前糖尿病

前糖尿病は、血液中の糖（グルコース）レベルが高すぎるが、糖尿病と呼ばれるほど高くない場合に発生します。

前糖尿病がある場合、10 年以内に 2 型糖尿病を発症するリスクがはるかに高くなります。また、心臓病や脳卒中のリスクも高まります。

余分な体重を減らし、定期的な運動をすることで、多くの場合、前糖尿病が 2 型糖尿病になるのを防ぐことができます。

体は血液中のブドウ糖からエネルギーを得ています。インスリンと呼ばれるホルモンは、体の細胞がブドウ糖を使用するのを助けます。前糖尿病がある場合、このプロセスはうまく機能しません。ブドウ糖は血流中に蓄積されます。レベルが十分に高くなった場合、それは2型糖尿病を発症したことを意味します。

糖尿病のリスクがある場合、医療提供者は次の 1 つまたは複数の検査を使用して血糖値を検査します。以下の検査結果のいずれかが前糖尿病であることを示しています。

• 空腹時血糖100～125mg/dL（空腹時血糖異常といいます）
• 75グラムのブドウ糖を摂取して2時間後の血糖値が140～199mg/dL（耐糖能異常）
• 5.7%～6.4%のA1Cレベル

糖尿病になると、特定の健康問題のリスクが高まります。これは、血液中の高血糖が血管や神経に損傷を与える可能性があるためです。これは、心臓病や脳卒中を引き起こす可能性があります。糖尿病予備軍の場合、すでに血管に損傷が生じている可能性があります。

前糖尿病であることは、健康状態を改善するための行動を起こすための目覚めの呼びかけです。

医療提供者は、あなたの状態と前糖尿病のリスクについてあなたと話します。糖尿病を予防するために、医療提供者は特定のライフスタイルの変更を提案する可能性があります。

• 健康食品を食べましょう。 これには、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質、低脂肪の乳製品、たくさんの果物と野菜が含まれます。分量に注意し、甘いものや揚げ物は避けてください。
• 体重が減る。 少し体重を落とすだけで、健康に大きな変化をもたらすことができます。たとえば、医療提供者は、体重の約 5% から 7% を失うことを提案する場合があります。したがって、体重が 200 ポンド (90 キログラム) の場合、7% 体重を減らすには、約 14 ポンド (6.3 キログラム) 体重を減らすことが目標になります。医療提供者がダイエットを提案する場合もあれば、減量に役立つプログラムに参加する場合もあります。
• もっと運動しましょう。 少なくとも週に 5 日、少なくとも 30 分から 60 分の適度な運動をすることを目指してください。これには、早足で歩く、自転車に乗る、水泳が含まれます。運動を 1 日を通して小さなセッションに分割することもできます。エレベーターではなく階段をご利用ください。少量のアクティビティでも、週間目標にカウントされます。
• 指示通りに薬を服用してください。 医療提供者は、前糖尿病患者が糖尿病に進行する可能性を減らすために、メトホルミンを処方する場合があります。心臓病の他の危険因子に応じて、医療提供者は血中コレステロール値や血圧を下げる薬を処方する場合もあります。

糖尿病予備軍には自覚症状がないため、糖尿病予備軍と判断することはできません。知る唯一の方法は血液検査です。糖尿病のリスクがある場合は、医師が血糖値を検査します。前糖尿病の危険因子は、2 型糖尿病の危険因子と同じです。

45歳以上の方は糖尿病予備軍の検査を受けてください。 45 歳未満で、太りすぎまたは肥満であり、次のリスク要因が 1 つ以上ある場合は、検査を受ける必要があります。

• 糖尿病リスクを示す以前の糖尿病検査
• 糖尿病の病歴がある親、兄弟、または子供
• 非アクティブなライフスタイルと定期的な運動不足
• アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック/ラテン系アメリカ人、アメリカ先住民およびアラスカ先住民、アジア系アメリカ人、または太平洋諸島人の民族性
• 高血圧（140/90mmHg以上）
• 低HDL（善）コレステロールまたは高トリグリセリド
• 心臓病の病歴
• 妊娠中の糖尿病の病歴（妊娠糖尿病）
• インスリン抵抗性に関連する健康状態（多嚢胞性卵巣症候群、黒色表皮腫、重度の肥満）

血液検査の結果、前糖尿病であることが判明した場合、医療提供者は、1 年に 1 回の再検査を勧める場合があります。結果が正常である場合、プロバイダーは 3 年ごとに再検査を受けることを提案する場合があります。

空腹時血糖異常 - 前糖尿病;耐糖能障害 - 前糖尿病

• 糖尿病の危険因子

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