ママと赤ちゃんの両方のための母乳育児の11の利点

コンテンツ

• 1.母乳は赤ちゃんに理想的な栄養を提供します
• 2.母乳には重要な抗体が含まれています
• 3.母乳育児は病気のリスクを減らすかもしれない
• 4.母乳は健康的な体重を促進する
• 5.母乳育児は子供をよりスマートにするかもしれません
• 6.母乳育児は体重を減らすのに役立ちます
• 7.母乳育児は子宮の契約を助けます
• 8.母乳で育てる母親はうつ病のリスクが低い
• 9.母乳育児はあなたの病気のリスクを減らします
• 10.母乳育児は月経を防ぐかもしれない
• 11.時間と費用も節約できます
• お持ち帰りメッセージ

母乳は赤ちゃんに最適な栄養を提供します。適切な量​​の栄養素が含まれ、簡単に消化され、すぐに利用できます。

しかし、母乳育児の割合は一部の女性グループでは30％と低い（1、2）。

授乳できない女性もいれば、授乳しないことを選ぶ女性もいます。

しかし、研究は母乳育児が母親と赤ちゃんの両方にとって主要な健康上の利益をもたらすことを示しています。

ここでは、母乳育児の11の科学に基づく利点を示します。利点1〜5は赤ちゃん用ですが、6〜11は母親用です。

1.母乳は赤ちゃんに理想的な栄養を提供します

ほとんどの保健当局は、少なくとも6か月間は完全母乳育児を推奨しています。

その後、赤ちゃんの食事にさまざまな食品が導入されるため、少なくとも1年間は母乳を続けることが推奨されます（3）。

母乳には、赤ちゃんが人生の最初の6か月に必要なものがすべて適切な比率で含まれています。特に生後1か月の間に、赤ちゃんのニーズの変化に応じてその組成も変化します（4）。

出産後の最初の数日間、乳房は初乳と呼ばれる濃厚で黄色がかった液体を生成します。タンパク質が多く、糖分が少なく、有益な化合物が含まれています（5）。

初乳は初乳として理想的で、新生児の未熟な消化管の発達を助けます。最初の数日後、赤ちゃんの胃が大きくなるにつれて、乳房はより多くの量のミルクを作り始めます。

母乳が不足している可能性のある唯一のものはビタミンDです。母親が非常に高い摂取量を持たない限り、彼女の母乳は十分に提供されません（6、7）。

この欠乏を補うために、ビタミンDドロップは通常2〜4週齢から推奨されます（8）。

母乳には、ビタミンDを除いて、最初の6か月に赤ちゃんが必要とするすべてが含まれています。最初の母乳は濃厚で、タンパク質が豊富で、有益な化合物が含まれています。

2.母乳には重要な抗体が含まれています

母乳には、赤ちゃんがウイルスや細菌を撃退するのに役立つ抗体が含まれています。

これは特に初乳、初乳に当てはまります。初乳は、免疫グロブリンA（IgA）だけでなく、他のいくつかの抗体を大量に提供します（9）。

母親がウイルスや細菌にさらされると、抗体の産生が始まります。

これらの抗体は母乳に分泌され、授乳中に赤ちゃんに伝わります（10）。

IgAは、赤ちゃんの鼻、喉、消化器系に保護層を形成することにより、赤ちゃんの病気を防ぎます（11、12、13）。

このため、インフルエンザで母乳育児をしている母親は、実際に赤ちゃんに、病気を引き起こしている病原体と戦うのに役立つ抗体を提供することがあります。

それにもかかわらず、あなたが病気の場合は、常に厳格な衛生管理を行う必要があります。頻繁に手を洗い、赤ちゃんに感染しないようにしてください。

フォーミュラは赤ちゃんを抗体で保護しません。多くの研究は、授乳されていない赤ちゃんは、肺炎、下痢、感染症などの健康問題に対してより脆弱であることを示しています（14、15、16）。

