ピークフローを習慣にする

ピークフローをチェックすることは、喘息をコントロールし、悪化を防ぐための最良の方法の 1 つです。

喘息発作は、通常、何の前触れもなく起こりません。ほとんどの場合、それらはゆっくりと構築されます。ピーク フローをチェックすることで、場合によっては症状が出る前に、攻撃が来ているかどうかを知ることができます。

ピークフローは、肺から空気をどれだけうまく吐き出すかを示します。喘息が原因で気道が狭くなったり、詰まったりすると、ピークフロー値が低下します。

小さなプラスチック メーターを使用して、自宅でピーク フローを確認できます。一部のメーターには側面にタブがあり、アクション プラン ゾーン (緑、黄、赤) に合わせて調整できます。メーターにこれらがない場合は、色付きのテープまたはマーカーでそれらをマークできます。

チャートや日記に、あなたの最大フロー スコア (数値) を書き留めます。多くのブランドのピーク フロー メーターには、チャートが付属しています。カルテのコピーを作成して、医療提供者に会うときに持参してください。

ピーク フロー番号の横に次のようにも書きます。

1. あなたが感じた兆候や症状。
2. 症状が出た場合、またはピークフローが低下した場合に行った手順。
3. 喘息薬の変化。
4. あなたがさらされた喘息の引き金。

自分のベストを把握したら、次の時点でピークフローを取得します。

• 毎朝、目が覚めたら、薬を飲む前に。これを毎日の朝のルーティンの一部にしてください。
• ぜんそくの症状や発作のあるとき。
• 再び攻撃の薬を飲んだ後。これにより、喘息発作の程度や、薬が効いているかどうかがわかります。
• その他、プロバイダーから指示された場合。

ピークフロー数がどのゾーンにあるかを確認してください。そのゾーンにいるときにプロバイダーが指示したことを実行してください。この情報は、アクション プランに含める必要があります。

ピークフローを 3 回実行し、チェックするたびに最高値を記録します。

複数のピーク フロー メーターを使用する場合 (自宅に 1 台、学校または職場に 1 台など)、それらがすべて同じブランドであることを確認してください。

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