あなたは私たちに言った：ホラバックヘルスのレイチェル

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私が健康と正気のために行う一番のことは、自分の人生と自分の選択です。 HollabackHealthと私の個人ブログTheLife and Lessons of Rachel Wilkersonはどちらも、それを所有することを目的としています。許可を求めたり、承認を求めたり、常に罪を犯したりすることはありません。私はあなたが誰であるか、あなたが何をするか、そしてあなたが何を望んでいるかについて「ごめんなさい、ごめんなさい」と言っているだけです。大小を問わず、気になることについて妥協することはありませんし、それをしたことを謝罪することに人生を費やすことはありません。ですから、私は自分自身について気分が良くなり、私の人生のあらゆる面で健康でバランスが取れていると感じるために、それらを所有しなければなりません。

多くの人、特に女性は、自分の考え、感情、感情、夢を詰め込んでいると思います。物事を維持することはとても不健康です。それはあなたを引き裂き、あなたにストレスを与え、そしてあなたを他の方法で行動させます。女性は、「ああ、これはばかげている」、「誰も私の考えを気にしない」、「私はこのように感じるのは間違っている」と思います（そしてしばしば大声で言います）。ええと、私はあなたの考えを気にします！どうして気にしないの？自分の気持ちや経験が重要だと思いませんか？私にとって、ブログを持つことは自信に直接関係しています。なぜなら、あなたは自分自身（そして世界）に言っているからです。 「ねえ！私が重要だと思うこと」 一方、自信を持って自分を表現するためにブログを持っている必要はありません。あなたは毎日あなたの友人、家族、そして同僚とそれをすることができます。

ストレスを感じたら（率直に言って、所有することを優先しているので、めったにありません！）、行動を起こすのが好きです。私は目前の問題を積極的に解決しようと努めており、それが終わったら（または、残念ながらそうなることがあるので、行動を起こせない場合）、私は自分が感じるとわかっていることに戻ります。良い：書く、良い本を読む、友人や家族とつながる、外に出る（少し新鮮な空気と太陽が不思議に働く！）、そして運動する。私はヨガのクラスを受講し始めました、そして私はバランスと幸福のためにそれらを愛しています。

ですから、健康を維持する秘訣は単純です。お尻に取り組む前に、頭に取り組む必要があります。健康であるために、私は肉体的なこと（私が食べているカロリー数や走ったマイル数など）について心配するのではなく、精神的なことについてもっと心配します。自分がそれを所有し、自分自身を表現しているために強く自信を持っていると、健康の他の部分（よく食べる、運動する、十分な睡眠をとるなど）がより自然になります。

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