なぜ私は理由もなく泣いているのですか？泣く呪文を引き起こすことができる5つのこと

コンテンツ

• 泣いている5つの理由
• 1.ホルモン
• 2.うつ病
• 3.極度のストレス
• 4.不安
• 5.倦怠感
• のレビュー

その感動的なエピソード クィアアイ、結婚式での最初のダンス、またはその悲痛な動物福祉コマーシャル-あなた 知る それ。これらはすべて、泣くのに完全に論理的な理由です。しかし、交通渋滞の中でライトが緑色に変わるのを待っていて、突然泣き始めたことがあれば、それは耳障りなことかもしれません。 「なぜ私は理由もなく泣いているのか」と疑問に思ったことがあるでしょう。 （または確かに理由がないように感じるもの）。

頻繁に泣く呪文は、あなたが人生を歩んでいるときに襲う傾向がある、自発的な、どこからともなく（時には不安を誘発する）涙の短いバーストである可能性があります。それでも、彼らはあなたをかなり混乱させ、「なぜ私は泣きたいのか」と自問します。または「なぜ私は本当に今泣いているのですか？」

まず第一に、あなたはおそらく妊娠していないでしょう、そしていいえ、あなたには何も悪いことはありません。

「泣く呪文には身体的な原因がある可能性がありますが、処理していない潜在意識の感情がたくさん蓄積されていることも示しています」と、ロサンゼルスを拠点とする人間関係と心理学者のイボンヌ・トーマス博士は説明します。自尊心。

明らかな理由もなく泣き叫ぶことがかなり頻繁にある場合、このリストは、その背後にある潜在的な健康上の理由を解読するのに役立ちます。これは決して網羅的なリストではないことを知っておいてください。愛する人、親友、セラピスト、または医師に助けを求めることは、個々の引き金、感情、または考えられる根本的な問題に対処することをお勧めします。 （もっと：あなたを泣かせることができる19の奇妙なこと）

泣いている5つの理由

1.ホルモン

あなたの生理に至るまでの日々は、感情のジェットコースターを引き起こす可能性があります。エストロゲンとプロゲステロンのレベルが上下に揺れると、気分の原因となる脳内化学物質が影響を受け、それが過敏性、気分のむら、そしてうん、泣く呪文を引き起こす可能性があります。すでにストレスや不安を感じている場合、PMSはそれらの感情を拡大し、泣いているエピソードをさらに悪化させる可能性があります、とトーマスは言います。あなたはそれを待つことができます-あなたのサイクルが進むにつれてPMSの症状は消えます-または泣いている呪文があなたの生活の質に影響を及ぼしている場合は、月経前不快気分障害、約5に影響を与えるより深刻な形態のPMSについてあなたをスクリーニングするように医師に依頼してください米国の女性の健康に関する保健福祉局によると、閉経前の女性の割合。

十分な睡眠を取り、アルコールとカフェインを飲みやすくし、セルフケアを強化することで、月経前症候群がより耐えられるようになる可能性があります。瞬間。また、注目に値するのは、月のどの時期であっても、女性ホルモンがあるということは、泣いている呪文や生理に対処する可能性が高いことを意味します。テストステロン（通常、男性でより高いレベルで見られるホルモン）は涙を飼いならす傾向がありますが、プロラクチン（一般的に女性でより多く供給されている）は涙を引き起こす可能性があります。

2.うつ病

悲しみによって引き起こされた泣き叫ぶ呪文—簡単なことですよね？しかし、悲しみが数週間または数か月続くと、それは臨床的うつ病で見られるより深い種類の失望を示す可能性があります。うつ病は、重度の倦怠感、以前好きだったものからの楽しみの欠如、時には肉体的な痛みや痛みなど、他の多くの症状を伴うことがよくあります。

「多くの女性は、欲求不満、怒り、または過敏症としてうつ病を示します」とトーマスは言います。 「これらの感情のそれぞれが涙を流す可能性があるので、それらを経験した場合は、必ずしも気分が落ち込んでいない場合でも、うつ病のスクリーニングのために医師に相談してください。」

3.極度のストレス

さて、私たちは皆ストレスを感じます（そして2020年は公園を散歩していませんでした）が、あなたがこれらの仕事と人生のプレッシャーに正面から直面しておらず、代わりに敷物の下で緊張を一掃しているなら、あなたが突然驚いているのは当然です涙を流しながら、トーマスは言います。 「時間を取って、何があなたにそれほどストレスを与えているのかを本当に自問し、それに正面から取り組む計画を立ててください」とトーマスは言います。ストレスを感じること自体は正式な病状ではありませんが、それは確かにあなたが泣いているかもしれない理由への答えになることができます。過度のストレスは、身体的症状を悪化させたり、そもそもそれらを引き起こしたりする可能性があります。消化器系の苦痛から心臓病まですべて。

これがあなたが泣いている理由であるならば、あなた自身にいくらかの恵みを与えてください—ストレスを感じている間にそうすることは実際に *良い *ことでありえます。ジャーナルに掲載された研究 感情 ストレスを感じているときに涙を流すことは、自己鎮静のモードであり、落ち着いて心拍数を調整するのに役立ちます。 （関連：あなたが今あなた自身に親切にするためにあなたがすることができる1つのこと）

4.不安

心臓の鼓動、胃の中の蝶、日常生活への参加を制限する極端な自己意識など、パニックモードに陥ることがよくありますか？これがあなたの泣く呪文の理由かもしれません。 「不安障害は女性の間では珍しいことではなく、不安障害が引き起こすすべての感情は、パニックを感じていなくても、頻繁に涙を爆発させる可能性があります」とトーマスは言います。薬物療法や認知療法が役立つ場合があるため、泣いている呪文が根本的な不安障害に関連している可能性があると思われる場合は、医師に助けを求めることをお勧めします。 （関連：不安のためにCBDを試したときに何が起こったのか）

5.倦怠感

新生児は眠いときに泣くので、成長した人間が時々同じことをするのは当然のことです。ジャーナルに発表された研究では、泣く呪文、過敏性、悲しみはすべて、睡眠不足（1泊4〜5時間の範囲）に関連していました。 寝る. 

さらに、不安やストレスは倦怠感を増大させる可能性があります（脳や感情がオーバードライブしているときは不思議ではありません）が、1〜2泊の標準以下の睡眠に悩まされることもあります。

一人一人の睡眠の必要性は異なりますが、ほとんどの夜に7時間または8時間の十分な時間を割り当てることができるまで、毎晩15分ずつ就寝時間を増やすことから始めます。これは、適切なR＆Rのために国立睡眠財団が推奨する量です。眠りにつくのに苦労している場合は、パントリーの睡眠を改善するためにこれらの食品を追加してみてください。

あなたまたはあなたが知っている誰かが助けを必要とするならば、全国自殺予防ライフラインのために1-800-273-8255に電話するか、またはテキスト741741に電話するか、またはオンラインでチャットしてください。 suicidepreventionlifeline.org.

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