予防医療

すべての成人は、健康な場合でも、時々医療提供者を訪問する必要があります。これらの訪問の目的は次のとおりです。

• 高血圧や糖尿病などの病気の検査
• 高コレステロールや肥満など、将来の病気のリスクを探る
• アルコールの使用と安全な飲酒、禁煙のヒントについて話し合う
• 健康的な食事や運動など、健康的なライフスタイルを奨励する
• 予防接種を更新する
• 病気の場合にプロバイダーとの関係を維持する
• 服用している薬やサプリメントについて話し合う

予防医療が重要な理由

気分が良くても、定期的な健康診断のために医療機関を受診する必要があります。これらの訪問は、将来の問題を回避するのに役立ちます。たとえば、高血圧かどうかを知る唯一の方法は、定期的に血圧をチェックすることです。また、血糖値が高くコレステロール値が高い場合でも、初期段階では症状が現れないことがあります。簡単な血液検査でこれらの状態を確認できます。

以下は、実行またはスケジュールされる可能性のあるテストの一部です。

• 血圧
• 血糖
• コレステロール（血液）
• 大腸がんスクリーニング検査
• うつ病スクリーニング
• 特定の女性における乳がんまたは卵巣がんの遺伝子検査
• HIV検査
• マンモグラム
• 骨粗しょう症のスクリーニング
• パップスミア
• クラミジア、淋病、梅毒、その他の性感染症の検査

プロバイダーは、訪問をスケジュールする頻度を推奨できます。

予防的健康のもう 1 つの部分は、正常ではないかもしれない身体の変化を認識することを学ぶことです。これは、プロバイダーをすぐに確認できるようにするためです。変更には次のものが含まれる場合があります。

• 体のどこにでもあるしこり
• 頑張らないで痩せる
• 長引く発熱
• 消えない咳
• なかなか治らない体の痛みやしびれ
• 便の変化または血液
• 消えない、または悪化する皮膚の変化またはびらん
• 新しい、または消えないその他の変化または症状

健康を維持するためにできること

定期的な健康診断のために医療提供者に診てもらうことに加えて、健康を維持し、病気のリスクを下げるためにできることがいくつかあります。すでに健康状態にある場合は、これらの手順を実行することで、その状態を管理できます。

• タバコを吸ったり、使用したりしないでください。
• 週に少なくとも 150 分運動する (2 時間 30 分)。
• 果物や野菜、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質、低脂肪または無脂肪の乳製品をふんだんに使った健康食品を食べましょう。
• アルコールを飲む場合は、適度に摂取してください (男性は 1 日 2 杯以内、女性は 1 日 1 杯以内)。
• 健康的な体重を維持します。
• 必ずシートベルトを着用し、子供がいる場合はカーシートを使用してください。
• 違法薬物を使用しないでください。
• 安全なセックスを実践してください。

• 身体活動 - 予防医学

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