ヨニマッサージセラピーの練習方法：ソロとパートナープレイのための13のヒント

コンテンツ

• それは何ですか？
• メリットは何ですか？
• オルガスムと射精はどうですか？
• どうやって始めるのか
• あなたの心を準備する
• スペースを準備する
• あなたの体を準備します
• 試すマッサージテクニック
• カッピング
• 旋回
• 押したり引いたりする
• 引っ張る
• 圧延
• 試す体位
• ソロの場合
• ロータス
• 胸に手をあてる
• パートナーと一緒にいる場合
• ロータス
• 側位
• あなたがあなたの練習に沿って進むにつれて
• 聖地（Gスポット）マッサージ
• オルガスムコントロール（エッジング）
• プロのマッサージに興味があるなら
• 詳細を知りたい場合

ルース・バサゴイティアによるイラスト

それは何ですか？

これは性感マッサージの一種ですが、セックスや前戯ではありません。

ヨニマッサージセラピーは、あなたが自分の体をより快適に感じ、自分にとって何が心地よいかをよりよく理解するのを助けることを目的としています。

ヨニはサンスクリット語で膣を意味し、「神聖な空間」を意味します。
ヨーニマッサージは、尊敬と名誉に値する、体の尊敬される部分として膣に近づきます。

それは、物事を次のレベルに引き上げるかどうかにかかわらず、単独で、またはパートナーと一緒に行うことができます。

興味がありますか？開始方法は次のとおりです。

メリットは何ですか？

ヨニマッサージを使用すると、パートナーのために「実行」するというあまりにも一般的なプレッシャーなしに、ゆっくり、整然とした、官能的な方法であなたの体を探索することができます。

究極の目標は、自分の肌に心地よく、体と調和することです。

性的外傷を経験したことがある場合にも、この練習は有益であると感じるかもしれません。

一部の人にとっては、ゆっくりとした意図的なアプローチは、身体との再接続とポジティブな場所からの官能性へのアプローチに役立つかもしれません。

オルガスムと射精はどうですか？

ヨニマッサージは非常に刺激的です。練習は、乳房や胃を含むいくつかの敏感な領域に焦点を当てています。

オルガスムは可能ですが、それは主要な目標ではありません。

クライマックスをやれば大丈夫です。特にタントラの練習をするとき、あなたは複数のオルガスムを経験するかもしれません。

しかし、それは練習が刺激的でなければならないという意味ではありません。多くの人にとって、その習慣は本質的に性的というよりは感情的です。

それを最大限に活用するには、あなたの期待を解放してみてください。

自分が感じていることにエネルギーを集中し、さまざまな感覚を探求することに心を開いてください。

どうやって始めるのか

これは精神修行なので、あなたの心はあなたの体と同じくらい作用します。両方が体験の準備ができていることを確認する必要があります。

あなたの心を準備する

タントラの練習を一度も試したことがない場合は、最初にこれらの最初の段階により多くのエネルギーを費やす必要があるかもしれません。

心を開いて練習することが重要です。あなたが経験することについての判断や先入観を残してください。

呼吸法でウォームアップするのに数分かかります。

深く、ゆっくり、そして聞こえる呼吸で息を吸ったり吐いたりします。お腹に空気を出し入れします。

練習中は、これらの呼吸法を維持する必要があります。

スペースを準備する

ベッド、床、または快適で居心地の良い別の家具にスペースを設定できます。

枕と毛布を追加して柔らかいファンデーションを提供し、照明を消すかキャンドルを灯して雰囲気を作り出すことを検討してください。

あなたの体を準備します

始める準備ができたら：

1. 枕を後ろの下に、もう1つを頭の下にスライドさせます。
2. 膝を曲げて、足を地面に置きます。
3. ゆっくりと脚を開いて膣を露出させます。

官能的なタッチで体を温めます：

1. 腹部と腹をマッサージします。
2. ゆっくりと胸と乳輪の周りをマッサージします。最初の数分は乳首を放っておいてください。次に、それらをそっと引っ張るか、つまみます。
3. 上肢と太ももの内側をマッサージするのをやめて、膣に向かって戻ります。

試すマッサージテクニック

ヨニマッサージは人それぞれに異なります。初心者の場合は、これらのテクニックから始めるのがよいでしょう。

カッピング

1. 手をカップのような形に包み、膣にかざします。
2. 手をゆっくりと循環させます。
3. ゆっくりと膣口に対して手を平らにし始めます。
4. 手のひらを使って全体をマッサージします。

旋回

1. 指先でクリトリスを時計回りと反時計回りに回します。
2. 小さくてタイトな円と大きな円の間で変化します。
3. 指で使用する圧力を交互に切り替えます。

押したり引いたりする

1. クリトリスをそっと押し下げ、小さな脈動をします。
2. 次に、クリトリスに圧力をかけたまま、指をシャフトから引き下げます。
3. クリトリスシャフトのいずれかの側で繰り返します。

