内側上顆炎 - ゴルファーの肘

内側上顆炎は、肘の近くの下腕の内側の痛みや痛みです。一般的にゴルファーの肘と呼ばれています。

骨に付着する筋肉の部分は腱と呼ばれます。前腕の筋肉の一部は、肘の内側の骨に付着しています。

これらの筋肉を何度も使用すると、腱に小さな裂け目が生じます。時間が経つと、腱が骨に付着している場所に刺激や痛みが生じます。

けがは、フォームの使い方が悪いことや、次のような特定のスポーツをやりすぎることで発生することがあります。

• ゴルフ
• 野球およびその他の投げるスポーツ (サッカーや槍投げなど)
• テニスなどのラケットスポーツ
• ウェイトトレーニング

手首を繰り返しねじること (ドライバーを使用する場合など) は、ゴルファーの肘につながる可能性があります。次のような特定の仕事に就いている人は、それを発症する可能性が高くなります。

• 画家
• 配管工
• 建設労働者
• 料理人
• 組立ライン作業員
• コンピュータユーザー
• 肉屋

ゴルファーの肘の症状は次のとおりです。

• 小指と同じ側で、前腕の内側から手首までの肘の痛み
• 手首を曲げたときの痛み、手のひらを下に向ける
• 握手時の痛み
• 弱い把握
• 肘から小指と薬指のしびれとうずき

痛みは徐々にまたは突然発生することがあります。物を掴んだり手首を曲げたりすると悪化します。

医療提供者があなたを診察し、指、手、手首を動かしてもらいます。試験では次のことが示される場合があります。

• 腱が上腕骨に付着している肘の内側を軽く押したときの痛みまたは圧痛。
• 抵抗に抗して手首を下に曲げたときの肘の近くの痛み。
• 他の考えられる原因を除外するために、X 線と MRI が必要になる場合があります。

プロバイダーは、最初に腕を休めるように提案する場合があります。これは、痛みがなくなるまで少なくとも 2 ～ 3 週間以上、症状の原因となる活動を避けることを意味します。また、次のことを行うこともできます。

• 1日3～4回、15～20分、肘の内側に氷を当てます。
• NSAIDの薬を飲んでください。これらには、イブプロフェン (Motrin、Advil)、ナプロキセン (Aleve)、またはアスピリンが含まれます。
• ストレッチや筋力トレーニングを行います。医療提供者が特定のエクササイズを提案したり、理学療法や作業療法を受けたりする場合があります。
• 徐々に活動を再開。

ゴルファーの肘がスポーツ活動によるものである場合、次のことを行うことができます。

• あなたのテクニックでできる変更について質問してください。ゴルフをするなら、インストラクターにフォームをチェックしてもらいましょう。
• 使用しているスポーツ用品をチェックして、変更が役立つかどうかを確認してください。たとえば、軽いゴルフ クラブを使用すると効果的です。また、機器のグリップが肘の痛みを引き起こしているかどうかも確認してください。
• スポーツをする頻度と、プレーする時間を減らすべきかどうかを考えてください。
• コンピュータで作業している場合は、ワークステーションの変更についてマネージャに依頼してください。誰かにあなたの椅子、机、コンピュータがどのように設定されているか見てもらいます。
• ゴルファーの肘用の特別なブレースは、ほとんどのドラッグ ストアで購入できます。前腕の上部を包み込み、筋肉の圧力をいくらか取り除きます。

医師は、腱が骨に付着する領域の周囲にコルチゾンと麻痺薬を注射する場合があります。これにより、腫れや痛みを軽減することができます。

6 ～ 12 か月の安静と治療の後も痛みが続く場合は、手術が推奨される場合があります。リスクについて外科医と話し合い、手術が役立つかどうかを尋ねます。

通常、肘の痛みは手術をしなくても改善します。しかし、手術を受けたほとんどの人は、その後、前腕と肘を完全に使います。

次の場合は、プロバイダーに電話で予約してください。

• このような症状は今回が初めてです。
• 在宅治療では症状が緩和されません。
  

野球肘;スーツケース肘

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