あなたの幸せはあなたの友人のうつ病を和らげるのを助けることができます

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デビー・ダウナーの友達と一緒にいると気分が悪くなるのではないかと心配ですか？イギリスからの新しい研究はあなたの友情を救うためにここにあります：うつ病は伝染性ではありません-しかし幸福は伝染性です、と陽気な新しい研究は言います 王立協会紀要B.

うつ病についての固定観念を打ち破り、友情の力を示した研究者たちは、精神疾患の最も効果的な治療法の1つは、携帯電話の連絡先リストよりも遠くないかもしれないことを発見しました。 （さらに、あなたはあなたの親友があなたの健康を高めるこれらの12の方法を手に入れます。）

友人の気分が他の人にどのように影響するかを調べるために、マンチェスター大学とワーウィック大学の科学者は、コンピューターモデルを使用して気分を追跡し、2,000人の米国の高校生を調査しました。研究者たちは、一般的な信念に反して、落ち込んだ気分が人から人へと広がらないことを発見しました。そして、高揚する発見を積み重ねるために、彼らはまた、実際には幸せな気分を発見しました NS.

マンチェスター大学の応用数学の上級講師である研究著者のトーマス・ハウス博士は、プレスリリースで、ダウンしている友人を元気づけることができるという事実はそれほど驚くべきことではないと述べた。 「私たちは、一人暮らしや子供の頃の虐待などの社会的要因が、誰かがうつ病になるかどうかに影響を与えることを知っています。また、人々に話しかけるなど、うつ病からの回復には社会的支援が重要であることも知っています」と彼は説明しました。 （Your Brain On：Depressionの詳細をご覧ください。）

そして、思いやりのある友人がうつ病に及ぼす影響は非常に重要でした。以前の研究では、薬はうつ病の人の約3分の1しか役に立たないことがわかっていますが、この研究では、強い社会的支援を受けているうつ病の人の「治癒率」は50％であることがわかりました。強力なソーシャルネットワークが安価な治療オプションであることは言うまでもなく、この効果は非常に大きいとハウス氏は言います。

これはデビー・ダウナーズにとってだけでなく、彼らを愛する人々にとっても朗報です。友人からうつ病を「捕まえる」ことを心配する必要がないだけでなく、彼らと一緒に時間を過ごすこと、またはそのことについてはどんな種類の友人も利益を得ることができます あなた 精神的にも肉体的にも。 United Health Groupが実施した2013年の調査によると、他の人を助けることに時間を費やしている米国の成人の76％は、そうすることで身体的に健康になっていると報告し、78％は、他の人に奉仕する努力をしていない成人よりもストレスのレベルが低いと報告しています。 。また、アメリカ心理学会が発表した研究によると、定期的に他の人を助けるために邪魔にならない人は、うつ病のリスクが少なく、長生きすることがわかりました。 （なぜ大人として友達を作るのがとても難しいのか疑問に思ったことはありませんか？私たちは助けるためのヒントを持っています！）

だから、次に友達が「私はほんの少し黒い雨雲だ」と歌っているのに気づいたら、彼らに連絡してください-すぐにあなたは どちらも 幸せな曲を口笛で吹いてください。

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