子宮内膜症と共に生きる

子宮内膜症という病気があります。子宮内膜症の症状には次のようなものがあります。

• 過多月経出血
• 期間間の出血
• 妊娠中の問題

この状態になると、社会生活や仕事生活に支障をきたす可能性があります。

子宮内膜症の原因は誰にもわかりません。治療法もありません。ただし、症状の治療にはさまざまな方法があります。これらの治療は、月経痛の緩和にも役立ちます。

自分の症状を管理する方法を学ぶことで、子宮内膜症と一緒に生活しやすくなります。

医療提供者は、さまざまな種類のホルモン療法を処方する場合があります。これらは経口避妊薬または注射である可能性があります。これらの薬を服用する際は、必ず医療提供者の指示に従ってください。プロバイダーに相談せずに服用をやめないでください。副作用については、必ずプロバイダーに伝えてください。

市販の鎮痛剤は、子宮内膜症の痛みを軽減することができます。これらには次のものが含まれます。

• イブプロフェン（アドビル）
• ナプロキセン（アリーブ）
• アセトアミノフェン（タイレノール）

生理中に痛みがひどくなる場合は、生理が始まる1~2日前から服用を開始してください。

子宮内膜症の悪化を防ぐために、次のようなホルモン療法を受けている可能性があります。

• 避妊薬。
• 更年期のような状態を引き起こす薬。副作用には、ほてり、膣の乾燥、気分の変化などがあります。

湯たんぽまたは温熱パッドを下腹部に当てます。そうすることで血行が良くなり、筋肉がほぐれます。温かいお風呂も痛みを和らげるのに役立ちます。

横になって休んでください。仰向けになるときは、枕を膝の下に置きます。横向きになりたい場合は、膝を胸の方に引き上げます。これらの位置は、背中の圧力を軽減するのに役立ちます。

定期的な運動をしましょう。運動は血流を改善するのに役立ちます。また、エンドルフィンと呼ばれる体の自然な鎮痛剤のトリガーにもなります。

バランスの取れた健康的な食事を摂りましょう。健康的な体重を維持することは、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。食物繊維をたっぷりとると規則正しい生活が送れるので、排便時に緊張する必要がありません。

リラックスする方法も提供し、痛みを和らげるのに役立つテクニックには、次のものがあります。

• 筋肉の弛緩
• 深呼吸
• 可視化
• バイオフィードバック
• ヨガ

一部の女性は、鍼が痛みを和らげるのに役立つと感じています。いくつかの研究では、それが長期 (慢性) の痛みにも役立つことが示されています。

痛みに対するセルフケアが役に立たない場合は、他の治療オプションについてプロバイダーに相談してください。

重度の骨盤痛がある場合は、すぐにプロバイダーに連絡してください。

次の場合は、プロバイダーに連絡して予約をしてください。

• 性交中または性交後に痛みがある
• 生理痛がひどくなる
• 尿に血が混じったり、排尿時に痛みがある
• 便に血が混じる、排便が痛い、排便に変化がある
• 1年頑張っても妊娠できない

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