幼少期のストレス

子供の頃のストレスは、子供が適応したり変化したりする必要のあるあらゆる状況に存在する可能性があります。ストレスは、新しい活動を始めるなどのポジティブな変化によって引き起こされる場合がありますが、最も一般的には、家族の病気や死などのネガティブな変化と関連しています。

ストレスの兆候を認識し、それに対処する健康的な方法を子供に教えることで、子供を助けることができます。

ストレスは、子供の人生における否定的な変化への反応である可能性があります。少量であれば、ストレスは良いものになります。しかし、過度のストレスは、子供の考え方、行動、感じ方に影響を与える可能性があります。

子どもたちは、成長し発達するにつれて、ストレスへの対応方法を学びます。大人が対処できるストレスの多い出来事の多くは、子供にストレスを与えます。その結果、小さな変化でさえ、子供の安心感や安心感に影響を与える可能性があります。

痛み、けが、病気、その他の変化は、子供にとってストレス要因です。ストレッサーには次のものが含まれます。

• 学業や成績が心配
• 学校と仕事やスポーツなどの責任のジャグリング
• 友人、いじめ、または仲間からの圧力の問題
• 転校、転居、住居問題やホームレスへの対処
• 自分自身について否定的な考えを持っている
• 体の変化を経て、男の子も女の子も
• 両親が離婚や別居を経験するのを見る
• 家族のお金の問題
• 危険な家や近所に住んでいる

子供の未解決のストレスの兆候

子どもは、自分がストレスを抱えていることに気付かないことがあります。新たな症状や悪化した症状により、両親はストレスレベルが上昇しているのではないかと疑う可能性があります。

身体的症状には次のようなものがあります。

• 食欲減退、その他の食習慣の変化
• 頭痛
• おねしょの新規または再発
• 悪夢
• 睡眠障害
• 胃のむかつきや漠然とした胃の痛み
• 身体的な病気ではない他の身体的症状

感情的または行動的な症状には、次のようなものがあります。

• 不安、心配
• リラックスできない
• 新たな、または繰り返される恐怖（暗闇への恐怖、一人になることへの恐怖、見知らぬ人への恐怖）
• しがみつく、見えないようにしたくない
• 怒り、泣き、泣き言
• 感情をコントロールできない
• 攻撃的または頑固な行動
• 若い頃の行動に戻る
• 家族や学校の活動に参加したくない

親ができること

親は、子供たちがストレスに健康的に対処できるように助けることができます。以下にいくつかのヒントを示します。

• 安心・安全で頼れる家を提供します。
• 家族の日課は慰めになります。家族で夕食を食べたり、映画鑑賞会をしたりすると、ストレスを緩和または予防できます。
• ロールモデルになります。子供はあなたを健全な行動の模範として見ています。自分自身のストレスをコントロールし、健康的な方法でそれを管理するために最善を尽くしてください。
• 幼児が見たり、読んだり、遊んだりするテレビ番組、本、ゲームに注意してください。ニュース放送や暴力的なショーやゲームは、恐怖や不安を引き起こす可能性があります。
• 仕事や引っ越しなど、予想される変化についてお子様に知らせてください。
• お子様と一緒に、静かでゆったりとした時間をお過ごしください。
• 聞くことを学びましょう。批判的になったり、問題をすぐに解決しようとしたりせずに、子供の話を聞いてください。代わりに、あなたの子供と協力して、子供が何を動揺させているのかを理解し、解決できるようにします。
• お子様の自尊感情を高めます。励ましと愛情を使ってください。罰ではなく、報酬を使う。お子様が成功できる活動に参加させてください。
• 子供に選択の機会を与え、人生をある程度コントロールできるようにします。お子さんが状況をコントロールできると感じれば感じるほど、ストレスに対する反応が良くなります。
• 身体活動を奨励します。
• あなたの子供の未解決のストレスの兆候を認識します。
• ストレスの兆候が減らない、または消えない場合は、医療提供者、カウンセラー、またはセラピストに助けやアドバイスを求めてください。

医師に電話するとき

お子様が次の場合は、お子様の医療提供者にご相談ください。

• 引きこもり、より不幸、または落ち込んでいる
• 学校で問題を抱えている、または友人や家族と交流している
• 自分の行動や怒りをコントロールできない

子供の恐怖;不安 - ストレス;子供の頃のストレス

アメリカ小児科学会のウェブサイト。子どもたちのストレス解消をサポート。 www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx 2012 年 4 月 26 日更新。2020 年 6 月 1 日にアクセス。

アメリカ心理学会のサイト。あなたの子供や十代の若者のストレスの兆候を識別します。 www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx 2020 年 6 月 1 日にアクセス。

ディドナート S、バーコウィッツ SJ。子供時代のストレスとトラウマ。で: ドライバー D、トーマス SS、編。 小児精神科における複雑な障害: 臨床医向けガイド.ミズーリ州セントルイス: エルゼビア。 2018: 第 8 章。