古ダイエットの5つの健康上の利点

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パレオダイエットは、正当な理由で穴居人（またはこの場合は穴居人の食事）と呼ばれています。これは、小麦が収穫される前に私たちの主な祖先が背中に住んでいた食事に基づいており、すべての町にマクドナルドがありました。パエロダイエットには確かに短所がありますが、1万年前に人間がしたように食べることにはいくつかの健康上の利点もあります。以下はいくつかの利点です！

5古ダイエットの健康上の利点

1.未処理です。 簡単に言えば、穴居人は、防腐剤や人工成分を使用せずにすべてが有機的で自然であったため、有機物を食べることを心配する必要はありませんでした。パレオダイエットに従うと、きれいな食事をとることができます。

2.膨満感を軽減します。 よりフラットな腹筋が欲しいですか？食物繊維を増やし、水を飲み、塩分を避けることで膨満感を軽減します。パレオダイエットのすべての原則！

3.果物や野菜が豊富です。 たんぱく質に加えて、古ダイエットの食事計画の大部分は果物と野菜が豊富な食事で構成されています。 1日5回入っても問題ありません！

4.健康的な脂肪が豊富です。 パレオダイエットは、オメガ3が豊富な魚やナッツを多く含んでいます。これらのタンパク質源は健康的な脂肪でいっぱいです！

5.それはいっぱいです。 この栄養豊富なダイエット計画も非常に充実しています。たんぱく質、健康的な脂肪、果物や野菜の間で、空腹になるのは難しいです。

Jennipher Waltersは、健康的な生活を送るWebサイトFitBottomedGirls.comとFitBottomedMamas.comのCEO兼共同創設者です。認定パーソナルトレーナー、ライフスタイルおよび体重管理のコーチ、グループエクササイズインストラクターである彼女は、健康ジャーナリズムの修士号を取得しており、さまざまなオンライン出版物のフィットネスとウェルネスに関するすべてのことについて定期的に執筆しています。

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