椎間板変性症（DDD）について知っておくべきことすべて
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概要概要
椎間板変性症（DDD）は、背中の1つまたは複数の椎間板が力を失う状態です。椎間板変性症は、その名前にもかかわらず、技術的には病気ではありません。これは、摩耗や怪我から時間の経過とともに発生する進行性の状態です。
背中の椎間板は、脊椎の椎骨の間にあります。それらはクッションおよび衝撃吸収材として機能します。ディスクはあなたがまっすぐに立つのを助けます。また、ひねったり、かがんだりするなど、日常の動きを移動するのにも役立ちます。
時間の経過とともに、DDDは悪化する可能性があります。軽度から極度の痛みを引き起こし、日常生活に支障をきたす可能性があります。
症状
DDDの最も一般的な症状には、次のような痛みがあります。
- 主に腰に影響を与えます
- 脚やお尻まで伸びる可能性があります
- 首から腕まで伸びる
- ねじったり曲げたりすると悪化する
- 座っていると悪化する可能性があります
- 数日から数ヶ月で出入りします
DDDの人は、歩いたり運動したりした後の痛みが少なくなる可能性があります。 DDDはまた、脚の筋肉の衰弱や、腕や脚のしびれを引き起こす可能性があります。
原因
DDDは、主に椎間板の摩耗によって引き起こされます。時間の経過とともに、ディスクは自然に乾燥し、サポートと機能を失う傾向があります。これは、DDDの痛みやその他の症状を引き起こす可能性があります。 DDDは、30代または40代で開発を開始し、その後徐々に悪化する可能性があります。
この状態は、スポーツや反復的な活動に起因する可能性のある怪我や乱用によっても引き起こされる可能性があります。ディスクが損傷すると、それ自体を修復することはできません。
危険因子
年齢はDDDの最大の危険因子の1つです。椎骨の間の椎間板は、年をとるにつれて自然に収縮し、クッション性のあるサポートを失います。 60歳以上のほぼすべての成人は何らかの形の椎間板変性症を患っています。すべての場合が痛みを引き起こすわけではありません。
重大な背中の怪我がある場合は、DDDを発症するリスクが高くなる可能性もあります。特定のディスクに圧力をかける長期の反復活動も、リスクを高める可能性があります。
その他の危険因子は次のとおりです。
- 自動車事故
- 太りすぎまたは肥満
- 座りがちな生活
「週末の戦士」の運動もリスクを高める可能性があります。代わりに、脊椎や椎間板に過度のストレスをかけずに背中を強化するために、適度な毎日の運動を目指してください。腰のための他の強化運動もあります。
診断
MRIはDDDの検出に役立ちます。医師は、身体検査、および全体的な症状と健康歴の調査に基づいて、このタイプの画像検査を注文する場合があります。画像検査は、損傷した椎間板を示し、痛みの他の原因を除外するのに役立ちます。
処理
DDD治療には、以下のオプションの1つ以上が含まれる場合があります。
温熱療法または冷熱療法
コールドパックは、損傷した椎間板に関連する痛みを軽減するのに役立ちますが、ヒートパックは、痛みを引き起こす炎症を軽減することができます。
市販薬
アセトアミノフェン（チレノール）は、DDDによる痛みを和らげるのに役立ちます。イブプロフェン（アドビル）は、炎症を抑えながら痛みを最小限に抑えることができます。どちらの薬も他の薬と一緒に服用すると副作用を引き起こす可能性があるため、どちらがあなたに最も適しているかを医師に尋ねてください。
処方鎮痛剤
市販の鎮痛剤が効かない場合は、処方薬を検討することをお勧めします。これらのオプションは依存のリスクを伴うため、注意して使用する必要があり、痛みがひどい場合にのみ使用する必要があります。
理学療法
セラピストが背中の筋肉を強化し、痛みを和らげるルーチンを案内します。時間の経過とともに、痛み、姿勢、および全体的な可動性の改善に気付くでしょう。
手術
状態の重症度に応じて、医師は人工椎間板置換術または脊椎固定術のいずれかを推奨する場合があります。痛みが解消しない場合、または6か月後に悪化する場合は、手術が必要になることがあります。人工椎間板置換術では、壊れた椎間板をプラスチックと金属で作られた新しい椎間板と交換します。一方、脊椎固定術は、強化の手段として、影響を受けた脊椎を互いに接続します。
DDDの練習
運動は、損傷した椎間板を取り巻く筋肉を強化することにより、他のDDD治療を補完するのに役立ちます。また、血流を増やして痛みを伴う腫れを改善すると同時に、患部への栄養素と酸素を増やします。
ストレッチは、DDDを助けることができる運動の最初の形式です。そうすることで背中を目覚めさせるのに役立つので、一日を始める前に軽いストレッチをすることが役立つかもしれません。あらゆる種類のトレーニングを行う前にストレッチすることも重要です。ヨガは腰痛の治療に役立ち、定期的な練習を通じて柔軟性と強さを高めるという追加の利点があります。これらのストレッチは、仕事に関連する背中や首の痛みを和らげるためにデスクで行うことができます。
合併症
DDDの高度な形態は、背中の変形性関節症（OA）につながる可能性があります。この形式のOAでは、椎骨をクッションするディスクが残っていないため、椎骨が擦れ合います。これは背中の痛みやこわばりを引き起こし、快適に達成できる活動の種類を厳しく制限する可能性があります。
運動はあなたの全体的な健康に不可欠ですが、特にDDDに関連する腰痛がある場合はそうです。あなたは痛みから横になりたくなるかもしれません。可動性または不動性の低下は、以下のリスクを高める可能性があります。
- 悪化する痛み
- 筋緊張の低下
- 背中の柔軟性の低下
- 脚の血栓
- うつ病
見通し
治療や治療がなければ、DDDは進行し、より多くの症状を引き起こす可能性があります。手術はDDDのオプションですが、他の低侵襲治療や治療法も同様に役立ち、はるかに低コストです。 DDDのすべてのオプションについて医師に相談してください。椎間板は自然に修復されませんが、活動的で痛みのない状態を維持するのに役立つさまざまな治療法があります。
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