関節炎があるときの日常の作業を簡単にする

関節炎による痛みが悪化するにつれて、日常生活を維持することがより困難になる可能性があります。

家の周りを変えることで、膝や股関節などの関節に​​かかるストレスがいくらか軽減され、痛みがいくらか軽減されます。

医師は、歩行を容易にし、痛みを軽減するために杖の使用を勧める場合があります。もしそうなら、杖の正しい使い方を学びましょう。

つま先立ちをしたり、腰をかがめたりすることなく、必要なものすべてに手が届くようにしてください。

• 最も頻繁に着る服は、腰と肩の高さの間にある引き出しや棚に保管してください。
• 食品は、腰と肩の高さの間にある食器棚と引き出しに保管してください。

日中に重要なアイテムを探す手間を省ける方法を見つけてください。小さなウエスト パックを着用して、携帯電話、財布、鍵を入れることができます。

オートライトスイッチを取り付けます。

階段の上り下りが困難な場合：

• 一日のほとんどを過ごすのと同じフロアに、必要なものがすべて揃っていることを確認してください。
• 1 日のほとんどを過ごすのと同じフロアに、バスルームまたは携帯用便器を置きます。
• 自宅のメインフロアにベッドを設置します。

家の掃除、ゴミ出し、ガーデニング、その他の家事を手伝ってくれる人を見つけましょう。

誰かに買い物をしてもらうか、食べ物を配達してもらいます。

地元の薬局や医療用品店で、次のような役立つさまざまな支援を受けてください。

• 上げられた便座
• シャワーチェア
• 柄の長いシャワースポンジ
• 柄の長い靴べら
• 靴下を履くのに役立つソックスエイド
• 床から物を拾うのに役立つリーチャー

トイレ、シャワー、バス、または家の他の場所の壁にバーを取り付けることについて、請負業者または便利屋に依頼してください。

関節炎財団のウェブサイト。関節炎と共に生きる。 www.arthritis.org/living-with-arthritis。 2019 年 5 月 23 日にアクセス。

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