減量のための5つの薬用植物
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体重を減らすのに役立つ薬用植物の5つの例は、ガルシニア、白インゲンマメ、ガラナ、緑茶、マテ茶です。それらはすべて、代謝を刺激し、減量に有利な特性を持っているため、減量に使用できます。
それらは毎日使用できますが、目標を達成できるように適切な方法で使用できますが、脂肪と糖分が少なく、座りがちな生活を離れる適切な食事の必要性を排除するものではありません。
これらの薬用植物があなたが体重を減らすのを助ける理由を見てください：
1.緑茶または ツバキsinensis
緑茶は新陳代謝と脂肪燃焼を増加させ、体重と胴囲を減らすのに役立ちます。
使い方： 砂糖なしで、できれば食事から3か月間、1日に約4杯の緑茶を飲みます。お茶を作るには、沸騰したお湯1カップに小さじ1杯の緑茶を加え、10分間放置し、濾して飲みます。
2.ガラナまたは ガラナガラナ
ガラナは新陳代謝を高め、脂肪を減らし、体重を減らすのに役立ちます。
使い方： ジュースまたはお茶に大さじ1杯の粉末ガラナを加えます。できれば痩身性があり、1日あたり大さじ2杯以下の粉末ガラナを消費します。不眠症のリスクがあるため、夜間にガラナを服用することは避けてください。
3.マテ茶または Ilex paraguariensis
マテ茶は、抗酸化作用と利尿作用があり、食物からの脂肪の吸収を減らし、抗酸化作用と利尿作用があるため、体脂肪の燃焼を促進します。
使い方： 砂糖なしで1日約4杯のマテ茶を3ヶ月間飲みます。お茶を作るには、小さじ1杯のマテ茶または1袋のマテ茶を1カップの沸騰したお湯に加え、温め、濾して飲みます。
4.白豆または インゲンマメ
白インゲンマメは炭水化物の吸収を減らし、摂取したカロリーの吸収を減らし、体重を減らすのに役立ちます。
使い方： 白豆粉小さじ1を少量の水で希釈し、昼食と夕食の前に約30分、約40日間続けます。白豆粉の作り方は、白豆粉のレシピをご覧ください。
または、調剤薬局や健康食品店で購入できる白豆粉を1カプセル、昼食前と夕食前に服用してください。
5. ガルシニアカンボジア
ガルシニアは、体の炭水化物の吸収を減らし、食欲を減らし、脂肪燃焼を加速します。
使い方： 1カプセルを取る ガルシニアカンボジア 500mgを1日3回、主食の1時間前。
体重を減らし、体重をかけないようにするための栄養士のヒントをご覧ください。
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