喫煙とCOPD

喫煙は、慢性閉塞性肺疾患 (COPD) の主な原因です。喫煙も COPD の再燃の引き金となります。喫煙は、気嚢、気道、および肺の内層に損傷を与えます。損傷した肺は、十分な空気の出し入れが困難なため、呼吸が困難です。

COPDの症状を悪化させるものをトリガーと呼びます。自分の引き金とそれを回避する方法を知ることで、気分が良くなります。喫煙は、多くの COPD 患者の引き金となっています。喫煙は、症状の悪化または再燃を引き起こす可能性があります。

喫煙者が害を及ぼすのに喫煙者である必要はありません。他人の喫煙（間接喫煙と呼ばれる）にさらされることも、COPDの再燃の引き金となります。

喫煙は肺にダメージを与えます。 COPD があり、喫煙していると、禁煙した場合よりも肺が急速に損傷します。

肺を保護し、COPD の症状が悪化するのを防ぐには、禁煙することが最善の方法です。そうすることで、より活動的になり、人生を楽しむことができます。

友達や家族に、やめたいというあなたの目標を話してください。タバコを吸いたくなるような人や状況から離れましょう。他のことで忙しくしてください。 1日1回服用してください。

医療提供者に禁煙を手伝ってもらうよう依頼してください。禁煙するには、次のような多くの方法があります。

• 薬
• ニコチン置換療法
• 直接またはオンラインでグループ、カウンセリング、または禁煙クラスをサポートする

簡単ではありませんが、やめることは誰にでもできます。新しい薬やプログラムはとても役に立ちます。

やめたい理由をリストアップしてください。次に、退職日を設定します。何度も終了を試みる必要があるかもしれません。大丈夫です。最初はうまくいかなくても、どんどん挑戦してください。やめようとする回数が多いほど、成功する可能性が高くなります。

間接喫煙は、より多くの COPD フレアアップを引き起こし、肺により多くの損傷を引き起こします。そのため、受動喫煙を避けるための対策を講じる必要があります。

• 家と車を禁煙ゾーンにしましょう。一緒にいる他の人に、このルールに従うように伝えてください。灰皿は家から持ち出してください。
• 禁煙のレストラン、バー、職場 (可能であれば) を選びます。
• 喫煙可能な公共の場所は避けてください。

これらのルールを設定すると、次のことができます。

• あなたとあなたの家族が吸い込む間接喫煙の量を減らします
• 禁煙し、禁煙を維持するのに役立ちます

職場に喫煙者がいる場合は、喫煙が許可されているかどうか、またどこで喫煙が許可されているかに関する方針について誰かに尋ねてください。職場での間接喫煙を防ぐためのヒントは次のとおりです。

• 喫煙者がタバコの吸い殻やマッチを捨てるための適切な容器があることを確認してください。
• 喫煙している同僚に、コートを仕事場から遠ざけるように依頼してください。
• 可能であれば、扇風機を使用し、窓を開けておいてください。
• 建物の外での喫煙を避けるために、別の出口を使用してください。

慢性閉塞性肺疾患 - 喫煙; COPD - 間接喫煙

• 喫煙とCOPD（慢性閉塞性肺疾患）

Celli BR、Zuwallack RL。呼吸リハビリテーション。 In: Broaddus VC、Mason RJ、Ernst JD など、編集。 マレーとネーデルの呼吸医学の教科書.第6版ペンシルバニア州フィラデルフィア: Elsevier Saunders。 2016:105章

Criner GJ、Bourbeau J、Diekenmper RL、他COPD の急性増悪の防止: American College of Chest Physicians および Canadian Thoracic Society のガイドライン。 胸. 2015;147(4):894-942。 PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320。

慢性閉塞性肺疾患（GOLD）のウェブサイト。慢性閉塞性肺疾患の診断、管理、および予防のためのグローバル戦略: 2019 年のレポート。 goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. 2019 年 10 月 22 日にアクセス。

ハン MK、ラザラス SC。 COPD: 臨床診断と管理。 In: Broaddus VC、Mason RJ、Ernst JD など、編集。 マレーとネーデルの呼吸医学の教科書.第6版ペンシルバニア州フィラデルフィア: Elsevier Saunders。 2016: 第 44 章。

• COPD
• 喫煙