メニスカス涙 - アフターケア

半月板は膝関節にあるC字型の軟骨です。両膝に 2 つずつあります。

• 半月板軟骨は、関節の骨の端の間のクッションとして機能する丈夫で柔軟な組織です。
• 半月板損傷は、膝の衝撃を吸収するこの軟骨の損傷を指します。

半月板は膝の骨と骨の間にクッションを形成し、関節を保護します。メニスカス:

• ショックアブソーバーのように機能します
• 体重を軟骨に分散するのに役立ちます
• 膝関節を安定させるのに役立ちます
• 膝を曲げたり伸ばしたりする能力を裂いて制限する可能性があります

半月板損傷は、次の場合に発生する可能性があります。

• ひざをひねったり、曲げすぎたりする
• 走行中、ジャンプ着地中、旋回中などに素早く動きを止めて方向転換
• ひざまずく
• 低くしゃがんで重いものを持ち上げる
• フットボールのタックルなどで膝を打たれる

年齢を重ねると、半月板も老化し、怪我をしやすくなります。

半月板損傷が発生すると、「ポン」という音がすることがあります。あなたも持っているかもしれません：

• 関節内の膝の痛み、関節に圧力がかかると悪化する
• 怪我の翌日や活動後の膝の腫れ
• 歩行時の膝関節痛
• 膝のロックまたはキャッチ
• しゃがむ難しさ

膝を検査した後、医師は次の画像検査を指示する場合があります。

• 骨の損傷や膝の関節炎の存在を確認するための X 線検査。
• 膝のMRIです。 MRI 装置は、膝の内部の組織の特別な写真を撮ります。写真は、これらの組織が引き伸ばされたり、引き裂かれたりしたかどうかを示します。
  

半月板損傷がある場合は、次のものが必要になることがあります。

• 腫れや痛みが治まるまで松葉杖で歩く
• 膝を支えて安定させるブレース
• 関節の動きと脚の強さを改善する理学療法
• 損傷した半月板を修復または除去する手術
• しゃがんだり、ねじったりする動きを避けるために

治療法は、年齢、活動レベル、裂傷が発生した場所によって異なります。軽い涙の場合は、休息とセルフケアで怪我を治療できる場合があります。

他の種類の裂傷の場合、または年齢が若い場合は、半月板を修復またはトリミングするために膝関節鏡検査 (手術) が必要になることがあります。この種の手術では、膝に小さな切り傷が作られます。小さなカメラと小さな手術器具を挿入して裂け目を修復します。

半月板損傷が非常に深刻で、半月板軟骨のすべてまたはほぼすべてが引き裂かれているか、切除する必要がある場合は、半月板移植が必要になることがあります。新しい半月板は膝の痛みを和らげ、将来の関節炎を予防する可能性があります。

R.I.C.E.をフォローする痛みや腫れを軽減するために:

• 残り あなたの足。体重をかけないようにしてください。
• 氷 1 日 3 ～ 4 回、1 回 20 分間膝を伸ばします。
• 圧縮する 弾性包帯または圧縮ラップでその領域を包みます。
• 上げる 心臓の高さより上に足を上げます。

痛みや腫れを軽減するために、イブプロフェン (アドビル、モトリン) またはナプロキセン (アリーブ、ナプロシン) を使用できます。アセトアミノフェン（タイレノール）は痛みには効きますが、腫れには効きません。これらの鎮痛剤は店頭で購入できます。

• 心臓病、高血圧、腎臓病、または過去に胃潰瘍や内出血を起こしたことがある場合は、これらの薬を使用する前に医師に相談してください。
• ボトルまたは医師が推奨する量を超えて服用しないでください。

足が痛い場合や、医師から禁止されている場合は、足に体重をかけないようにしてください。涙を癒すには、休息とセルフケアで十分かもしれません。松葉杖の使用が必要な場合があります。

その後、膝の周りの筋肉、靭帯、腱をより強く、より柔軟にするためのエクササイズを学びます。

手術を受ける場合は、膝を完全に使用できるようにするために理学療法が必要になる場合があります。復旧には数週間から数か月かかることがあります。医師の指導の下で、以前と同じ活動を行うことができるはずです。

次の場合は、医療提供者に連絡してください。

• 腫れや痛みが増している
• セルフケアは役に立たないようです
• 膝がロックしてまっすぐ伸ばせない
• 膝が不安定になる

手術を受ける場合、次の場合は外科医に連絡してください。

• 100°F (38°C) 以上の発熱
• 切開部からのドレナージ
• 止まらない出血

膝軟骨裂傷 - アフターケア

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