母乳には抗体、特にイムノグロビンAが含まれています。これは、赤ちゃんの病気の予防または予防に役立ちます。

3.母乳育児は病気のリスクを減らすかもしれない

母乳育児は健康上の利点の印象的なリストを持っています。これは、排他的な母乳育児に特に当てはまります。つまり、乳児は母乳のみを受け取ります。

次のような多くの病気や疾患の赤ちゃんのリスクを軽減する可能性があります。

• 中耳感染症： 3か月以上の完全母乳育児はリスクを50％削減する可能性がありますが、母乳育児は23％削減する可能性があります（17、18）。
• 気道感染症： 4か月以上の独占的な母乳育児は、これらの感染症による入院のリスクを最大72％低減します（18、19）。
• 風邪と感染症： 6か月間のみ母乳で育てられた赤ちゃんは、深刻な風邪や耳や喉の感染症になるリスクが最大63％低くなる可能性があります（17）。
• 腸感染症： 母乳育児は、母乳育児をやめてから2か月以内に見られる腸感染症の64％の減少と関連しています（18、19、20）。
• 腸組織の損傷： 早産児に母乳を与えることは、壊死性腸炎の発生率を約60％低下させることと関連しています（18、21）。
• 乳幼児突然死症候群（SIDS）： 母乳育児は、1か月後のリスクが50％減少し、初年度はリスクが36％減少します（18、22、23）。
• アレルギー性疾患： 少なくとも3〜4か月間の排他的な母乳育児は、喘息、アトピー性皮膚炎、および湿疹のリスクを27〜42％低下させることと関連しています（18、24）。
• セリアック病： 最初のグルテン曝露時に母乳で育てられた赤ちゃんは、セリアック病を発症するリスクが52％低くなります（25）。
• 炎症性腸疾患： 母乳で育てられている赤ちゃんは、小児期の炎症性腸疾患を発症する可能性が約30％少ない可能性があります（26、27）。
• 糖尿病： 少なくとも3か月間の母乳育児は、1型糖尿病（最大30％）および2型糖尿病（最大40％）のリスク低下に関連しています（3、28、29）。
• 小児白血病： 6か月以上の母乳育児は、小児白血病のリスクの15〜20％の低下と関連しています（19、30、31、32）。

多くの感染症のリスクを軽減することに加えて、母乳育児はその重症度を大幅に軽減することも示されています（33）。

さらに、母乳育児の保護効果は、幼年期から成人期まで持続するようです。

授乳は、赤ちゃんの感染症や、アレルギー、セリアック病、糖尿病などの多くの疾患のリスクを軽減する可能性があります。

4.母乳は健康的な体重を促進する

母乳育児は健康的な体重増加を促進し、小児肥満の予防に役立ちます。

研究によると、母乳で育った赤ちゃんの方が、処方乳で育った赤ちゃんと比較して、肥満率が15〜30％低くなっています（34、35、36、37）。

毎月の母乳育児は将来の肥満のリスクを4％減らすため、期間も重要です（19）。

これは、異なる腸内細菌の発生が原因である可能性があります。母乳で育てられた赤ん坊は脂肪質の貯蔵に影響を与えるかもしれない有益な腸内細菌の量が多いです（38）。

母乳で育てられた赤ちゃんはまた、人工乳で育てられた赤ちゃんよりも、システムに多くのレプチンを持っています。レプチンは食欲と脂肪貯蔵を調節するための重要なホルモンです（39、40）。

母乳で育てられた赤ん坊はまた彼らのミルクの摂取量を自己調節します。彼らは空腹を満たして初めて健康的な食事パターンを発達させるのを助けるまで、食事が得意です（41）。

