ビールを手に入れる4つの理由

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最近のアメリカ心臓協会の調査によると、回答者の75％以上がワインは心臓に健康であると信じていましたが、ビールはどうでしょうか。信じられないかもしれませんが、この泡だらけの飲み物は、健康の専門家の間で有益な飲料としての評判を得始めています。今年の夏にいくつかのブリュースキーをポップする4つの罪悪感のない理由は次のとおりです。

心臓病のリスクを削減します

ビールを含むすべてのアルコール飲料は、HDL、「善玉」コレステロールを高め、LDLを「悪玉」コレステロールを下げ、血液を薄くして、心臓発作や脳卒中のリスクを減らすことが示されています。女性は1日12オンスのビール1杯、男性は1日2杯の適度な飲酒も、2型糖尿病のリスクの低下と高齢者の脳機能の改善に関連しています。

ビールはワインやスピリッツと比較してユニークな利点を提供します

ナースヘルスの研究では、25〜42歳の70,000人以上の女性が、アルコールと高血圧との関連について追跡されました。この研究では、適度な量のビールを飲んだ人は、ワインまたはスピリッツを飲んだ看護師よりも血圧が低いことがわかりました。

腎臓結石を減らし、骨密度を高めるのに役立つ可能性があります

公表された研究では、ビールを選んだ男性は、おそらくビールの高い水分含有量と組み合わされた利尿作用のために、他のアルコール飲料と比較して腎臓結石のリスクが低かった。他の研究では、ホップに含まれる化合物も骨からのカルシウムの放出を遅らせ、石の形成を妨げる可能性があることが示されています。同じ理由で、適度なビールの飲酒は女性の骨密度の上昇に関連している可能性があります。

ビールにはビタミン、ミネラル、驚きが含まれています：繊維！

標準の12オンスのラガーには、1グラム弱の繊維と1グラム強のダークビールが含まれています。そして一般的に、通常のビールにはいくつかのビタミンBが含まれています。 12オンスの醸造物はまた、1杯のワインよりも多くのカルシウム、マグネシウム、およびセレン（主要な抗酸化物質）を詰め込んでいます。

これが私の個人的なお気に入りの3つ、かなりユニークなピックです-1日1本の12オンスのボトルで、これも女性に推奨される制限です（注：男性は2つを取得します-いいえ、あなたはそれらを保存することはできません）それは品質に関するものです量より。私は通常、一度にこれらの1本のボトルを購入し、すべての一口を味わうことができます。

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シンシアサスは、栄養学と公衆衛生の両方で修士号を取得した管理栄養士です。彼女は全国テレビで頻繁に見られ、ニューヨークレンジャースとタンパベイレイズのSHAPE寄稿編集者および栄養コンサルタントです。彼女の最新のニューヨークタイムズのベストセラーはS.A.S.Sです。スリム：渇望を克服し、ポンドを落とし、インチを失います。

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