脳卒中の予防

脳卒中は、脳のどこかへの血流が遮断されると発生します。血流の損失は、脳の動脈の血栓によって引き起こされる可能性があります。また、脳の一部の血管が弱くなり、破裂して開くことによって引き起こされることもあります。脳卒中は、「脳発作」と呼ばれることもあります。

危険因子とは、脳卒中になる可能性を高めるものです。脳卒中のいくつかの危険因子を変えることはできません。でも、できることもあります。

自分でコントロールできるリスク要因を変えることで、より長く健康な生活を送ることができます。これを予防医療といいます。

脳卒中の予防に役立つ重要な方法は、定期的な健康診断のために医療提供者に診てもらうことです。プロバイダーは、少なくとも年に 1 回はあなたに会いたいと思っています。

脳卒中のいくつかのリスク要因や原因を変えることはできません。

• 年齢。脳卒中のリスクは、加齢とともに増加します。
• セックス。男性は女性よりも脳卒中のリスクが高い。しかし、男性よりも女性の方が脳卒中で死亡しています。
• 遺伝的特徴。あなたの両親のいずれかが脳卒中を起こした場合、あなたはより高いリスクにさらされます。
• 人種。アフリカ系アメリカ人は、他のすべての人種よりも脳卒中のリスクが高い。メキシコ系アメリカ人、アメリカ先住民、ハワイ先住民、および一部のアジア系アメリカ人も、脳卒中のリスクが高い.
• がん、慢性腎臓病、一部の自己免疫疾患などの疾患。
• 動脈壁または異常な動脈および静脈の脆弱な領域。
• 妊娠中および妊娠直後の数週間の妊娠。

心臓からの血栓が脳に移動し、脳卒中を引き起こす可能性があります。これは以下の人に起こる可能性があります

• 人工心臓弁または感染した心臓弁
• 生まれつきの心臓の特定の欠陥

次の手順を実行することで、脳卒中のいくつかの危険因子を変更できます。

• 喫煙しない。タバコを吸うならやめましょう。
• 必要に応じて、食事、運動、薬などで高血圧をコントロールします。
• 1 日 30 分以上、週に 3 日以上運動する。
• 健康的な食品を食べ、少量を食べ、必要に応じて減量プログラムに参加することで、健康的な体重を維持します。
• 飲酒量を制限します。つまり、女性は 1 日 1 杯、男性は 1 日 2 杯までです。
• コカインやその他の違法薬物を使用しないでください。

健康的な食事は心臓に良く、脳卒中のリスクを下げるのに役立ちます。

• 果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べましょう。
• 鶏肉、魚、豆、豆類などの脂肪分の少ないタンパク質を選びましょう。
• 1% 牛乳やその他の低脂肪製品など、無脂肪または低脂肪の乳製品を選びます。
• 揚げ物、加工食品、焼き菓子は避けてください。
• チーズ、クリーム、または卵を含む食品を減らしてください。
• ナトリウム（塩分）の多い食品は避けてください。

ラベルを読み、不健康な脂肪を避けてください。次の食品を避ける:

• 飽和脂肪
• 部分水素化または水素化脂肪

コレステロールと糖尿病は、健康的な食事、運動、必要に応じて薬でコントロールしてください。

高血圧がある場合:

• 医療提供者は、自宅で血圧を記録するように求める場合があります。
• それを下げて、健康的な食事、運動、および医療提供者が処方する薬を服用することで、それをコントロールする必要があります。

経口避妊薬を服用するリスクについては、医療提供者に相談してください。

• 経口避妊薬は、脳卒中を引き起こす可能性のある血栓の可能性を高める可能性があります。
• 血栓は、喫煙者で経口避妊薬を服用している 35 歳以上の女性に多く見られます。

医師は、血栓の形成を防ぐためにアスピリンまたは別の薬の服用を提案する場合があります。最初にプロバイダーに相談せずにアスピリンを服用しないでください。

脳卒中 - 予防; CVA - 予防;脳血管障害 - 予防; TIA - 予防;一過性脳虚血発作 - 予防

ビラー J、ルーランド S、シュネック MJ。虚血性脳血管疾患。ダロフ RB、ジャンコビッチ J、マツィオッタ JC、ポメロイ SL、編集。 臨床実践におけるブラッドリーの神経学.第7版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2016: 第 65 章。

ゴールドスタイン LB.虚血性脳卒中の予防と管理。で：Zipes DP、Libby P、Bonow RO、Mann DL、Tomaselli GF、Braunwald E、eds。 ブラウンヴァルトの心臓病: 心臓血管医学の教科書.第 11 版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2019:第65話。

1 月 CT、Wan LS、Alpert JS など。心房細動患者の管理に関する 2014 年 AHA/ACC/HRS ガイドライン: 米国心臓病学会/米国心臓協会の診療ガイドラインおよび心臓リズム協会に関するタスクフォースの報告書。 J・アム・コル・カルディオール. 2014;64(21):e1-e76。 PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669。

リーゲル B、モーザー DK、バック HG など。心臓血管および脳卒中看護に関するアメリカ心臓協会評議会。末梢血管疾患に関する評議会;およびケアの質と結果の研究に関する評議会。心血管疾患と脳卒中の予防と管理のためのセルフケア: アメリカ心臓協会の医療専門家向けの科学的声明。 J アム ハート アソシエーション. 2017;6(9)。 pii: e006997。 PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232。

ウェルトン PK、キャリー RM、アロノウ WS など。 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA 成人の高血圧の予防、検出、評価、管理に関するガイドライン: 米国心臓病学会/アメリカ臨床実践ガイドラインに関する心臓協会タスクフォース。 J・アム・コル・カルディオール. 2018;71(19):e127-e248。 PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535。

• 出血性脳卒中
• 虚血性脳卒中
• 脳卒中