一目であなたの妊娠

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妊娠は心身の旅であり、不機嫌そうなブルー​​スから小さな足の蹴りまですべてが含まれる可能性があります。ウィスコンシン大学マディソン校の産婦人科教授であるChesterMartin、MDと、PlannedParenthoodの認定看護助産師であるJeanneWaldman、RNに、あなたの気持ちを記録した12か月のタイムラインの作成について支援を求めました。妊娠中。医療に代わるものではありませんが、このロードマップは、医師に連絡するように警告する兆候と、すべてが正常であることを示す兆候を区別するのに役立つ場合があります。

1か月目：1〜4週目（妊娠していますか？）

考えられる物理的変化

月経の欠如、うずき、乳房の圧痛および/または腫れ、倦怠感、軽度から極度の吐き気、嘔吐の有無にかかわらず、昼夜を問わず、軽度の子宮収縮。

考えられる感情的な変化

あなたが妊娠しているかどうか、合併症の恐れ、母性への不安、そしてそれが結婚、キャリア、ライフスタイル、不機嫌にどのように影響するか疑問に思う

食欲の変化の可能性：

食物への渇望または嫌悪、食欲の増加または減少。妊娠している疑いがある場合でも、神経管の欠陥を防ぐために、妊娠中にマーチ・オブ・ダイムズが推奨する用量である葉酸を毎日800マイクログラム服用し始めてください。

インサイドストーリー

胚は小さな斑点であり、膣超音波検査で妊娠4週目頃に見えることがある鉛筆の先の大きさです。

睡眠/スタミナの不規則性

倦怠感や眠気の可能性。 1時間の余分な睡眠や午後の昼寝が役立つ場合がありますが、どれだけ睡眠をとっても疲れを感じても驚かないでください。

ストレスの処方箋

あなたが妊娠しているかどうか疑問に思ったり心配したりする代わりに、テストを受けてください。在宅妊娠検査は、月経がない場合から14日以上経過するとほぼ100％正確になり、尿検査（診療所で行われる）は受胎後7〜10日でほぼ100％正確になります。血液検査は7日後に100パーセント正確です。

特別なリスク

初期の流産。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

家庭での妊娠検査、けいれん、斑点または出血で陽性の結果。これは、早期流産、下腹部痛、継続的な嘔吐、膣からの液体の噴出または着実な漏出、痛みを伴うまたはまばらな排尿を示している可能性があります。

月2：4〜8週

考えられる物理的変化

月経は止まりましたが、わずかな汚れ、倦怠感、眠気、頻尿、吐き気、嘔吐、胸焼け、消化不良、鼓腸、乳房の圧痛を感じることがあります。

考えられる感情的な変化

神経過敏、気分のむら、泣き声、不安、否定、不信、妊娠が望まれない場合の怒り、喜び、高揚感、興奮。

食欲の変化の可能性

特定の食品への嫌悪感、つわり。ミニミールを食べ、脂っこい食べ物を避けることは、スケルチの不快感を助けるかもしれません。

インサイドストーリー

今月末までに、オタマジャクシのような小さな胚は、米粒ほどの大きさになります。

睡眠/スタミナの不規則性

あなたの新陳代謝は成長する胎児を作るために残業しているので、疲労の兆候と戦ったり無視したりしないでください。優れたエネルギーブースターには、午後の昼寝や休憩、1時間早く就寝する、毎日の有酸素運動、雑用の排除などがあります。

ストレスの処方箋

リラクゼーション法、ガイド画像、温かいお風呂（ジャグジー、サウナ、ホットタブは避けてください）、ヨガ、影響の少ない有酸素運動はすべて、ほつれた神経を落ち着かせるのに役立ちます。あなたが非常に心配している場合、またはあなたの仕事が特に消耗している場合は、頻繁に休憩を取ってください。

特別なリスク

初期の流産（妊娠中の女性の10％に影響を与える）、「子宮外妊娠」または卵管妊娠（あまり一般的ではなく、100人に1人の女性に影響を与える）。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

