべて実際のモンスターのように感じるだけです。他の人に腹を立てることが「許されない」ように感じるかもしれません。

つい最近車にひかれる寸前にやってきましたが、何が起こったのか誤解しているのではないかと思ったところにすぐ行きました。

車の前を横断しているときに誰かがアクセルペダルを踏んでいることを「誤解」するのはかなり難しいですが、私は 納得 どういうわけか、なんとかして、それは私のせいでした。

人を怒らせることに苦労し、自分を責めたり、誰かの不気味な行動を正当化したりすることを選択した場合、あなたは実際に愚かです。 。

5.他の人の反応に対して責任があると感じます。

私がレストランや本を誰かに勧めるときはいつでも、激しいパニックの瞬間が2つあります。 「もし彼らがそれを憎んだら？」私は疑問に思う。 「私が覚えているほど良くない場合はどうなりますか？」

時々、他の人に私たちがどこに行くのか、一緒に何をするのかを決断させるだけです。何かがうまくいかなくても、私が良い選択を「失敗」したからではありません。

私の友人が私が彼らに会うことを選んだカフェの近くの駐車場を探すのに30分を費やしたので、私はかつて罪悪感を感じました。駐車スペースの有無をなんとなくコントロールしているようです。

考えてみると、ちょっとおかしいですよね？他人の味覚をアレンジしたり、本の好みを魔法のように知ったり、見たいと思っている美術展が実際に行く価値があるかどうかを予測したりすることはできないためです。

しかし、私は人々が楽しい時間を過ごしているかどうかについて、途方もない責任を負っています。それで、私も楽しんでいることになっていることを忘れてしまいます。

これは、実行中の「子鹿」応答のもう1つのおかしな兆候です（適切な手段として、そこに追加されたコード依存性のダッシュ）。

私たちは誰かの幸せを予測しようとしています。なぜなら、深く掘り下げると責任があると感じているからです。そして、私たちの力であらゆることを試み、関心のある人々ががっかりしないようにしています。

6.あなたは自分の価値観を妥協していることに気づきます。

これは最初は気づきにくいかもしれません。あなたは自分を心地よく、妥協が得意で、うまくやっていくと考えるかもしれません。しかし、あなたがあなたが持っている会話に注意を払うなら、あなたはあなたが少しであることに気づくかもしれません も 賛成—実際には完全に同意しない視点を検証するまで

実際に夕食をとる場所に好みがないと言っているような、無害なこともあります。また、同意しない視点や行動を検証するなど、より深い問題の場合もあります。

「確かに、その映画の性差別は本当に少しだけ気になりましたが、そうです、映画撮影は一流でした。」 「ああ、ええ、おそらく彼女はあなたにとって良い友達ではありません。なぜあなたが怒ったテキストを送ったのか、私にはわかります。」

誰かを混乱させないために自分がフェンスに座っていることに気付いた場合、ある程度はうずくまっている可能性があります。そうし続けても大丈夫かどうかを自省するときかもしれません。

7.あなたは時々社会的な状況で分離します。

多くの場合、子鹿は感情的にシャットダウンする必要があります。私たち自身の明確な感情が少ないほど、他の人の感情に順応し、適応することが容易になります。

時々これは、私たちが感情的に分断する解離を引き起こす可能性があります。これは、私たちが社会的状況に圧倒されているときに、空想、間隔を空ける、撤退する、または「空白」になることさえあります。

これはまた、子鹿のタイプが飛行や凍結などの他のトラウマ反応に非常に関連する可能性がある理由でもあります。

「子鹿」が議論に失敗している、特定の人ではうまくいかない、または誰かを喜ばせる方法がわからない、と感じる場合は、感情的にチェックするか、他の「脱出主義者」に頼るかもしれません」メカニズムにより、私たちが関与する必要がなくなりました。

すでに他の人のために自分の感情から遠ざかっているので、私たちは解離を伴う何かになりやすいです。

聞き覚えがある？

「Fawning Is n’t Fun」はTシャツなどに付ける必要があると思います。それは本当のことです。

他の人の感情を予測するために残業している間、自分を常に沈黙させて感情を押しのけるのは苦痛です。

多くの人々は、「これは操作ではないのか」と愚痴を求めています。しかし、それは要点を逃していると思います。

それは力を弱めるものであり、痛みから生じます。罪悪感は、トラウマを解き放ち、気になる人に違った形で現れるように人々を動機付ける効果的な方法ではありません。

しかし、うまくいけば、あなたが人生のこれらのパターンに気づくことから始めて、素晴らしいセラピストと一緒に働く機会があれば、他の人とつながるより本物で充実した方法に自分自身を向け直すことができます。

価値があることについて、私はこの厄介で複雑な旅であなたと一緒にいることを知ってください。しかし、それは簡単になります—私はあなたにそれを約束することができます。

それは大変な仕事ですが、あなたは自分が持っているあらゆる関係で全体を感じ、見られる価値があります。

あなたは他の人にその思いやりを提供するために一生懸命働いています—それを自分に提供してみませんか？

サムディランフィンチは、Healthlineのメンタルヘルスおよび慢性疾患の編集者です。彼はまた、Let’s Queer Things Up！の背後にいるブロガーでもあり、メンタルヘルス、ボディポジティブ、LGBTQ +のアイデンティティについて書いています。擁護者として、彼は復興中の人々のためのコミュニティの構築に情熱を傾けています。彼をTwitter、Instagram、Facebookで見つけるか、samdylanfinch.comで詳細をご覧ください。

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