若者はアルコール依存症を起こしてはいけないと思う？もう一度考えてみて

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• ルーシーは最初、彼女が問題を抱えていることに気づきませんでした。私たちの文化は、特に若者にとっては不健康な飲酒を正常化するためです
• 今、彼女は自分の話を共有することで、他の若者が必要な支援をより早く得ることができることを願っています
• 組み合わされたストレッサーは翌日、ルーシーが「感情的な二日酔い」と呼んでいた日に持ち越されます
• アルコールの乱用は誰にでも影響を与える可能性があります—人がどれほど若く、成功したか、または「高機能」であるかに関係なく

アルコール消費に問題があったことがあるなら、あなたはこれらの考えを持っていたかもしれません。あなたは本当に悪い夜があなたが本当にコントロールしているのか疑問に思うまで、それらを書き留めたかもしれません。あなたの人生の誰かがあなたにそれをあなたに指摘したかもしれません、そして防御は上へ、あなたはこの滑りやすい坂を認めることをためらっていました。

それが、ブロガーのルーシームーンが彼女にアルコールの問題があることを発見した方法です。

ルーシーは最初、彼女が問題を抱えていることに気づきませんでした。私たちの文化は、特に若者にとっては不健康な飲酒を正常化するためです

大学で彼女の飲酒はエスカレートしましたが、最初は彼女を驚かせませんでした。 「誰もがやっていたので心配していませんでした」と彼女は言います。 「私たちの社会生活の多くはアルコールが中心でした。」

多くの人は、あなたが年をとるまで、アルコール消費は心配する必要がないと信じています。それは真実から離れることはできませんでした。

疾病予防管理センター（CDC）によると、12歳から20歳の人々は、米国で消費される全アルコールの11％を飲んでおり、このアルコールの90％以上が暴飲の形で消費されています。

ルーシーは、自分が進んでいる道を歩み続けると、より深刻な結果がもたらされることに気づきました。 「私は毎朝午前11時にビールを飲む中年男性、または1日1本のワインを飲む主婦」と彼女は言う。

アルコール使用の問題を抱えている多くの人々と同様に、それは彼女の関係にも影響を及ぼしました。彼女は飲酒中の行動により、3つの親しい関係を失った。それらの損失は彼女の回復のきっかけとなり、彼女のアルコール使用について正直になるように彼女を動機づけました。

今、彼女は自分の話を共有することで、他の若者が必要な支援をより早く得ることができることを願っています

ただし、その問題を認識することは必ずしも容易ではありません。

アルコールの問題がある場合、飲酒があなたの人生を引き継いでいきます-時にはすぐ​​に、時には徐々に。誰もが異なるアルコール使用問題を経験しますが、最も顕著な兆候の1つは、誰かが1回の飲酒だけで止めるのが難しい、または飲み物を未完成のままにすることに消極的である場合です。

ルーシーはそのしつこい気持ちと関係があるかもしれません。 「私はただ1つ[飲み物]を持つことはできませんでした」とルーシーは説明します。 「私には何が来るかわかりませんが、自分のコントロールの外にあると感じた、もっと飲もうとする私の心の中でのこのドライブを感じます。」

この緊急性の感覚は、アルコールが利用できる状況では、アルコールに対してノーと言うのを難しくする可能性があります。ルーシーにとって、これは彼女が他の人が飲んでいる間彼女が飲んでいなかったとき、不安または落ち着きがない感じとして現れました。飲酒が計画的で意図的な選択よりも強迫感を感じ始めたときは、それが不健康になっている兆候です。

特徴のない振る舞いも、ルーシーにとってもう1つの危険信号でした。飲酒中にしていることをいつもお詫びし、そもそもなぜそうしているのかわからない場合は、不健康な方法で飲酒している兆候である可能性があります。

ルーシーの飲酒が進むにつれて、彼女はすぐに自分が恥ずかしい決断をすることに気づきました。たとえば、友人が見知らぬ都市に立ち往生し、家に戻る方法がなかったのです。

組み合わされたストレッサーは翌日、ルーシーが「感情的な二日酔い」と呼んでいた日に持ち越されます

繰り返し後悔することは、あなたがアルコール使用の問題を抱えている可能性があるという別の兆候である可能性があります。その恥の感覚は、あなたが実際に飲酒をコントロールしていないこと、そして最も重要なことに、それがあなたの人生にマイナスの影響を与えていることを示している可能性があります。

「私は自分をコントロールできず、前夜に何でもしたことに対して自分自身に腹を立てています」とルーシーは説明します。

ルーシーは飲酒に苦労していることに気づき、冷静になることを決意し、治療を求めました。簡単ではありませんでしたが、人生を軌道に戻すための重要なステップだったとルーシーは言います。

あなたが飲酒の問題を抱えていることを認識することは、ポジティブなメンタルヘルスと、自分を含むあなたの人生のすべての人とのより良い関係を築くための非常に強力な一歩となります。それはステレオタイプに挑戦することから始まりますが、特定の種類の人だけがアルコールに問題があるということです。

アルコールの乱用は誰にでも影響を与える可能性があります—人がどれほど若く、成功したか、または「高機能」であるかに関係なく

ルーシーや回復中の他の多くの人にとって、サポートを受ける決定は人生を変える可能性があります。そして、ステレオタイプが誰かが彼らが必要とする援助を得るかどうかを決定することは決してありません。

「私は今、これが私の人生の非常に大きな問題であることがはっきりとわかる段階にあります」とルーシーは言います。 「私はこれと戦うつもりです。」

アルコールがあなたの人生に悪い影響を与えているなら、セカンドオピニオンを得ることは恥ではありません。薬物使用障害がなくても、飲酒により、表面下にある可能性のある他の問題の手がかりが得られます。

あなたがその最初の一歩を踏み出し、助けを求めるのが早ければ早いほど、最も健康で最良の人生を送ることができるのです。

Alaina Learyは、マサチューセッツ州ボストン出身の編集者、ソーシャルメディアマネージャー、ライターです。彼女は現在、Equally Wed Magazineのアシスタントエディターであり、非営利団体We Need Diverse Booksのソーシャルメディアエディターでもあります。