側副靭帯 (CL) 損傷 - アフターケア

靭帯は、骨を別の骨に接続する組織の帯です。膝の側副靭帯は、膝関節の外側に位置しています。膝関節の周りで、上肢と下肢の骨を接続するのに役立ちます。

• 外側側副靭帯（LCL）は膝の外側を走っています。
• 内側側副靭帯（MCL）は膝の内側を走っています。

側副靭帯損傷は、靭帯が伸びたり断裂したときに発生します。部分断裂は、靭帯の一部だけが断裂した場合に発生します。完全な断裂は、靭帯全体が2つの部分に裂けたときに起こります。

側副靭帯は膝を安定させます。脚の骨を所定の位置に保ち、膝が横に動きすぎないようにします。

膝の内側または外側を強く打った場合、またはねじれた損傷がある場合、側副靱帯損傷が発生する可能性があります。

スキーヤーやバスケットボール、フットボール、サッカーをする人は、この種の怪我をする可能性が高くなります。

側副靭帯損傷では、次のことに気付く場合があります。

• けがが発生したときの大きなポップ音
• 膝が不安定で、「道を譲る」ように左右にずれる
• 動きによる膝のロックまたはキャッチ
• 膝の腫れ
• 膝の内側または外側の膝の痛み

膝を検査した後、医師は次の画像検査を指示する場合があります。

• 膝のMRIです。 MRI 装置は、膝の内部の組織の特別な写真を撮ります。写真は、これらの組織が引き伸ばされたり、引き裂かれたりしたかどうかを示します。
• 膝の骨の損傷を確認するためのX線検査。

側副靭帯損傷がある場合は、次のものが必要になる場合があります。

• 腫れや痛みが治まるまで松葉杖で歩く
• 膝を支えて安定させるブレース
• 関節の動きと脚の強さを改善する理学療法

ほとんどの人は、MCL 損傷に対して手術を必要としません。ただし、LCL が損傷している場合、または損傷が深刻で膝の他の靭帯が損傷している場合は、手術が必要になる場合があります。

R.I.C.E.をフォローする痛みや腫れを軽減するために:

• 残り あなたの足。体重をかけないようにしてください。
• 氷 1 日 3 ～ 4 回、1 回 20 分間膝を伸ばします。
• 圧縮する 弾性包帯または圧縮ラップでその領域を包みます。
• 上げる 心臓の高さより上に足を上げます。

痛みや腫れを軽減するために、イブプロフェン (アドビル、モトリン) またはナプロキセン (アリーブ、ナプロシン) を使用できます。アセトアミノフェン (タイレノール) は痛みを和らげますが、腫れには役立ちません。これらの鎮痛剤は店頭で購入できます。

• 心臓病、高血圧、腎臓病、または過去に胃潰瘍や内出血を起こしたことがある場合は、これらの薬を使用する前に医師に相談してください。
• ボトルまたは医師が推奨する量を超えて服用しないでください。

足が痛い場合や、医師から禁止されている場合は、足に体重を乗せないようにしてください。涙を癒すには、休息とセルフケアで十分かもしれません。負傷した靭帯を保護するために松葉杖を使用する必要があります。

膝と脚の筋力を取り戻すには、理学療法士 (PT) の協力が必要になる場合があります。 PT は、膝の周りの筋肉、靭帯、腱を強化するエクササイズを教えます。

膝が治ったら、通常の活動に戻り、おそらく再びスポーツをすることができます。

次の場合は医師に連絡してください。

• 腫れや痛みが増している
• セルフケアは役に立たないようです
• 足の感覚を失う
• 足や足が冷たく感じたり、色が変わったりする

手術を受ける場合、次の場合は医師に連絡してください。

• 100°F (38°C) 以上の発熱
• 切開部からのドレナージ
• 止まらない出血

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