下痢のとき

著者: Vivian Patrick

作成日: 10 六月 2021

更新日: 20 4月 2025

下痢は、軟便または水っぽい便の通過です。一部の人にとっては、下痢は軽度で、数日以内に治まります。他の人にとっては、もっと長く続くかもしれません。体液を失いすぎて (脱水)、衰弱を感じます。不健康な体重減少にもつながります。

胃腸炎は下痢の一般的な原因です。抗生物質や一部のがん治療などの医療処置も下痢を引き起こす可能性があります。

下痢をしている場合、次のことが気分を良くするのに役立ちます。

栄養価を高めるためにマルチビタミンやスポーツドリンクを飲むべきかどうか、医療提供者に尋ねてください。また、便のかさを増すために Metamucil などの繊維サプリメントの摂取についても尋ねてください。

医師は、下痢のための特別な薬を勧めることもあります。この薬は、言われたとおりに服用してください。

牛肉、豚肉、鶏肉、魚、または七面鳥を焼いたり焼いたりできます。ゆで卵でもOK。低脂肪牛乳、チーズ、またはヨーグルトを使用してください。

非常に重度の下痢がある場合は、数日間乳製品の飲食を中止する必要があります。

精製された白い小麦粉から作られたパン製品を食べましょう。パスタ、白米、小麦のクリーム、ファリーナ、オートミール、コーンフレークなどのシリアルもOKです。白粉を使ったパンケーキやワッフル、コーンブレッドもお試しください。ただし、はちみつやシロップを入れすぎないでください。

ニンジン、インゲン、マッシュルーム、ビート、アスパラガス、ドングリカボチャ、皮をむいたズッキーニなどの野菜を食べる必要があります。それらを最初に調理します。ベイクドポテトでもOK。一般に、種と皮を取り除くのが最善です。

フルーツ風味のゼラチン、フルーツ風味のアイスキャンディー、ケーキ、クッキー、シャーベットなどのデザートやスナックを含めることができます。

下痢があるときは、揚げ物や脂っこい食べ物など、特定の種類の食べ物を避ける必要があります。

ブロッコリー、ピーマン、豆、エンドウ豆、ベリー、プルーン、ひよこ豆、緑黄色野菜、とうもろこしなど、ガスの原因となる果物や野菜は避けてください。

カフェイン、アルコール、炭酸飲料は避けてください。

牛乳やその他の乳製品が下痢を悪化させたり、ガスや膨満感を引き起こしたりする場合は、牛乳やその他の乳製品を制限するか、控えてください。

次の場合は、プロバイダーに連絡してください。

下痢 - セルフケア。下痢 - 胃腸炎

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