妊娠21週間：症状、ヒントなど

コンテンツ

• 概観
• 体の変化
• あなたの赤ちゃん
• 21週目の双子の発達
• 21週間の妊娠症状
• 静脈瘤
• 尿路感染症
• にきびと脂性肌
• 健康な妊娠のために今週すべきこと
• いつ医師を呼ぶか
• 急激な変化の時

概観

妊娠21週目はもう1つのマイルストーンです。中間点を超えました！

今週はあなたとあなたの赤ちゃんに何を期待すべきかを示します。

体の変化

あなたはおそらくこの時点までに著しく妊娠しているでしょう。妊娠中の腹に対応するために、産科またはそれ以上の服を着始めた可能性があります。

赤ちゃんは頻繁に動いていて、軽くて認識しにくいかもしれませんが、動きを感じているはずです。

あなたの赤ちゃん

赤ちゃんは、クラウンからヒールまでの長さが8 1/2インチを超え、体重は約12オンスです。にんじんぐらいの大きさです。

今週、赤ちゃんの目が開きます。また、赤ちゃんは羊水を飲み込む可能性があり、小さな指と足の指のプリントが目立つ場合があります。

21週目の双子の発達

妊娠の中間点は、保育園の計画を始める絶好の機会です。 2つのベビーベッドが必要かどうか疑問に思われるかもしれません。アメリカ小児科学会は、複数の赤ちゃんに同じ睡眠領域を使用しないよう警告しています。安全上の理由から、各赤ちゃんには独自の睡眠スペースが必要です。

21週間の妊娠症状

多くの女性は2学期を通して身体的な満足感を感じ続けますが、21週目までにいくつかの不快な症状がまだ発生する可能性があります。次のような追加の症状が発生する場合もあります。

静脈瘤

子宮が拡張すると、脚、外陰部、または直腸に静脈瘤ができます。これらは出産後も残っていることがありますが、多くの場合、短期間で改善または消失します。

静脈瘤の出現を予防または軽減するために、以下のいずれかまたはすべてを試すことができます。

• 足を心臓より高くします。
• 1か所に長時間座ったり立ったりしないでください。頻繁に休憩して歩きましょう。
• 妊娠中の体重を健康に保ちます。
• 適切な食物繊維を食べ、十分な水分を飲み、必要に応じて医師が承認した便軟化剤を使用することにより、便秘を予防します。

尿路感染症

妊娠が進むにつれて、尿路感染症（UTI）がよく見られます。これは多くの場合、尿の流れを妨げる可能性がある膀胱の子宮の余分な重量が原因です。これを防ぐのに役立つ水分をたくさん飲みましょう。排尿の衝動を感じたときに遅れないでください。妊娠中のUTIの治療方法の詳細をご覧ください。

次のようなUTI症状に注意してください。

• 排尿時の痛みや灼熱感
• 頻繁な排尿（あなたにとって通常の量より多い）
• 排尿の緊急性
• 陰部の痛みやけいれん
• 寒気
• 熱
• 曇りや悪臭のする尿

ほとんどのUTIは、医師が処方する抗生物質で効果的に治療されます。抗生物質は、赤ちゃんにも安全です。

UTIが治療されない場合、感染が腎臓に広がる可能性があります。腎臓感染症の症状は次のとおりです。

• 背中の痛み
• 寒気
• 熱
• 吐き気
• 嘔吐

妊娠中の腎臓感染症は緊急事態です。早産や低体重の原因となることがあります。

にきびと脂性肌

皮膚の吹き出物が増えることがあります。これは、ホルモンが油の過剰生産を引き起こしているためと考えられます。

ニキビの増加に対処するには、次の手順を試してください。

• 朝晩、運動後は、マイルドなクレンザーとぬるま湯で顔を洗ってください。
• オイルフリーの化粧品を使用してください。
• 油性の髪を毎日洗ってください。

健康な妊娠のために今週すべきこと

国立衛生研究所（NIH）は、女性は妊娠後期に1か月あたり2〜4ポンドを得る必要があることを示しています。体重増加の目標を達成するために、食事の摂取量を2倍にする必要はありません。

妊娠前の通常の体重の女性は、健康な妊娠をサポートするために1日あたり約300カロリーを追加するだけで済みます。ダイエットに苦労している場合は、栄養士に相談することを検討してください。

まだ出産クラスに登録していない場合は、今が良い時期です。また、赤ちゃんの保育園とレイエットの計画を開始することもできます。あなたの腹がより困難になるポイントに成長する前に、今これらのタスクの世話をすることはおそらくより簡単でしょう。

一部の女性は、特に妊娠が進行し、赤ちゃんが成長するにつれて、妊娠中にセックスをすることを心配しています。セックスは、合併症のない、正常なリスクの妊娠中のあなたとあなたの赤ちゃんにとって安全です。実際、血流が増加したおかげで、セックスをより楽しむことができます。

ただし、妊娠のリスクが高い場合は、性行為の安全性について医師に相談してください。

いつ医師を呼ぶか

次のいずれかが発生した場合は、医師に連絡してください。

• 膣出血
• 膣分泌物の増加
• 悪臭を放つ
• 熱
• 寒気
• 排尿に伴う痛み
• 低腹痛またはけいれん

また、心身の健康をケアすることも重要です。ホルモン、肉体的不快感、仕事や他の子供たちの家庭での管理は、すべてストレスを引き起こす可能性があります。一部のストレスは正常ですが、慢性的なストレスを経験すると、赤ちゃんに影響を与える可能性があります。

ストレスが異常だと感じたら、医師に連絡してください。カウンセリングが役立つかもしれません。健康的な食生活、定期的な運動、ヨガや瞑想などのリラクゼーションテクニックの練習も、ストレスの管理に役立つ場合があります。

急激な変化の時

妊娠第2学期が終わり、おそらく赤ちゃんの動きを感じるようになったので、すぐに母親になるという現実に直面しています。ほとんどの女性はエネルギーの急増を感じており、今週はそれほど不快ではありません。赤ちゃんの到着の計画をお楽しみください。そして、2016年の最高の妊娠運動アプリをチェックしてください。