感謝の気持ちの5つの証明された健康上の利点

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この感謝祭に感謝の気持ちを取り入れることは、気分が良いだけでなく、実際に NS 良い。真剣に...あなたの健康のために。研究者は、感謝することとあなたの精神的および肉体的健康との間にいくつかの関連性を示しました。感謝の季節がやってきたので、マナーだけでなく、ありがとうと言うべき5つの理由を考えてみてください。

1.それはあなたの心に良いです。 そして、暖かく、曖昧な方法だけではありません。カリフォルニア大学サンディエゴ校での最近の研究によると、毎日感謝していることに注意することで、実際には心臓の炎症が軽減され、リズムが改善されます。研究者たちは、既存の心臓の問題を抱えている成人のグループを調べ、感謝の日記をつけてもらう人もいました。わずか2か月後、彼らは感謝のグループが実際に心臓の健康の改善を示したことを発見しました。

2.賢くなります。 感謝の態度を積極的に実践した10代の若者は、恩知らずの10代の若者よりも高いGPAを持っていた、と 幸福研究ジャーナル。もっと精神的な焦点？さて、それはありがたいことです。

3.それはあなたの関係に良いです。 理想的な世界では、感謝祭は暖かい家族の再会と罪悪感のないパンプキンパイを意味します。実際には、それは通常、ストレスの多い家族の緊張と貪欲な甘やかしさを意味します。欲求不満の代わりに感謝の気持ちを表すことは、単に物事をスムーズにするだけではありません-それは実際にあなたの感情的な健康を助けます。ケンタッキー大学の研究者は、感謝の気持ちを表明し、態度を示すことで、共感のレベルを高め、平等になりたいという欲求をなくします。感謝しなさい、そうすればあなたは実際にあなたの勇敢ないとこにパイの最後のスライスを取らせて幸せになるでしょう。

4.あなたはよりぐっすり眠ります。 ひどい夜の眠りについたとき、その午前のCrossFitクラスを押しつぶして頑張ってください。毎晩、より安らかな夢の国に身を投じるには、やることリストについて考えるのをやめて、感謝していることについて考え始めてください。提出する前に感謝の日記を書くことは、あなたがより長く、より深い夜の睡眠を得るのを助けるでしょう、とで発表された研究は言います 応用心理学：健康と幸福。そして、そのとらえどころのない8時間に誰が感謝していませんか？

5.あなたはより良いセックスをするでしょう. あなたのロマンチックな関係に感謝の気持ちを表すことは媚薬のようなものです。ジャーナルに掲載された研究によると、定期的にパートナーに感謝を言うカップルは、よりつながりがあり、自信を持っていると感じています 人間関係。いくつかの暑い休日のセックスに挨拶します。

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