喘息の引き金に近づかない

喘息が悪化する原因を知ることが重要です。これらは喘息の「引き金」と呼ばれます。それらを避けることが、気分を良くするための第一歩です。

私たちの家には、次のような喘息の引き金がかかることがあります。

• 私たちが吸う空気
• 家具とカーペット
• 私たちのペット

喫煙している場合は、医療提供者に禁煙のサポートを依頼してください。誰もあなたの家でタバコを吸ってはいけません。これには、あなたとあなたの訪問者が含まれます。

喫煙者は外で喫煙し、コートを着用する必要があります。コートは煙の粒子が衣服に付着するのを防ぎます。コートを外に置くか、子供から離れた場所に置いてください。

お子さんの保育園、幼稚園、学校で働いている人、およびあなたの子供の世話をしている他の人に、喫煙しているかどうか尋ねてください。喫煙している場合は、お子様の近くでタバコを吸わないようにしてください。

喫煙可能なレストランやバーから離れてください。または、喫煙者からできるだけ離れた場所にテーブルをリクエストしてください。

花粉レベルが高い場合：

• 屋内にとどまり、ドアや窓を閉めてください。エアコンがある場合はエアコンを使用してください。
• 午後遅くや大雨の後に外で活動してください。
• 野外活動中はマスクを着用してください。
• 屋外で衣類を乾かさないでください。花粉が付着します。
• 喘息のない人に草を刈ってもらうか、必要に応じてマスクを着用してください。

ダニへの曝露を制限するために、いくつかの手順を実行できます。

• マットレス、ボックススプリング、枕は防ダニカバーで包みます。
• 寝具と枕は週に 1 回、お湯 (130°F ～ 140°F [54°C ～ 60°C]) で洗ってください。
• 可能であれば、布張りの家具を取り除きます。代わりに、木製、革製、またはビニール製の家具を使用してください。
• 室内の空気を乾燥させてください。湿度レベルを 50% 未満に保つようにしてください。
• 週に 1 回、湿った布と掃除機でほこりを拭き取ってください。 HEPA (高効率微粒子防止装置) フィルター付きの掃除機を使用してください。
• 壁一面のカーペットを木または他の硬い床に交換します。
• ぬいぐるみをベッドから離し、毎週洗います。
• すだれのブラインドと布のカーテンをプルダウン シェードに交換してください。ほこりがたまりません。
• クローゼットを清潔に保ち、クローゼットのドアを閉めてください。

室内の湿度を50%未満に保つと、カビの胞子を抑えることができます。そうするには：

• シンクと浴槽を乾いた清潔な状態に保ちます。
• 漏れやすいパイプを修正します。
• 冷凍庫から水がたまる冷蔵庫のトレーを空にして洗ってください。
• 冷蔵庫はこまめに解凍してください。
• シャワーを浴びるときは、浴室の換気扇を使いましょう。
• 湿った衣類をかごやかごに入れないでください。
• カビが生えたらシャワーカーテンを掃除するか交換しましょう。
• 地下室に湿気やカビがないか確認してください。
• 除湿機を使用して、空気を乾燥させます。

可能であれば、毛皮や羽毛のあるペットは屋外で飼ってください。ペットが室内にいる場合は、寝室に入れず、布張りの家具やカーペットから離れてください。

可能であれば、週に 1 回ペットを洗ってください。

セントラル エアコン システムを使用している場合は、HEPA フィルターを使用して室内の空気からペットのアレルゲンを除去します。 HEPA フィルター付きの掃除機を使用してください。

ペットと遊んだ後は、手を洗い、着替えてください。

キッチン カウンターを清潔に保ち、食品のパン粉を残さないようにします。シンクに汚れた食器を放置しないでください。食品は密閉容器に保管してください。

中にゴミを溜め込まないでください。これには、バッグ、新聞、段ボール箱が含まれます。

ゴキブリのトラップを使用します。ネズミに触れたり、ネズミの近くにいる場合は、防塵マスクと手袋を着用してください。

薪の暖炉は使用しないでください。薪を燃やす必要がある場合は、気密の薪ストーブを使用してください。

香水や香りの付いたクリーニング スプレーは使用しないでください。エアロゾルの代わりにトリガースプレーを使用してください。

他の可能なトリガーについてプロバイダーと話し合い、それらを回避する方法を検討してください。

喘息の引き金 - 近づかないでください。喘息の引き金 - 回避;反応性気道疾患 - 引き金;気管支喘息 - 引き金

• 喘息の引き金
• 防ダニ枕カバー
• HEPAエアフィルター

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