あなたの親友があなたの健康を高める12の方法

コンテンツ

• 彼女はあなたがよりよく食べるのを助けます
• 彼女はワークアウトをもっと楽しくします
• 彼女は仕事の日を通してあなたを助けます。
• 彼女はあなたが長生きするのを助けます
• 彼女はあなたがストレスを経験する方法を変えます
• 彼女はあなたの胸の中で癌細胞が成長するのを止めます
• 彼女はあなたをうつ病から守ります
• 彼女はあなたが浪費するのを防ぎます
• 彼女はInstagramであなたの写真が好きです
• 彼女はあなたのS.O.との絆を助けます
• 彼女はあなたの血圧を下げます
• のレビュー

たぶん、あなたはあなたの親友があなたの精神状態に影響を与えるいくつかの方法にすでに手がかりを持っています。あなたのBFFがあなたに愛らしい子犬のビデオを送るとき、あなたの気分は即座に上がります。あなたがひどい仕事の日を過ごしているとき、あなたの午後あなたの仲間とのマルガリータ計画はあなたがそれを乗り越えるために必要な唯一の動機です。友達はあなたが幸せなときにあなたを祝い、あなたが悲しいときにあなたを後押しします。彼らがあなたの感情に与える幸せな影響を過小評価することはありません。 （実際、友達に電話することは、（ほぼ）即座に幸せになる20の方法の1つです！）

その影響はあなたが想像するよりもさらに大きいです。科学者や専門家は、血圧、ウエストライン、意志力、寿命、さらには乳がんの可能性に対する確固たる友情の利点を常に明らかにしています。あなたの友人があなたをどれだけ助けているかを少し味わうために読んでください-そしてあなたの人生のすべてのそれらの素晴らしい人々に感謝状を送ることを検討してください。彼らはいくつかの深刻な医療費からあなたを救っています。

彼女はあなたがよりよく食べるのを助けます

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あなたは夕食に腰を下ろし、友達がサラダを注文します。突然、あなたが以前に計画していた重くてクリーミーなパスタにふけるのは少しひどいようです。それがより健康的な選択につながるのであれば、その漠然とした仲間からの圧力は良いことかもしれません。の研究 社会的影響 食事をするときの「社会的モデリング」、または私たちが一緒に食事をしている人々を模倣する方法に関する38の異なる研究を分析しました。自分で軽くしたい場合は、たとえばグウィネス・パルトロウ（または最も健康的なBFF）と食事を共有することで、意志力を簡単に強化できます。

彼女はワークアウトをもっと楽しくします

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友達と一緒にクラスに申し込むことは、あなたが現れることに責任を負わせるだけではありません。確かに、これらは素晴らしい利点ですが、あなたはそれを想像していません：あなたの友人はフィットネスをより楽しくします。ある研究では、参加者は友人と一緒にワークアウトをもっと楽しんでいました。 （フィットネスバディを持つことがこれまでで最高のものである理由を学びましょう。）

彼女は仕事の日を通してあなたを助けます。

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あなたの仕事の妻が一週間休暇をとるとき、あなたは突然、9-5が彼女なしでどれほど残酷であるかに気づきます。ギャラップの調査によると、職場での親密な友情は従業員の満足度を50％向上させ、オフィスで最高の人がいる人は仕事に深く従事する可能性が7倍高いことが示されました。毎週のハッピーアワーは、与えられた収益に適していることを上司に伝える許可。

彼女はあなたが長生きするのを助けます

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10年間にわたるオーストラリアの画期的な高齢者調査では、強い友情を持つ人々が死亡する可能性が22％低いことが明らかになりました。友情カードを正しくプレイすると、クリークが3桁のステータスになるまで、アーリーバードスペシャルを一緒にヒットする可能性があります。

彼女はあなたがストレスを経験する方法を変えます

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ストレスに対する戦うか逃げるかの反応は、高校の生物学の授業で覚えている数少ないことの1つかもしれません。しかし、UCLAの研究では、女性はそれよりも微妙なホルモン反応を示していることが示唆されています（当たり前のことです）。科学者たちは、ストレスの多い状況でオキシトシンが導入された場合、女性は戦うか逃げるかの必要性を和らげることができたが、男性はできなかったことを発見した。ストレスの多い状況にさらに女性を追加すると、女性の参加者でさらに多くのオキシトシンが生成されました。男性ではそれほど多くは生成されませんでした。したがって、女性はストレスへの対処方法が異なるだけでなく、他の女性がいると気分が良くなります。真剣に。

彼女はあなたの胸の中で癌細胞が成長するのを止めます

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科学者たちは、がん患者に対する友情や集団療法の具体的な結果について行き来してきました。しかし、シカゴの女性の小さなグループの本当に魅力的な研究は、社会的孤立のストレスによるコルチゾールの放出が乳房腫瘍細胞の成長を助けたことを発見しました。孤独は文字通り彼らの癌を加速させました。

彼女はあなたをうつ病から守ります

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カナダの研究では、うつ病の遺伝的素因を持つ10歳の少女は、少なくとも1人の親しい友人がいる場合、精神疾患を発症する可能性が低くなりました。関係は文字通り彼らを危害から保護しているようでした。あなたの子供の頃の相棒はスーパーヒーローだったことがわかりました！

彼女はあなたが浪費するのを防ぎます

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小売療法の概念は、広告主が買い物について気分を良くするために思いついたものだけではありません。孤独を感じたり拒絶されたりすると、大きな経済的リスクを冒す可能性が高くなります。たとえば、別れた後にパリ行きの飛行機を購入して心を落ち着かせるときなどです。親密な友情はあなたを平等なキールに保ちます。彼らははるかに楽しい401（k）のようなものです！

彼女はInstagramであなたの写真が好きです

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最近の人々は、実際に人間と接触するよりも、自分の携帯電話を見ることに多くの時間を費やしています。しかし、Pew Research Centerの最近の調査によると、Twitterを1日に数回使用し、1日に25通のメールを送受信し（誰がそうしないのですか？）、毎日2枚のデジタル写真を携帯電話で共有している女性のスコアは21％低くなっています。女性よりもストレス対策 しないでください それらの技術を使用します。はい、Twitterは実際にあなたの魂に良いです！ （ソーシャルメディアが実際に女性のストレスを軽減する理由の詳細をご覧ください。）

彼女はあなたのS.O.との絆を助けます

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二重の日付は実際にあなた自身の関係を助けることができます。ジャーナルの最近の研究で 人間関係、カップルは、他のペアとの活動に参加した後、「情熱的な愛」の向上を報告しました。だから先に進んで、彼らのPDAがあなた自身に影響を与えるようにしてください。

彼女はあなたの血圧を下げます

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それはあなたを冷やしているあなたの友人のもう一つの副産物と考えてください。 2010年の調査によると、最も孤独な参加者は、最も社会的な参加者と比較して、血圧が14ポイント上昇しました。彼らの友情は、彼らの体重、喫煙習慣、またはアルコール消費よりも血圧のより大きな予測因子でした。

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