子供の肥満

肥満とは、体脂肪が多すぎることを意味します。これは太りすぎとは異なります。つまり、子供の体重は、同じ年齢と身長の子供の上限にあることを意味します。太りすぎは、余分な筋肉、骨、または水分、および脂肪が多すぎることが原因である可能性があります。

どちらの用語も、子供の体重が健康であると考えられている体重よりも高いことを意味します。

子供が通常の成長と活動に必要な量よりも多くの食物を摂取すると、余分なカロリーは後で使用するために脂肪細胞に蓄えられます。このパターンが長期間続くと、脂肪細胞が増え、肥満になる可能性があります。

通常、乳幼児は空腹や満腹の信号に反応して、体が必要とする以上のカロリーを消費しないようにします。しかし、過去数十年にわたるライフスタイルと食品の選択の変化により、子供たちの肥満が増加しました。

子どもは、食べ過ぎたり、活動しづらくなったりするさまざまなものに囲まれています。脂肪と糖分が多い食品は、多くの場合、大容量で提供されます。これらの要因により、子供たちは満腹感を感じる前に必要以上のカロリーを摂取する可能性があります。テレビ コマーシャルやその他の画面広告は、不健康な食品の選択につながる可能性があります。ほとんどの場合、子供向けの広告に含まれる食品には、砂糖、塩、または脂肪が多く含まれています。

テレビを見たり、ゲームをしたり、メールをしたり、コンピューターで遊んだりする「スクリーンタイム」の活動は、ほとんどエネルギーを必要としません。それらは、健康的な身体運動の代わりになることがよくあります。また、子供たちはテレビ広告で目にする不健康な軽食を欲しがる傾向があります。

子供の環境の他の要因も肥満につながる可能性があります。家族、友人、学校環境は、子供の食事と運動の選択を形成するのに役立ちます。食べ物は、ご褒美として、または子供を慰めるために使用される場合があります。これらの学習した習慣は、過食につながる可能性があります。多くの人は、後になってこれらの習慣を破るのに苦労します。

遺伝、病状、感情障害も、子供の肥満リスクを高める可能性があります。ホルモン障害や甲状腺機能低下症、ステロイドや抗てんかん薬などの特定の薬は、子供の食欲を増進させる可能性があります。時間が経つにつれて、これは肥満のリスクを高めます。

食事、体重、身体のイメージに不健康に焦点を当てると、摂食障害につながる可能性があります。肥満と摂食障害は、自分の体型に不満を持っている 10 代の少女や若い成人女性に同時に起こることがよくあります。

医療提供者は身体検査を行い、お子様の病歴、食習慣、運動習慣について質問します。

甲状腺や内分泌の問題がないか調べるために、血液検査が行われることがあります。これらの条件は、体重増加につながる可能性があります。

子供の健康の専門家は、6 歳で子供に肥満の検査を受けることを推奨しています。子供の体格指数 (BMI) は、身長と体重を使用して計算されます。プロバイダーは、成長期の子供向けに設計された BMI 式を使用して、子供の体脂肪を推定します。肥満は、同じ年齢と性別の他の子供や 10 代の若者と比較して、95 パーセンタイル以上の BMI (体格指数) として定義されます。

お子様のサポート

お子様が健康な体重を手に入れるための最初のステップは、お子様の医療提供者に相談することです。プロバイダーは、減量のための健康的な目標を設定し、監視とサポートを支援できます。

家族全員が参加して、健康的な行動の変化を起こすように努めてください。子供のための減量計画は、健康的な生活習慣に焦点を当てています。減量が主な目的でなくても、健康的なライフスタイルは誰にとっても良いことです。

友人や家族からのサポートも、子供の体重を減らすのに役立ちます。

お子様のライフスタイルを変える

バランスの取れた食事をするということは、お子様が適切な種類と量の食べ物や飲み物を摂取して、体を健康に保つことを意味します。

• お子様が食べ過ぎずに十分な栄養を摂取できるように、お子様の年齢に適したポーション サイズを知ってください。
• 健康食品を購入して、お子様が利用できるようにします。
• 各食品グループからさまざまな健康食品を選択します。毎食、各グループの食べ物を食べる。
• 健康的な食事と外食についてもっと学びましょう。
• お子様にとって健康的なスナックや飲み物を選ぶことは重要です。
• 果物と野菜は健康的なスナックに適しています。ビタミンが豊富で低カロリー、低脂肪です。クラッカーやチーズの中には、軽食になるものもあります。
• チップス、キャンディー、ケーキ、クッキー、アイスクリームなどのジャンク フード スナックを制限します。子供がジャンク フードやその他の不健康なスナックを食べないようにする最善の方法は、家にこれらの食品を置かないことです。
• ソーダ、スポーツ ドリンク、フレーバー ウォーター、特に砂糖やコーン シロップで作られたものは避けてください。これらの飲み物はカロリーが高く、体重増加につながる可能性があります。必要に応じて、人工（人工）甘味料を含む飲料を選択してください。

子供たちが毎日健康的な身体活動に従事する機会があることを確認してください。

• 専門家は、子供たちに毎日 60 分の適度な運動をすることを勧めています。中等度の活動とは、安静時よりも深く呼吸し、心拍数が通常よりも速いことを意味します。
• お子様が運動能力がない場合は、お子様のやる気を引き出す方法を見つけてください。
• 自由な時間に、子供たちが遊んだり、走ったり、自転車に乗ったり、スポーツをしたりするように勧めます。
• お子様は、1 日 2 時間以上テレビを見てはいけません。

他に考えるべきこと

あなたの子供に減量サプリメントやハーブ療法を与える前に、医師に相談してください。これらの製品による主張の多くは真実ではありません。サプリメントによっては、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

減量薬は子供にはお勧めできません。

現在、一部の子供には肥満手術が行われていますが、それは成長が止まってからのことです。

太りすぎまたは肥満の子供は、大人になると太りすぎまたは肥満になる可能性が高くなります。肥満の子供たちは、今まで大人にしか見られなかった健康問題を抱えています。これらの問題は小児期に始まると、成人になるとより深刻になることがよくあります。

肥満の子供は、次の健康問題を発症するリスクがあります。

• 高血糖（砂糖）または糖尿病。
• 高血圧（高血圧）。
• 高血中コレステロールおよびトリグリセリド（脂質異常症または高血中脂肪）。
• 冠状動脈性心疾患、うっ血性心不全、脳卒中による心臓発作。
• 骨と関節の問題 -- 体重が増えると、骨や関節に圧力がかかります。これは、関節の痛みやこわばりを引き起こす疾患である変形性関節症につながる可能性があります。
• 睡眠中の呼吸停止（睡眠時無呼吸）。これにより、日中の疲労や眠気、注意力の低下、仕事上の問題が発生する可能性があります。

肥満の女の子は、定期的な月経がない可能性が高くなります。

肥満の子供は、自尊心が低いことがよくあります。からかわれたりいじめられたりする可能性が高く、友達を作るのに苦労するかもしれません。

肥満 - 子供

• 身長・体重表
• 小児肥満

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