1か月目を参照してください。月3：8〜12週

考えられる物理的変化

2か月目を参照してください。さらに、便秘、食物への渇望、時折のわずかな頭痛、失神またはめまい、にきびや発疹などの皮膚の問題。

考えられる感情的な変化

2か月目を参照してください。さらに、流産の恐れ、期待が高まり、体の変化、母性、財政についての恐れや不安が生じます。

食欲の変化の可能性

2か月目を参照してください。つわりや食物への渇望が強まる可能性があります。

インサイドストーリー

今月末までに、胚は小さな人間に似ており、体重は1オンスで、頭から臀部までの長さは約1/4インチで、小さなイチゴのサイズです。心臓が鼓動し、腕と脚が形成され、指と足の指のつぼみが現れます。骨は軟骨に取って代わり始めたばかりです。

睡眠/スタミナの不規則性

2か月目を参照してください。仰向けに寝たり、頭を6インチ上げ、脚を枕で支えたり、横に丸めたりしてみてください。

ストレスの処方箋

月2を参照してください。 あなたが期待しているときに何を期待するか、 アーリーン・アイゼンバーグ、ハイディ・マーコフ、サンディー・E・ハサウェイ、B.S.N。 （ワークマンパブリッシング、1991）、 妊娠とベビーケアの良いハウスキーピングイラストブック （Darling Kindersley Limited、1990）、 子供はお母さんです：完全に新しい版、 Lennart Nilsson（Dell Publishing、1993）。あなたの医者は性交を制限するかもしれません、「妊娠安全な」代替案で実験してください。

特別なリスク

2か月目を参照してください。遺伝的欠陥、家族の医学的問題が心配な場合、または35歳以上の場合は、遺伝カウンセラーに相談してください。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

風邪やインフルエンザの症状がない場合の100.4度を超える発熱、激しい頭痛、ぼやけた、薄暗いまたは二重の視力、失神またはめまい、突然の原因不明の体重増加、まばらなおよび/または痛みを伴う排尿を伴う突然の喉の渇き、出血またはけいれん。

月4：12〜16週

考えられる物理的変化

2か月目と3か月目を参照してください。性欲の増減、夜間の頻繁な排尿。

考えられる感情的な変化

2か月目と3か月目を参照してください。体の変化、母性、経済、または新しい落ち着きと受容の感覚、子猫や子犬などの動物の赤ちゃんの母親との夢に対する恐怖や不安。

食欲の変化の可能性

食欲増進、食物渇望、つわり、嘔吐の有無にかかわらず吐き気。

インサイドストーリー

胎児の体重は1/2オンスで、大きさは2 1 / 2〜3インチで、大きな金魚のサイズで、頭が不釣り合いに大きくなっています。ふたは数ヶ月間閉じたままですが、13週で目が発達します。 15週間で耳は完全に発達します。ほとんどの主要な臓器、循環器系、尿路が機能しており、超音波を使用しても性別を特定することは不可能です。

睡眠/スタミナの不規則性

頻繁に排尿する必要があるため、睡眠障害に苦しむ可能性があります。眠気を和らげるには、1〜2時間早く引退するか、午後の昼寝をします。

ストレスの処方箋

有酸素運動、ガイド付き画像、瞑想、ヨガ、体操、ウォーキング、水泳、穏やかな屋内サイクリング、ジョギング、テニス、クロスカントリースキー（10,000フィート未満）、軽量トレーニング、屋外サイクリング。

特別なリスク：

3か月目を参照してください。「お医者さんに電話して」と言う症状ピンク、赤、茶色の分泌物または出血、けいれんの有無にかかわらず。5か月目：16〜20週

考えられる物理的変化

2、3、4か月目を参照してください。さらに、鼻づまり、鼻血、歯茎の出血、軽度の足首の腫れ、痔核、わずかな白っぽい膣分泌物、軽度の息切れ、光沢のないまたは光沢のある、髪の毛が膨らむ、アレルギーの悪化、排尿頻度の低下、鉄欠乏性貧血

考えられる感情的な変化

2、3、4か月目を参照してください。また、ようやく見せ始めたので、集中力が低下し、忘れがちになり、興奮することもあります。あなたは今、言うのが安全だと感じるかもしれません。

食欲の変化の可能性

つわりは通常治まり、食欲が増します。 1日あたり300カロリーしか必要ありませんが、食べ過ぎたくなるかもしれません。一般的に、あなたは最初の学期で3から8ポンド、2番目で12から14ポンド、そして3番目で7から10ポンドを得るはずです。

インサイドストーリー

胎児の長さは約4インチで、小さなアボカドのサイズで、体は頭のサイズに追いつき始めています。指と足の指は明確に定義されており、歯のつぼみが現れます。あなたはおそらく最初の胎児の動きを感じ始めるでしょう。

