悲しみ

悲しみは、誰かまたは何かを失ったときの反応です。ほとんどの場合、それは不幸で痛みを伴う感情です。

悲しみは、愛する人の死によって引き起こされるかもしれません。また、治療法がない病気や、生活の質に影響を与える慢性疾患がある場合、人々は悲しみを経験することがあります。重要な関係の終わりは、悲しみを引き起こすこともあります。

誰もがそれぞれの方法で悲しみを感じます。しかし、喪のプロセスには共通の段階があります。それは喪失を認識することから始まり、人がその喪失を最終的に受け入れるまで続きます。

死の状況によって、悲しみに対する人々の反応は異なります。たとえば、亡くなった人が慢性疾患を患っていた場合、その死は予期されていた可能性があります。その人の苦しみの終わりは、安 reliefでさえあったのかもしれません。死が偶発的または暴力的である場合、受け入れの段階に至るまでには、さらに時間がかかる可能性があります。

悲しみを表現する方法の 1 つは、5 段階です。これらの反応は特定の順序で発生するわけではなく、同時に発生する可能性があります。誰もがこれらの感情のすべてを経験するわけではありません。

• 否定、不信、しびれ
• 怒り、他人のせいにする
• 交渉（例えば、「この癌が治ったら、もう二度とタバコは吸いません」）
• 憂鬱な気分、悲しみ、泣き
• 受け入れ、合意に達する

悲嘆に暮れている人は、泣き虫、睡眠障害、仕事の生産性の欠如を抱えている可能性があります。

医療提供者は身体検査を行い、睡眠や食欲などの症状について尋ねます。しばらく続く症状は、臨床的うつ病につながる可能性があります。

家族や友人は、悲しみのプロセス中に感情的なサポートを提供できます。外的要因が通常の悲しみのプロセスに影響を与える場合があり、次のような人からの助けが必要になる場合があります。

• 聖職者
• メンタルヘルス専門家
• ソーシャルワーカー
• 支援団体

悲しみの急性期は、多くの場合、最大 2 か月続きます。軽度の症状は 1 年以上続くことがあります。心理カウンセリングは、喪失に向き合うことができない（悲しみの反応がない）人や、悲しみを伴ううつ病の人に役立つことがあります。

メンバーが共通の経験や問題を共有し、特に子供や配偶者を失った場合の悲しみによるストレスを和らげるサポート グループに参加する。

強い悲しみを克服し、喪失を受け入れるには、1 年以上かかる場合があります。

継続的な悲しみに起因する可能性のある合併症には、次のようなものがあります。

• 薬物またはアルコールの使用
• うつ病

次の場合は、プロバイダーに連絡してください。

• あなたは悲しみに対処することはできません
• 過度の量の薬物またはアルコールを使用している
• あなたはとても憂鬱になる
• 日常生活に支障をきたすうつ病が長期にわたっている
• 自殺願望がある

悲しみは喪失に対する健全な反応であるため、悲しみは防がれるべきではありません。むしろ尊重されるべきです。悲嘆に暮れている人は、その過程で彼らを助けるためのサポートが必要です。

喪中;悲しむ;死別

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