母乳で育てられた赤ん坊は粉ミルクで育てられた赤ん坊より低い肥満率を持っています。彼らはまた、より多くのレプチンとより有益な腸内細菌を持っています。

5.母乳育児は子供をよりスマートにするかもしれません

いくつかの研究は、母乳で育てられた赤ちゃんと人工乳で育てられた赤ちゃんの間で脳の発達に違いがあるかもしれないことを示唆しています（3）。

この違いは、母乳育児に伴う身体的な親密さ、触覚、およびアイコンタクトが原因である可能性があります。

研究によれば、母乳で育てられた赤ちゃんは知能スコアが高く、年齢が上がるにつれて行動や学習に問題が生じる可能性は低くなります（42、43、44）。

ただし、最も顕著な影響は、発達上の問題のリスクが高い早産児に見られます。

研究は明らかに母乳育児が彼らの長期的な脳の発達に有意なプラスの影響を与えることを示しています（45、46、47、48）。

母乳育児は赤ちゃんの脳の発達に影響を与え、将来の行動や学習の問題のリスクを軽減する可能性があります。

6.母乳育児は体重を減らすのに役立ちます

授乳中に体重が増える女性もいれば、楽に体重を減らす女性もいます。

母乳育児は母親のエネルギー需要を1日あたり約500カロリー増加させますが、体のホルモンバランスは通常とは大きく異なります（49、50、51）。

これらのホルモンの変化により、授乳中の女性は食欲が増し、乳生産のために脂肪を貯蔵する傾向が強くなる可能性があります（52、53、54）。

出産後の最初の3か月間、母乳で育てる母親は、母乳で育てない女性よりも体重が減る場合があり、体重が増えることもあります（55）。

ただし、授乳の3か月後には、脂肪燃焼が増加する可能性があります（56、57、58）。

出産後約3〜6か月から、母乳育児をしている母親は、母乳育児をしていない母親よりも体重が減少することが示されています（59、60、61、62、63）。

覚えておくべき重要なことは、授乳中かどうかに関係なく、ダイエットと運動が体重の減少量を決定する最も重要な要因であることです（55、64）。

母乳で育てると、出産後最初の3か月間、減量が難しくなる場合があります。ただし、最初の3か月後の減量に実際に役立つ場合があります。

7.母乳育児は子宮の契約を助けます

妊娠中、子宮は非常に大きくなり、梨のサイズから腹部のほぼ全体の空間まで広がります。

出産後、子宮は退縮と呼ばれるプロセスを経て、元のサイズに戻ります。妊娠中に増加するホルモンであるオキシトシンは、このプロセスを促進するのに役立ちます。

あなたの体は分娩中に大量のオキシトシンを分泌し、赤ちゃんを出産し、出血を減らします（65、66）。

オキシトシンは授乳中にも増加します。子宮収縮を促進し、出血を減らし、子宮を以前のサイズに戻すのに役立ちます。

研究はまた、母乳で育てる母親は、一般に出産後の失血が少なく、子宮の退縮が速いことを示しています（3、67）。

母乳で育てると、子宮の収縮を引き起こすホルモンであるオキシトシンの産生が増加します。出産後の失血を減らし、子宮を以前の小さいサイズに戻すのに役立ちます。

8.母乳で育てる母親はうつ病のリスクが低い

産後うつ病は、出産直後に発症するタイプのうつ病です。それは母親の最大15％に影響を与えます（68）。

母乳育児をする女性は、早期に離乳するか、母乳育児をしない母親と比較して、産後うつ病を発症する可能性が低いようです（69、70）。

しかし、分娩後早期に産後うつ病を経験した人は、母乳育児に問題が発生する可能性が高く、その期間も短くなります（71、72）。

証拠は少し複雑ですが、母乳育児がホルモンの変化を引き起こし、母親の介護と絆を促進することが知られています（73）。

最も顕著な変化の1つは、出産および授乳中に生成されるオキシトシンの量の増加です（74）。

オキシトシンは長期的な抗不安作用があるようです。それはまた、育成とリラクゼーションを促進する特定の脳領域に影響を与えることによって結合を促進します（75、76）。

これらの影響は、母乳育児をしていない母親と比較して、母乳育児をしている母親の方が母親の怠慢の割合が低い理由を部分的に説明することもあります。

ある研究によると、母乳育児をしなかった母親の方が、母親の虐待や怠慢の割合が、母親の母親と比べて3倍近く高かった（77）。

そのことに注意してください、これらは統計的な関連のみであることに注意してください。母乳育児をしていないからといって、赤ちゃんを無視するという意味ではありません。

授乳中の母親は産後うつ病を発症する可能性が低くなります。彼らは自分のシステムでオキシトシンの量を増やしており、それは母親と子供の間の介護、リラックス、そして絆を促進します。

9.母乳育児はあなたの病気のリスクを減らします

母乳育児は母親に癌やいくつかの病気に対する長期的な保護を提供するようです。

女性が母乳育児に費やす合計時間は、乳がんと卵巣がんのリスク低下と関連しています（18、19、78）。

実際、生涯で12か月以上母乳を与える女性は、乳がんと卵巣がんの両方のリスクが28％低くなります。毎年母乳で育てると、乳がんリスクが4.3％低下します（79、80）。

最近の研究はまた、母乳育児がメタボリックシンドローム、心臓病やその他の健康問題のリスクを増加させる一群の症状から保護する可能性があることも示しています（14、81、82、83）。

生涯で1〜2年間母乳を与える女性は、高血圧、関節炎、高血中脂肪、心臓病、2型​​糖尿病のリスクが10〜50％低くなります（3）。

1年以上の母乳育児は、乳がんと卵巣がんのリスクを28％下げることにつながります。また、他のいくつかの疾患のリスクの低減にも関連しています。

10.母乳育児は月経を防ぐかもしれない

母乳育児を続けると、排卵と月経も一時停止します。

月経周期の一時停止は、実際には妊娠間にある程度の時間があることを保証する自然の方法かもしれません。

一部の女性は、この現象を出産後の最初の数か月間、避妊として使用しました（84、85）。

ただし、これは避妊の完全に効果的な方法ではない可能性があることに注意してください。

この変更を追加のメリットと見なすことができます。新生児との貴重な時間を楽しんでいる間、「その月のその時間」について心配する必要はありません。

定期的な母乳育児は排卵と月経を一時停止します。これを避妊薬として使用している人もいますが、完全に効果的ではない場合があります。

11.時間と費用も節約できます

リストの一番上にあるのは、母乳育児は完全に無料で、ほとんど労力を必要としません。母乳育児を選択すると、次のことを行う必要がなくなります。

• 数式にお金を使います。
• 赤ちゃんが毎日飲む必要がある量を計算します。
• ボトルの洗浄と滅菌に時間をかけます。
• 真夜中（または昼）にボトルを混ぜて温めます。
• 外出先でボトルを温める方法を見つけます。

母乳は常に適切な温度であり、すぐに飲むことができます。

母乳育児により、処方の購入や混合、ボトルのウォーミングアップ、赤ちゃんの毎日の必要量の計算について心配する必要はありません。

お持ち帰りメッセージ

母乳で育てることができない場合でも、赤ちゃんに調合乳を与えることはまだ完全に元気です。それは彼または彼女が必要とするすべての栄養素をあなたの赤ちゃんに提供します。

しかし、母乳には、赤ちゃんを病気や慢性疾患から守る抗体やその他の要素も含まれています。

さらに、母乳で育てる母親は、便利さやストレスの軽減など、自分自身のメリットを体験します。

追加のボーナスとして、母乳育児は、大切な新生児と絆を築く間、座って足を上げてリラックスする正当な理由を与えます。