太陽の下で出かける前に...

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1.日焼けしても日焼け止めが必要です。 これは覚えておくのが簡単なルールです：あなたは太陽の有害な光線に絶えずさらされ​​ているので、あなたが太陽の下にいるときはいつでも-曇りの日でも、そしてあなたが日焼けしていても-日焼け止めが必要です、と皮膚科医のアンドリュー・カウフマンは言います、MD、UCLAの皮膚科の助手臨床教授。 15分以上太陽の下にいる予定の場合は、必ずSPF 30の日焼け止めを使用してください。ビーチに行く前に色を塗るには、クラランスセルフタンニングスプレーのようなSPFを含むセルフタンニングを試してください。 SPF 15（$ 20.50; clarins.com）またはBiotherm Bronz'Beaute Express SPF 12（$ 20; 888-BIOTHERM）。次のルールを覚えておいてください...

2.2時間ごとに日焼け止めを塗り直します。 完全防水、防汗、摩擦防止の日焼け止めはありません。 「日焼け止めのラベルに防水性または耐水性があると記載されている場合でも、2時間ごとに再塗布する必要があります」とカウフマン氏は言います。再申請または日光浴の時期を知るために、Sunspots（$ 6; sunspots.com）という新製品があります。これらのニッケルサイズの黄色のステッカーは、太陽の下で外出する前に、日焼け止めの下で肌に貼ることができます。オレンジ色に変わったら、再申請します。全体的に良い日焼け止めは、Origins Beach Blanket SPF 15（$ 16.50; origins.com）です。

3.足と耳を忘れないでください。 何らかの理由で、ほとんどの人は自分の足や耳に日焼け止めを塗ることはありません。しかし、皮膚がんは、体の他の場所と同じようにこれらの領域で蔓延しています。結論：太陽にさらされているすべての領域を泡立てます。忘れがちなスポットには、使いやすいコパトーンスポーツサンブロックスティックSPF 30（$ 5; Copperstone.com）をお試しください。

4.唇をさらに保護します。 真実は、私たちのほとんどが太陽光線に関しては私たちの薄い肌の唇を無視しているということです-私たちの唇は特に痛みを伴う日焼けや老化に伴う唇の線やしわに対して脆弱なままです。 The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15（$ 8; 800-BODY-SHOP）やBlistex Lip Tone SPF 15（$ 2; blistex.com）のようなリッププロテクションバームを常に適用する（そして少なくとも1時間ごとに再適用する）ことを忘れないでください。

5.すべての日焼け止めが同じように作られているわけではないことを知ってください。 ほとんどの日焼け止めは、UVA（皮膚がんを引き起こす光線）とUVB光線（日焼けを引き起こす光線）の両方を遮断しますが、ラベルを確認してください。広域スペクトルのものを選択してください。つまり、両方のタイプの光線を遮断します。また、市場では新しいものです。昨年、ロサンゼルスの皮膚科医ハワード・ムラド医学博士は、メーカーが後援する臨床試験で日焼け止めの効果をほぼ20％増加させる抗酸化剤である、ザクロ抽出物を日焼け止めラインに添加しました。いくつかの研究はまた、抗酸化ビタミンCとEが日焼け止めの効果を高めるかもしれないことを示しました。

あなたの最高の日焼け止めの賭け：ニュートロゲナUVA / UVBサンブロックSPF45（$ 8; neutrogena.com）、ムラドデイリーディフェンスオイルフリーサンブロックSPF 15（$ 20; 800-33-MURAD）およびビタミンC SPF 30を含むMDスキンケア防水日焼け止め（$ 23.50 ; mdskincare.com）。

皮膚がんの最新情報

*ひどい日焼けの本当の問題 「日焼けは、将来的に皮膚がんを発症するリスクを大幅に高めます。特に、肌がきれいな場合はそうです」と、コロンビア大学の皮膚科助教授であるエリック・カーター医学博士は述べています。

防ぐ方法 午前中から午後中までは太陽を避けてください。 （カーターのトリック：あなたの影をチェックしてください。それが非常に短い場合、外に出るのは悪い時期です。）そしてSPFで日焼け止めをたっぷりと助けてください-常に。

扱い方 焦げた肌に冷たい湿布とアロエまたはカラミンローションを塗ります。また、腫れや痛みを軽減するためにイブプロフェンを服用することもできます。

*皮膚がんを治療する簡単な方法は？ 生殖器疣贅の治療に使用されるクリームは、最新の皮膚がん治療になる可能性があります。オーストラリアのメルボルンに本拠を置く皮膚がん財団の研究者は、クリーム（オーストラリアのイミキモドと米国のアルダラ）を6週間毎日塗布すると、体の免疫系が表在性基底細胞がんと戦うのに役立つようだと発見しました。 -皮膚がんの最も一般的なタイプの1つ。さらなる研究（進行中）がこれと同じ結論に達した場合、クリームは、燃焼、凍結、切断、または削り取りなどの痛みを伴う侵襲的な従来の治療に代わるものを提供する可能性があります。

*モーニングアフタークリーム... T4酵母酵素と呼ばれる局所化合物は、深刻な日焼けによって引き起こされた皮膚の損傷を修復する可能性を示しています。皮膚がんの専門家であるDavidLeffell、M.D。によって「モーニングアフタークリーム」と呼ばれるT4は、Ps3遺伝子の変異を防ぐことで機能する可能性があります。変異した遺伝子は皮膚がんの患者に存在しますが、皮膚がんのない患者では遺伝子は正常です、とイェール大学の皮膚外科および皮膚腫瘍学の責任者であり、Total Skinの著者であるLeffellは述べています（Hyperion、2000）。 。理論は、この遺伝子が変異するのを防ぐことによって、皮膚がんの発生を防ぐことができるかもしれないということです。さらなる研究がまだ行われる必要があります。

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