睡眠/スタミナの不規則性

倦怠感は通常今月末までに経過するため、ほとんどの女性はより元気になります。加圧されたキャビンのない飛行機や、予防接種が必要な外国の場所では飛行しないでくださいが、旅行するのに良い時期です。

ストレスの処方箋

「ファジー」思考を理解するには、リストを保持し、フォーカシングテクニック（ヨガ、誘導イメージ）に取り組み、生活を簡素化する方法を見つけます。

特別なリスク

体重が少なすぎると赤ちゃんが危険にさらされ、早産につながる可能性があります。体重が多すぎると、腰痛、下肢痛、帝王切開、術後合併症のリスクが高まる可能性があります。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

2、3、4か月目と同じです。

6か月目：20〜24週

考えられる物理的変化

2、3、4、5か月目と同じ。明確な胎児の動き、下腹部の痛み、背中の痛み、脚のけいれん、脈拍または心拍数の増加、皮膚の色素沈着の変化、あせも、性的反応の亢進、胸焼け、消化不良、腹部膨満。

考えられる感情的な変化

妊娠の受容の高まり、気分のむらの減少、時折の過敏性、ぼんやり、不機嫌、睡眠喪失による「曖昧な」思考。

食欲の変化の可能性

貪欲で激化した食物への渇望と嫌悪。

インサイドストーリー

胎児の長さは約8〜10インチで、小さなウサギのサイズで、保護用のソフトダウンで覆われています。頭髪が生え始め、白いまつげが現れます。胎児が子宮の外で生き残る可能性は低いですが、病院の集中治療室（ICU）では可能です。

睡眠/スタミナの不規則性

新しい睡眠位置への適応の問題による不眠症または睡眠障害。胎盤への最大の血液と栄養素の流れを確保するために、腹や背中で寝ることを避け、足の間に枕を置いて左側を丸めます。旅行するもう一つの良い月。

ストレスの処方箋

2、3、4、5か月目と同じです。仕事をしている場合は、産休の計画を開始します。仕事が特に消耗している場合は、早期休暇を検討してください。

特別なリスク

2、3、4、5か月目と同じです。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

20週目以降、12時間以上胎児の動きがないことに気付いた場合は、医師に連絡してください。7か月目：24〜28週

考えられる物理的変化

2、3、4、5、6か月目と同じです。腹のかゆみ、乳房の圧痛と胎児の活動の増加、手のうずき、痛みまたはしびれ、脚のけいれん。

考えられる感情的な変化

気分のむらや腹部膨満の減少、妊娠、出産、赤ちゃんについて学ぶことへの関心の高まり（妊娠の本は使い古されてきています）、腹部の腫れに対するプライドが高まります。

食欲の変化の可能性

心のこもった食欲、不快感。

インサイドストーリー

胎児の長さは13インチ、子猫のサイズ、体重は1 3/4ポンド、薄くて光沢のある皮膚で覆われています。指とつま先のプリントが形成され、まぶたが分かれています。胎児はICUの子宮の外で生き残ることができ、合併症のリスクが高くなります。

睡眠/スタミナの不規則性

5か月目と6か月目を参照してください。快適な位置を見つけるのが難しいために睡眠が妨げられます。脚のけいれんが問題になる可能性があります。ふくらはぎを伸ばすために足を上に曲げてみてください。

ストレスの処方箋

読んだ 誕生パートナー ペニー・シムキン、FT。 （Harvard Common Press、1989）、母親と彼らの経験について話し、出産クラスにサインアップします。紹介を医師に依頼してください。

特別なリスク

6か月目を参照してください。妊娠高血圧症（PIH）、「無力な子宮頸部」（子宮頸部は「静かに」拡張し、閉鎖および/または安静のために縫合が必要な場合があります）、早期陣痛。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

6か月目を参照してください。極端な腫れ、子宮頸管無力症はスポッティングを引き起こす可能性があり、多くの場合、膣検査中にのみ検出されます。安定した痛みを伴う収縮は、早期陣痛の兆候となる可能性があります。

8か月目：28〜32週

考えられる物理的変化

2、3、4、5、6、7か月目を参照してください。さらに、息切れ、散在する「ブラクストンヒックス収縮」（子宮が約1分間硬化した後、正常に戻る）、不器用、乳房の漏れ、ほてり、赤ちゃんの体重による背中と脚の痛み。静脈瘤が現れ始めることがあります、サポートパンティーホースは不快感と痛みを和らげるのに役立ちます。

