バレリーナティーとは？減量、利点、および欠点

コンテンツ

• バレリーナティーとは何ですか？
• それは減量を助けることができますか？
• 抗酸化物質が豊富
• 便秘と戦うのに役立つかもしれません
• コーヒーや他の種類のお茶に代わるカフェインフリー
• 血糖値を下げる可能性があります
• 懸念と副作用
• 結論

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3バレリーナティーとしても知られるバレリーナティーは、減量やその他の健康上の利点との関連性から最近人気を博している輸液です。

その名前は、バレリーナのようなスリムで機敏な体型を実現するのに役立つという考えに由来しています。

しかし、研究はその健康強調表示の一部しかサポートしていません。

この記事では、健康上の利点と欠点を含め、バレリーナティーについて知っておく必要のあるすべてのことを説明します。

バレリーナティーとは何ですか？

バレリーナティーのいくつかのブレンドには、シナモンやレモンなど、風味を改善するためのさまざまな成分が含まれていますが、その主成分は2つのハーブ-セナ（センナアレクサンドリーナ または Cassia angustifolia）と中国のゼニアオイ（Malva verticillata).

どちらも伝統的に下剤効果のために使用されており、2つのメカニズムを介して発揮されます（）：

• 消化を速める。 これは、腸の内容物を前進させるのに役立つ収縮を促進することによって達成されます。
• 浸透圧効果を作成します。 電解質が結腸に放出されて水の流れが増えると、便が柔らかくなります。

センナとチャイニーズアオイの有効成分は水溶性であるため、ユーザーはお茶の形でそれらを消費します。

それは減量を助けることができますか？

バレリーナティーは、急速な減量を促進する方法として販売されています。

その成分は下剤効果があり、体に水分を大量に排出させ、水分を取り除きます。この特定の目的のためにバレリーナティーを飲む人もいます。

ただし、センナと中国のゼニアオイは脂肪の代謝に作用しません。したがって、失われた体重は主に水で構成されており、水分を補給するとすぐに回復します。

バレリーナティーの主な成分は、センナとチャイニーズアオイ科の植物です。どちらも下剤効果があり、脂肪ではなく水の形で体重が減少します。

抗酸化物質が豊富

抗酸化物質は、細胞の損傷を防止または軽減するのに役立つ物質です。

フラボノイドは、植物に一般的に見られる抗酸化物質の一種であり、細胞の損傷から保護し、病気のリスクを軽減する可能性があります（）。

たとえば、575,174人を含む22の研究のレビューでは、フラボノイドの摂取量が多いほど、心臓病による死亡のリスクが大幅に減少することが観察されました（）。

バレリーナティーには、センナとチャイニーズアオイ科の植物の両方からのフラボノイドが大量に含まれており、抗酸化保護を提供する可能性があります（、、）。

バレリーナティーは、2つの主要成分にフラボノイドが含まれているため、抗酸化作用があります。

便秘と戦うのに役立つかもしれません

バレリーナティーの緩下作用は、主にセナの含有量に起因するため、自然で手頃な価格の便秘治療薬になります。

慢性便秘は生活の質を損ない、重症の場合は合併症を引き起こす可能性があります。したがって、治療は不可欠です。

慢性便秘の40人を対象とした4週間の研究では、センナを含む下剤を1日おきに服用している人は、プラセボ群と比較して、排便頻度が37.5％増加し、排便困難が少なくなりました（）。

しかし、研究によると、センナを下剤として長期間使用すると、下痢や電解質の不均衡などの副作用が発生する可能性があります（8）。

また、バレリーナティーは濃縮サプリメントよりもセナが少ないため、お茶が便秘に同じ効果をもたらすかどうかは不明です。

バレリーナティーの成分が便秘を和らげることが研究によって確認されていますが、お茶がこれらの同じ成分を含む濃縮サプリメントと同じくらい効果的であるかどうかは不明です。

コーヒーや他の種類のお茶に代わるカフェインフリー

カフェインの修正なしでは一日を始めることができない人もいれば、個人的または健康上の理由でそれを避けようとする人もいます。

耐性の低い消費者にとって、カフェインの摂取は不眠症、感覚障害、落ち着きのなさ、不整脈、およびその他の悪影響を引き起こす可能性があります（）。

他の多くのお茶、特に減量茶とは異なり、バレリーナティーはカフェインを含みません。

それでも、消費者は、バレリーナティーがエネルギーを高めると報告しています。これは、バレリーナティーが引き起こす水分量の減少に起因します。しかし、この主張を裏付ける証拠はないようです。

バレリーナティーはカフェインを含まないため、この物質を避けたい、または避けなければならない人にとっては利点です。

血糖値を下げる可能性があります

バレリーナティーは、中国のゼニアオイが含まれているため、血糖値を下げる可能性があります。

2型糖尿病のマウスを対象とした4週間の研究では、中国ゼニアオイ抽出物を投与したマウスでは、空腹時以外の血糖値と空腹時血糖値がそれぞれ17％と23％低下しました（）。

これらの効果は、血糖コントロールにおいて中心的な役割を果たすAMP活性化プロテインキナーゼ（AMPK）を活性化する植物およびハーブ抽出物に起因していました（、）。

さらに、試験管と動物の研究では、中国のアオイ科の植物のフラボノイドの抗酸化特性が、インスリン分泌を促進することによって抗糖尿病の可能性もある可能性があることが示されています（、）。

それでも、バレリーナティーに関する研究は特に不足しているため、この飲料が血糖コントロールに役立つかどうかは不明です。

証拠は、中国のゼニアオイ抽出物が血糖コントロールに役立つ可能性があることを示唆していますが、中国のゼニアオイを含むバレリーナティーが同じ効果をもたらすかどうかは不明です。

懸念と副作用

バレリーナティーを飲むと、腹部のけいれん、脱水症状、軽度から重度の下痢などの望ましくない副作用が発生する可能性があります（）。

さらに、ある研究では、センナ製品の長期使用がラットの下痢を引き起こし、腎臓および肝臓組織の毒性を増加させることが判明しました。したがって、科学者たちは、腎臓や肝臓の病気を持つ人々はこれらの製品を使用すべきではないとアドバイスしました（）。

研究はまた、バレリーナティーにおけるセナの緩下作用が用量依存的であることを示しています。安全性の観点から、正しい用量は、望ましい結果を生み出すために必要な最低量です（）。

バレリーナティーを飲むと体重が減る可能性がありますが、これは脂肪の減少ではなく、水分の減少が原因である可能性があります。

体重を減らそうとしている場合、より健康的な食習慣を身に付け、活動レベルを上げることは、持続可能な減量を促進するためのはるかに安全で証拠に基づいた方法です。

バレリーナティーは適度に安全である可能性があります。それでも、高用量は腹部のけいれん、脱水症、下痢、および他の悪影響を引き起こす可能性があります。さらに、それは余分な体脂肪を失う効果的な方法ではありません。

結論

バレリーナティーの主成分はセンナとチャイニーズアオイ科の植物です。

このカフェインフリーのお茶は抗酸化物質が豊富で、便秘を和らげ、血糖値を下げる可能性があります。

ただし、その緩下作用は脂肪ではなく水や便の形で減量につながるため、減量には適していません。

バレリーナティーを試してみたい場合は、オンラインで見つけることができますが、潜在的に有害な副作用を避けるために、必ず最初に医療提供者に相談してください。