スキーの日の後、すべての女性が経験する11のこと
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雪が降り、山々が呼びかけています。 'ウィンタースポーツの季節です！モーグルを爆破する場合でも、ハーフパイプにトリックを投げる場合でも、新鮮なパウダーを楽しむ場合でも、ゲレンデにぶつかることは人生の最大の喜びの1つです。しかし、厳しい冬の天候のおかげで、そのすべての楽しみにはコストがかかる可能性があります。あなたはおそらく山で一日を過ごした後にこれらすべてのことを経験したでしょう-一日のどの部分でもあなたをロッジに追放しないようにする方法は次のとおりです。 （さらに、これらの7つの冬のトレーニングの1つを試して、ルーチンを切り替えてください。）
筋肉痛
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スキーや搭乗は楽しいだけでなく運動でもあります。ゲレンデでの1日は、基本的にスクワットを8時間保持することであり、これらの痛む筋肉はもはや謎ではないことを考慮してください。
救済策：エプソム塩を使った素敵なロングバス。塩に含まれるマグネシウムは、緊張した筋肉をリラックスさせるのに役立ち、温水は痛みを和らげます。
ひび割れた唇
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走りを征服してあなたを笑顔にするのに勝るものはありません。残念ながら、風、寒さ、太陽のおかげで、文字通り笑顔が割れることがあります。
救済策：水分を封じ込めるエモリエントと日焼け止めを配合したスポーツ専用のリップクリームで、唇が火傷するのを防ぎます。特に寒いときや雪が降るときは、ゴーグルまで引き上げられるスキーマスクやネックゲートルが必須です。 （ゴージャスな冬の肌にも、この12の美容製品をお勧めします。）
奇妙な場所での日焼け
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鮮やかな白い雪は、スキーや搭乗の最も美しい部分の1つですが、これらの小さな氷の結晶はすべて優れた反射体であり、上から打たれていることを意味します と 太陽の光で下。それをより高い高度でより薄い空気と組み合わせると、通常の場所だけでなく、日焼けの深刻なリスクにさらされます。鼻孔の上、あごの下、耳の内側など、露出した皮膚は火傷の公正なゲームです。
救済策：防汗日焼け止めをお忘れなく！寒いからといって、やけどができないわけではありません。コートのポケットにスティックを押し込みます。乱雑な液体よりも数時間ごとに再塗布する方が簡単です。
ヘルメットの髪
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昼食のために座ってヘルメットを脱ぐと（ヘルメットをかぶっていますよね？）、ラプンツェルからラスプーチンに変身することができます。髪の毛の上部は頭に塗られ、下部は風で絡み合っています。そして全体の混乱は静的です-乾燥した空気からy。
救済策：プロの女性スキーヤーやボーダーの間でブレードがとても人気があるのには理由があります！ポニーを飛ばして、髪を2つのフレンチブレイドに引っ張ります。それらをそのままにするか、コートに押し込みます。 （これらの3つのキュートで簡単なジムのヘアスタイルも機能する可能性があります。）
乾燥した赤目
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目を細めて雪の変化、明るい日光、吹雪、乾燥した空気を見ると、1つ以上の方法で赤く見えることがあります。
救済策：サングラスはシックに見えるかもしれませんが、スノースポーツに関して言えば、ゴーグルは女の子の親友です。あなたが快適に保つために側面に沿って着色され、換気されているペアを入手してください。あなたのコートのポケットに押し込まれた点眼薬のボトルも傷つけません。
風で焼けた頬
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スキーの天気は、頭からつま先までほぼカバーされていることを意味します。マスクを着用していない限り、鼻、頬、あごは凍えるような風に吹かれています。多くの場合、頬が刺され始めて家に帰るまで、自分がどれほど風に燃えているのかさえ感じません。
救済策：マスク、スカーフ、またはゲートルを顔にかぶせると、これを防ぐことができますが、閉所恐怖症を感じることもあります。 Aquaphorのような厚いバリアローションを手元に置いて、やけどした肌を落ち着かせてください。
痛みを伴う足
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足を1つの位置に保持する硬いブーツは、ボードやスキーで安定した状態を保つために必要です（テレマークスキーをしている場合を除き、幸運な犬です）。しかし、きつい履物は、水ぶくれ、褥瘡、つま先のしびれ、アーチのけいれん、その他の不快感を引き起こす可能性があります。
救済策：通常のスノーブーツをロッジに持ってきて、車にハイキングせずに足を休めることができます。さらに、バンドエイドとアスレチックテープを備えたZiplocバッグを保管しておくと、問題が悪化するのを防ぐことができます。
倦怠感
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疲れているし、山で一日過ごしただけでも疲れている。新しい方法で筋肉を使用すること、より高い高度、より薄い空気、そして寒い天候の組み合わせは、最悪の不眠症さえも治すことができます。しかし、倦怠感の主な原因は脱水症です。斜面に水飲み場がないこと、乾燥した空気、発汗のおかげで、思ったよりもはるかに早く水分を失います。
救済策：バックパックに水筒を入れるか、ロッジで定期的にピットストップをして飲み物を飲むことで、一日中水分補給を続けましょう。そして、家に帰ったら簡単な夜を計画して、準備ができたら解雇できるようにします。 （また、あなたの通常のルーチンに永遠のエネルギーのためのこれらの10のヒントを追加し始めることができます。）
飢え
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エレベーターを見下ろして、すべての小さな子供たちが雪のギアで巨大なマシュマロのように見えることを考えたことはありますか？巨大でふくらんでいて美味しいマシュマロ？スキーや搭乗があなたを貪欲にするなら、あなたは一人ではありません。平均的な女性は、斜面を引き裂きながら、1時間に300〜500カロリーを消費します。
救済策：おやつを運ぶ。コート、車、バックパック、ロッジで：タンパク質と炭水化物を含んだおやつを隠して、筋肉を修復し、エネルギーを維持します。そして、あなたがリフトが閉まるまでスキーをするのが好きで、後で食べ物を心配するのが好きなら（私たちはそれを手に入れます！）、持久力ランナーが使用するようなエネルギージェルとguはあなたが本当の食事を見つけるまであなたを続けることができます。
冷や汗
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リフトライドアップでお尻を凍らせ、ランダウンでシャツから汗をかきます。 1日を通して繰り返すと、非常に不快な下着の状況になります。
救済策：誰も寒くて濡れるのが好きではないので（どちらか一方は問題ありませんが、両方を一緒にすると悲惨です）、賢く重ねてください。薄くて吸湿発散性のあるベースレイヤーから始め、暖かいフリースまたはセーターを追加してから、ウィンターコートとスノーパンツを上に重ねます。日が暑い場合は中間層を捨てるか、コートの通気口を解凍するだけです。家に帰るときは、常に乾いた服を車の中に入れておいてください。 （これがあなたのトレーニング服を防寒する方法です。）
マウンテンハイ
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運動中のエンドルフィンラッシュは目新しいことではありませんが、山の高さを体験するまで生きていません！このリストの残りすべてを価値のあるものにしているのはその感覚であり、足が痛い、鼻の穴が日焼けしているなど、次のチャンスがあればゲレンデに戻ることができるとわかっている理由です。
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