考えられる感情的な変化

不安は増すかもしれませんが、子宮の中で「自転車キック」をしているアクティブな小さな生き物に喜びと不思議を感じるかもしれません。

食欲の変化の可能性

7か月目を参照してください。毛穴から失われた水分を補うために大量の水を飲みます（妊娠中は体温が高くなります）。

インサイドストーリー

胎児の体重は約3ポンドで、小さな子犬のサイズで、皮膚の下に脂肪が蓄えられています。親指を吸ったり、しゃっくりしたり、泣いたりすることがあります。また、痛み、光、音に反応する場合があります。病院の支援があれば子宮の外で生き残ることができますが、合併症のリスクはかなりあります。

睡眠/スタミナの不規則性

あなたが数ヶ月で持っているよりも少しまたはもっと疲れを感じるかもしれません。ストレッチ、有酸素運動、追加の睡眠、昼寝、または頻繁な休憩は、あなたのエネルギーを高めることができます。胸焼けは夜にひどくなることがあります。就寝の少なくとも3時間前に食事をし、左側で寝て、枕を使って体を支えてください。頻繁に排尿する必要があると、夜に目が覚めることがあります（ただし、水分摂取量を減らさないでください）。残りの妊娠期間中は​​、長時間の旅行を中止してください。

ストレスの処方箋

ストレッチ/エクササイズプログラム、出産クラス、デイケアオプションに関する母親とのネットワークを継続し、働く女性はオフィスでゆるい終わりを縛り始めます。

特別なリスク

早産。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

正常な状態と比較した胎児の動きの突然の減少、けいれん、下痢、吐き気、重度の腰痛、骨盤または鼠径部の圧迫、ピンクまたは茶色がかった水様の膣分泌物、膣からの液体の漏れ、中の灼熱感排尿。9か月目：32〜36週

考えられる物理的変化

7か月目と8か月目を参照してください。さらに、強い定期的な胎児の活動、ますます重い膣分泌物、尿漏れ、便秘の増加、腰痛、息切れ、より激しいおよび/または頻繁なブラクストンヒックス収縮。

考えられる感情的な変化

出産時の不安や赤ちゃんの安全、出産間近の興奮、「入れ子本能」が高まります。赤ちゃんの買い物にもっと時間を費やしているかもしれません。この時点で、妊娠が終わるかどうか疑問に思うかもしれません。

食欲の変化の可能性

8か月目を参照してください。

インサイドストーリー

胎児の長さは約18インチ、体重は約5ポンドです。脳の成長が加速し、胎児は見たり聞いたりできるはずです。肺は未成熟かもしれませんが、他のほとんどのシステムは十分に開発されています。胎児は子宮の外で生存する可能性が非常に高いです。

睡眠/スタミナの不規則性

8か月目を参照してください。息切れのため、今は眠れない場合があります。あなたの周りの枕を支えたり、特別な妊娠枕を手に入れることを考えてください。

ストレスの処方箋

ウォーキングと穏やかな運動、出産クラス、パートナーとの親密さの向上。ブラクストンヒックスの収縮を和らげるには、横になってリラックスするか、起き上がって歩き回ってください。暖かい（熱くない！）浴槽に浸します。病院の計画を固め、作業プロジェクトを完了します。

特別なリスク

PIH、早産、「前置胎盤」（子宮頸部開口部の近くまたはそれを覆う胎盤）、「胎盤早期剥離」（胎盤が子宮から分離する）。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

7か月目と8か月目を参照してください。特に血圧が問題となっている場合は、痛みのない膣からの出血や重度の収縮が合併症、重度の頭痛、視覚的変化を示している可能性があります。

10か月目：36〜40週

考えられる物理的変化

ブラクストンヒックスの収縮が増える（1時間に最大2〜3回）、頻尿、呼吸が楽になる、膣分泌物が多い、胎児の蹴りが減少するが、ローリング、ストレッチ、静かな期間が増える。

