肺高血圧症 - 自宅で

肺高血圧症 (PAH) は、肺の動脈の異常な高血圧です。 PAH では、心臓の右側が通常よりも激しく働かなければなりません。

病気が悪化するにつれて、あなたは自分自身の世話をするためにもっと多くのことをする必要があります。また、家に変更を加え、家の周りでより多くの助けを得る必要があります。

力を蓄えるために歩いてみてください:

• 医師またはセラピストに、歩く距離を尋ねてください。
• 少しずつ歩く距離を増やしていきましょう。
• 息を切らさないように歩くときは、しゃべらないようにしましょう。
• 胸の痛みやめまいがある場合は中止してください。

エアロバイクに乗る。医師またはセラピストに、どのくらいの時間とどのくらいのハードに乗るかを尋ねてください。

座っていても強くなる：

• 小さなおもりやゴムチューブを使って腕や肩を強くします。
• 立ったり座ったりを数回繰り返します。
• 足をまっすぐ前に伸ばします。数秒間保持してから、元に戻します。

セルフケアのためのその他のヒントは次のとおりです。

• 1 日 6 回、少量の食事をとるようにしてください。お腹がいっぱいになっていない方が呼吸が楽かもしれません。
• 食事の前または食事中には、大量の液体を飲まないでください。
• より多くのエネルギーを得るために何を食べるべきか医師に尋ねてください。
• もしあなたが喫煙しているなら、今が禁煙の時です。外出中は喫煙者から離れましょう。ご家庭での喫煙はご遠慮ください。
• 強い臭気や煙から離れてください。
• 医師またはセラピストに、どの呼吸法が適しているかを尋ねてください。
• 医師から処方された薬はすべて服用してください。
• 落ち込んだり不安になったりした場合は、医師に相談してください。
• めまいがしたり、足がさらに腫れたりする場合は、医師に相談してください。

あなたがすべき：

• インフルエンザの予防接種は毎年受けましょう。肺炎球菌ワクチンを接種する必要があるかどうか、医師に相談してください。
• 手をよく洗ってください。トイレに行った後や、病気の人の近くにいるときは、必ず洗いましょう。
• 人混みから離れてください。
• 風邪をひいている方にはマスクの着用をお願いするか、風邪が治ってからのご来店をお願いいたします。

自宅で簡単にできるようにしましょう。

• よく使うものは、手の届かないところに置いたり、前かがみになったりする必要がありません。
• 家の中で物を運ぶときは、車輪付きのカートを使います。
• 電動の缶切りや食洗機など、家事が楽になるものを活用しましょう。
• 重くない調理器具（包丁、ピーラー、フライパン）を使いましょう。

エネルギーを節約するには:

• 何かをするときは、ゆっくりとした安定した動きを使用してください。
• 料理中、食事中、着替え中、入浴中は、できるだけ座ってください。
• より難しいタスクのヘルプを取得します。
• 1 日で多くのことをやろうとしないでください。
• 電話は手元にあるか、近くに置いてください。
• 乾かすのではなく、タオルで体を包みましょう。
• 生活の中でストレスを減らすように努めてください。

病院では酸素療法を受けました。自宅で酸素を使用する必要がある場合があります。医師に相談することなく、流れる酸素の量を変更しないでください。

家に、または外出するときは、予備の酸素を用意してください。酸素供給業者の電話番号を常に携帯してください。自宅で酸素を安全に使用する方法を学びましょう。

自宅で酸素濃度計を使って酸素濃度をチェックしていて、数値がしばしば 90% を下回る場合は、医師に連絡してください。

病院の医療提供者は、次の点でフォローアップの訪問を求める場合があります。

• かかりつけ医
• 肺の医師 (呼吸器専門医) または心臓の医師 (心臓専門医)
• もしあなたが喫煙しているなら、あなたが禁煙するのを手伝ってくれる人

呼吸が次のような場合は、医師に連絡してください。

• ますます難しくなる
• 以前よりも速く
• 浅い、または深呼吸できない

次の場合も医師に連絡してください。

• 呼吸を楽にするために、座っているときに前かがみになる必要があります。
• 眠い、または混乱している
• あなたは熱があります
• 指先、または爪の周りの皮膚が青い
• めまい、失神（失神）、または胸痛がある
• 足のむくみが増えた

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• 原発性肺高血圧症

チン K、チャニック RN。肺高血圧症。 In: Broaddus VC、Mason RJ、Ernst JD など、編集。 マレーとネーデルの呼吸医学の教科書.第6版ペンシルバニア州フィラデルフィア: Elsevier Saunders。 2016: 第 58 章。

McLaughlin VV、Humbert M. 肺高血圧症。で：Zipes DP、Libby P、Bonow RO、Mann DL、Tomaselli GF、Braunwald E、eds。 ブラウンヴァルトの心臓病: 心臓血管医学の教科書.第 11 版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2019:85章