セルライトと戦うための6つの重要なヒント

コンテンツ

• 1.1。脂肪を燃焼するための減量
• 2.バランスの取れた食事をする
• 3.塩分摂取量を減らします
• 4.便秘との戦い
• 5.血液循環を改善します
• 6.エステティックトリートメントを試す

セルライトは、主に脚とお尻に影響を与える、体のさまざまな部分の皮膚の「穴」の出現に関与しています。これは、脂肪の蓄積と、これらの領域での水分の蓄積によって引き起こされます。

セルライトはいくつかの要因に関係していますが、セルライトと戦うために採用する必要があるライフスタイルの小さな変化があります。セルライトの程度によっては、これらのヒントで肌の見栄えを良くすることができますが、多くの場合、美的治療で補う必要があります。セルライトの各程度に最適な治療法を確認してください。

1.1。脂肪を燃焼するための減量

セルライトは脂肪であるため、太りすぎは問題の原因となる可能性があります。多くのセルライトを排除するためにちょうど数ポンドを失います。

理想は、1日1時間、週に4〜5回運動し、カロリー摂取量を減らすことです。

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2.バランスの取れた食事をする

健康的な食事は、体が生化学的バランスを取り戻すのに役立ち、セルライトの発達に不利な環境を作り出します。セルライト食には、果物や野菜などの健康食品を含め、高脂肪食品の消費を減らす必要があります。

良いヒントは、購入する前に常に食品ラベルを読むことです。いくつかのアンチセルライト給餌のヒントを参照してください。

3.塩分摂取量を減らします

塩分は体液貯留を増加させ、セルライトの程度の悪化と密接に関連しているため、これが推奨されます。良い戦略は、食事の準備の最後に塩を追加し、たとえばタイム、オレガノ、バジルなどの芳香性のハーブの量を増やすことです。別の良い解決策は、サラダに塩を加えないことです。良いサラダドレッシングはレモンとオリーブオイルの混合物です。

4.便秘との戦い

便秘に苦しむ人々は、腸が適切に機能せず、セルライトに有利な毒素を蓄積するため、セルライトを発症する可能性が高くなります。したがって、食物繊維の摂取量を増やし、食べ物をよく噛み、夜のおやつは避ける必要があります。

腸機能を改善するための食物繊維が豊富な食品の例を参照してください。

5.血液循環を改善します

これは、セルライトを排除するための基本的なヒントです。血行を良くするために、シャツを汗ばむ毎日または定期的な運動をすることをお勧めします。

皮膚の血管を開き、体の不純物除去システムを維持するには、十分な水を飲み、塩分を避け、コーヒーやタバコの消費を減らし、皮膚を剥離して循環を改善する必要があります。

6.エステティックトリートメントを試す

たとえば、抗セルライトマッサージ、ベラシェイプ、リポキャビテーション、高周波などの治療を行うことは、局所的な脂肪やセルライトと戦うための大きな助けになります。これらの治療は、結果を監視する理学療法士が決定した時間に1〜2回実行できます。

次のビデオを見て、セルライトと戦うために実際に機能するものを確認してください。