自尊心に苦しんでいる女の子に、あなたは大丈夫です

コンテンツ

• 金曜日の夜に真剣なスリルを味わうという私の考えは次のとおりです。新しい本を始めることです。それは私が共有することを誇りに思っているアイデアではありませんが、なぜですか？内向的であることには何の問題もありません。
• 他人の価値観に基づいて幸せをするのはやめましょう
• ボイドに入るノイズだけを特定する
• 好きなものが好きな理由があります
• ポジティブなことを忘れないでください

金曜日の夜に真剣なスリルを味わうという私の考えは次のとおりです。新しい本を始めることです。それは私が共有することを誇りに思っているアイデアではありませんが、なぜですか？内向的であることには何の問題もありません。

静かな夜を過ごしたいだけなのに、ワイルドな夜への招待を断るのは難しいかもしれません。滞在したいという気持ちを「押し通そう」としたことを何度も思い出します。

私はクラブに出て、音楽が大きすぎて友達と話すことができず、どこかを歩きたいときはいつでも大勢の人を押し通さなければならないのが嫌だった。

大学のある土曜日の夜、私はついに壁にぶつかった。私はパーティーの準備をしていました（あなたが知っている、それが決勝戦でない限り、大学の子供たちが週末に行う唯一の活動）そして私は私の内なる声が私に家にいるように言っているのを感じました人々や小さな話をします。

一度、この声を聞いた。

服を着ていたのに、顔全体を脱いで着替えてベッドに寄り添いました。スタートでした。

私が本当に自分自身に利益をもたらしていることに気付く前に、私を最も幸せにしたことをするために（現時点で）努力するのにさらに数回かかりました。私が自分の時間を過ごす方法は退屈だと思われるかもしれませんが、私の時間を過ごすことになると、最も重要なのは私がどのように感じるかです。

他人の価値観に基づいて幸せをするのはやめましょう

自分とは違うことに夢中になっている人に囲まれているような気がすることがあります。それは私がやりたいことに忠実であり続けることを難しくする可能性があります。私は自分自身についてすべてに質問し始めます：私は変ですか？かっこいいじゃないですか？

私を幸せにしていることが他の誰かに承認されなければならないほど重要なのはなぜですか？

さて、Snapchatのストーリーが、枕に頭を乗せて「金曜日の夜が明けます！」しかし、＃JOMOを真に受け入れるにはしばらく時間がかかりました-逃した喜び。

誰もが退屈と見なされるものについて独自の考えを持つようになりますが、あなたは何を知っていますか？退屈はネガティブと同義ではありません。

「普通の人を祝う」ことを目的としたダルマンズクラブというクラブがあります。それは5,000人以上の男性と女性の会員です。メールボックスの写真を撮りたいですか？イギリスのすべての鉄道駅を訪れますか？あなたの芝生を刈る日記をつけますか？あなたはこのクラブと仲良くなるだけでなく、あなたがしていることを愛する人もきっと見つかるでしょう。

ボイドに入るノイズだけを特定する

18歳で初めてFacebookアカウントを取得したとき、自分が面白い人だと友達に気付かせるために、人生の1分ごとに文書化する必要があると感じました。また、他の人が提示しているオンラインのペルソナと自分自身を比較することに多くの時間を費やしました。

結局、日常生活とオンラインで見たものを比較することで、自分自身にかなり落ち込んでいるという事実を無視できませんでした。

サンフランシスコを拠点とするカウンセラーのダニエラ・テンペスタは、これはソーシャルメディアによって引き起こされる一般的な感情であると言います。実は、「友達」がやっていることは、実際には面白く見えないことも多かったのですが、テンペスタが言うように、自分の人生がどうあるべきかを測る棒として使っていました。

それ以来、スマートフォンのFacebookアプリを削除しました。アプリがなかったので、ソーシャルメディアでの時間を大幅に短縮できました。スマートフォンのロックを解除するたびに、存在しないFacebookアプリを開こうとする習慣から抜け出すのにさらに数週間かかりましたが、バスの時間を与えてくれるアプリをFacebookが住んでいた場所に交換することで、自分が試していることに気づきました。 Facebookに行くことがますます少なくなっています。

時々、新しいサイトやアプリがポップアップします。 InstagramはFacebook2.0として再登場し、他の人が投稿しているものと自分自身を比較していることに気づきました。

元Instagramスターのエッセナオニールがニュースをヒットしたとき、これは本当に家に帰りました。オニールは、彼女の美しいInstagramの写真を通じて、企業を宣伝するために報酬を受け取っていました。彼女は突然自分の投稿を削除し、ソーシャルメディアをやめ、ソーシャルメディアに「消費された」と感じ始め、自分の人生を偽ったと言いました。

彼女は有名なキャプションを編集して、すべての写真がどのようにステージングされたか、Instagramで人生が完璧に見えたとしても彼女がしばしば空っぽに感じたことについての詳細を含めました。

彼女のInstagramはその後ハッキングされ、彼女の写真は削除されて削除されました。しかし、彼女のメッセージの反響はまだ真実です。

もう一度比較していることに気付いたときはいつでも、これを思い出します。インターネットの友達に私の人生のハイライトリールだけを提供しようとしていて、私に起こり得る騒ぎやネガティブなことを文書化しないのであれば、それが彼らのことです。私もやっています。

好きなものが好きな理由があります

結局のところ、あなたの個人的な幸せはあなたが何かをする必要がある唯一の理由です。あなたの趣味はあなたを幸せに保ちますか？それならやり続けてください！

新しいスキルを学びますか？まだ最終製品について心配する必要はありません。進捗状況を記録し、それがどのように喜びをもたらすかに焦点を当て、時間が経過したときに振り返ります。

技能や技能があれば、書道の練習に多くの時間を費やしました。私が見たビデオの中で、アーティストたちに恐れを感じました。私は彼らと同じくらい良いことに集中していたので、私は試みさえしませんでした。しかし、私を止めていたのは私だけでした。

やがて、とても基本的な書道スターターキットを購入しました。私はノートのページを何度も何度も書かれた1文字で埋めていました。同じストロークを練習し続けると、少し良くなり始めたことは否定できませんでした。練習してきた数週間でさえ、始めた時からすでに改善が見られます。

あなたが好きなことに取り組むために毎日少し時間を割くことは、いくつかの予想外の方法で支払うことができます。仕事の遅い時間にMSペイントで絵を描く練習をしたこのアーティストを見てください。彼は今、彼自身の小説を描いています。実際、趣味を「アンコールキャリア」に変えたアーティストのコミュニティ全体があります。これは、2番目のキャリアになる生涯の趣味です。

息を止めていませんが、67歳で書道が始まるかもしれません。

ポジティブなことを忘れないでください

そして、自信がないときは、お気に入りの編み物キットやパズルを手に入れることすらできません…まあ、それは正常なことです。当時、テンペスタはあなたの脳をよりポジティブなものに向け直すことを勧めています。そのための1つの方法は、自分自身を本当に誇りに思うようになる少なくとも3つのことを書き留めることです。

個人的には、彼氏と夕食を作ったり食べたり、友達と有意義な会話をしたり、本を読んだり、2匹の猫と過ごしたりするのが楽しいことを思い出します。

そして振り返ってみると、そういうことに時間を割けば大丈夫だと思います。

エミリー・ガッドはサンフランシスコに住む作家兼編集者です。彼女は余暇を音楽を聴いたり、映画を見たり、インターネットで人生を無駄にしたり、コンサートに行ったりしています。