考えられる感情的な変化

激しい興奮、不安、ぼんやり、イライラ、不安、過敏症、落ち着きのなさ、赤ちゃんと母性を夢見ている、労働の兆候を見逃したり誤解したりすることへの恐れ。

食欲の変化の可能性

食欲の増減、胃の混雑による満腹感、渇望の変化または衰え。

インサイドストーリー

胎児の長さは20インチ、体重は約7 / lポンド、肺は成熟しています。子宮の外で生存する絶好のチャンス。

睡眠/スタミナの不規則性

8か月目と9か月目を参照してください。

ストレスの処方箋

ヘアブラシ、香水、生理用ナプキン、この雑誌、配達後の低脂肪マンチ（病院の運賃を補うため）、帰宅用の服、赤ちゃん。穏やかな運動を続けてください、水のトレーニングは特に良いです。

特別なリスク：

9か月目を参照してください。さらに、時間どおりに病院に到着しません。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

（クイック！）陣痛前に水を切る（妊娠の15％未満で発生）、位置を変えることによって緩和されない、ますます頻繁で激しい収縮、腹部と脚に広がる腰痛、吐き気、下痢、ピンク色または血筋膣からの粘液の漏出、45秒続く収縮、5分ごとよりも頻繁に発生します。11か月目

考えられる物理的変化

出産直後：発汗、悪寒、子宮が正常なサイズに戻るときのけいれん、体液貯留、疲労感または倦怠感。最初の週まで：授乳中の場合、体の痛み、痛み、乳頭の亀裂。 1か月を通して：会陰切開または帝王切開、便秘および/または痔核、ほてり、乳房の圧痛、充血があった場合は、座ったり歩いたりする不快感。

考えられる感情的な変化

高揚感、うつ病、またはその両方、あるいは、不十分であることへの恐れ、新しい責任に圧倒されていること、産後の生活は反気候的であると感じていること。

食欲の変化の可能性

母乳育児をしていると貪欲に感じるかもしれません。

インサイドストーリー

子宮が大きくなり（特に母乳育児をしている場合）、腹筋が伸び、内臓が元の位置に戻ります。

睡眠/スタミナの不規則性

眠気、倦怠感、および/または疲労感は、新しい義務をやりくりし、赤ちゃんの不規則な睡眠スケジュールで休もうとします。赤ちゃんが眠るときはいつでも昼寝をして、授乳中は休んでリラックスしてください。

ストレスの処方箋

道徳的なサポートのために、そして痛みや痛みを和らげるために、新しい母親の運動やストレッチのクラスに参加し、不安や妊娠後の失望を和らげ、眠り、助けを得るのを助けるために赤ちゃんとたくさんの時間を過ごします。

特別なリスク

母乳育児中の場合は切開部位または乳房での感染、母乳育児中で十分な栄養素またはカルシウムが得られていない場合は栄養失調、脱水症。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

出産後4日目、次の6週間の任意の時点での血塊による激しい出血、発熱、胸痛、子牛または太ももの痛みまたは腫れ、乳房のしこりまたは限局性の痛み、感染した切開、排尿不能、痛みを伴うまたは排尿困難、長期のうつ病。

12か月目

考えられる物理的変化

倦怠感、会陰の痛み、便秘、徐々に体重が減る、顕著な脱毛、腕、脚、背中の痛み。

考えられる感情的な変化

高揚感、ブルース、新生児への愛情とプライドの深まり、自信の高まり、肉体的または感情的に準備ができていなくても通常の日常生活に戻るようにプレッシャーを感じている、体をより養育（および栄養）の源として認識しているあなたの新生児のために、そして性的快楽の源としてではなく、他の介護者と一緒に新生児を残すことへの不安。

食欲の変化の可能性

ゆっくりと妊娠前の食事に戻り、母乳育児をしていると食欲が増します。

インサイドストーリー

11か月目を参照してください。

睡眠/スタミナの不規則性

11か月目を参照してください。睡眠/休息のサイクルを赤ちゃんと一致させる方法を見つけると、倦怠感が少なくなる可能性があります。 （一部の母親は、夜に赤ちゃんを連れて行くことが役立つと感じています。）

ストレスの処方箋

11か月目を参照してください。運動、リラクゼーションテクニックの練習、簡素化、優先順位付け、自分に合っていると感じたら性的活動に戻り、デイケアの手配を固め、仕事に戻る計画を立てます。

特別なリスク

産後うつ病が長引く。

「あなたの医者に電話してください」と言う症状

11か月目と同じ。慢性的な産後うつ病の兆候が2つ以上ある場合は、医師に連絡してください。睡眠不能、食欲不振、自分や赤ちゃんに興味がない、絶望的、無力、または制御不能である。

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