引っ張る

1. 親指と人​​差し指の間でクリトリスをそっとつかみます。
2. クリトリスを体からそっと引っ張って離します。
3. 膣の唇を体から引き離し、離します。
4. 優しく引っ張って膣の領域を交互に切り替えます。

圧延

1. クリトリスを親指と人差し指で挟みます。
2. スナップしようとしたように、ゆっくりと優しくクリトリスを指の間でこすります。

試す体位

ユニークなマッサージテクニックに加えて、あなたまたはあなたとあなたのパートナーは、結合と刺激を高めるためにタントラ体位を試すことができます。

ソロの場合

ソロヨーニマッサージは素晴らしい習慣です。リラックスしてマッサージの準備をするためには、快適な位置を見つけることが重要です。

ロータス

1. まっすぐ後ろに座り、足を組んでください。
2. 両手を、手のひらを下にして、膝の上に置きます。
3. ゆっくりと呼吸を始め、胃から吸い込んだり吐いたりします

胸に手をあてる

1. まっすぐな背中と足を組んで座ります。
2. 右手を心臓にそっと置きます。
3. 目を閉じて。手の下であなたの心臓のリズムを感じ始めます。あなたの心を感じるエネルギーと感情に焦点を合わせてください。
4. 深く呼吸し、手と心臓のつながりを築きます。

パートナーと一緒にいる場合

パートナーと一緒に、どんなポジションでもタントラの可能性があります。以下は、初心者または熟練した開業医に最適です。

ロータス

1. あなたのパートナーにまっすぐな背中で足を組んで座ってもらいます。
2. パートナーの太ももの上部に体をそっと置き、脚を太ももに巻き付けます。
3. パートナーの背中の後ろで足首を交差させます。
4. お互いの目をじっと見つめ、呼吸を始めます。一斉に呼吸してみてください。

側位

1. あなたとあなたのパートナーは、ベッドやパッド入りの床のような快適な表面にあなたの左側に横たわることから始めるべきです。
2. マッサージを受ける人は「小さな」スプーンでなければなりません。
3. 心臓とお腹を揃えます。
4. 深く呼吸し、一斉に接続を構築しようとします。

あなたがあなたの練習に沿って進むにつれて

タントラやヨーニマッサージのスキルが上がるにつれて、もっと楽しいかもしれない新しいテクニックを試すことができます。

聖地（Gスポット）マッサージ

タントラの実践では、Gスポットは聖なるスポットとして知られています。それをマッサージすることは強烈な喜びを生み出すことができます。

これをする：

1. 人差し指を1本か2本の微妙なC字型に曲げます。
2. 指をそっと膣に滑り込ませます。使いやすさと快適さのために潤滑油を使用してください。
3. 指が完全に挿入されたら、膣の内側を優しくマッサージします。クリトリスのすぐ後ろにあるはずの柔らかくスポンジ状の部分を感じてください。
4. 見つけたら、優しくマッサージを続けます。 「ここに来る」動作を使用して、指をそっと前に曲げることができます。
5. ストロークを速いものと遅いものの間で変えます。圧力の増加と減少の量を使用します。
6. さらに感覚を高めるために、もう一方の手を使ってクリトリスをマッサージすることができます。

オルガスムコントロール（エッジング）

エッジングは、オルガスムのポイントに到達し、クライマックスを防ぐために後退する習慣です。あなたがオルガスムをするとき、それは感覚の増加とより大きなクライマックスにつながる可能性があります。

これをする：

1. 体がクライマックスに達したと感じたら、減速します。手をそっと引き離すか、パートナーの手を押しのけます。
2. クールダウン期間を取ります。手を心臓に当て、深くゆっくりと呼吸します。
3. 準備ができたら、自慰行為を続けるか、パートナーが再びマッサージを開始できるようにします。オルガスムのポイントまで働きます。
4. あなたは再びあなたのオルガスムを縁取ることができます、あるいはあなたはクライマックスすることができます。あなたがエッジする回数が多いほど、あなたがオルガスムに達するときの可能な喜びは大きくなります。

プロのマッサージに興味があるなら

タントラヨーニマッサージの正式な認定はありませんが、専門的かつ啓発的な方法でこの練習を行うことができる専門家を見つけることができます。

予約する前に、必ずマッサージ師の専門的な経歴と練習の免許について尋ねてください。

彼らは理学療法のトレーニングまたはマッサージ療法の証明書を持っている必要があります。彼らはまた、癒しと性的エネルギーまたはエネルギー技術のコースを修了したかもしれません。

予約の準備ができたら、マッサージ師との説明会をリクエストしてください。

専門家が喜んでプロセスを調べ、質問に答えます。彼らがあなたとこのセッションを行うことをいとわない場合は、検索を再開する必要があります。

詳細を知りたい場合

ヨーニマッサージやその他のタントラの練習に興味がある場合は、あなたが学ぶのを助けることができるプロのタントラ教師を探してください。

たとえば、ソフィア・スンダリとレイラ・マーティンは、2人の評判の良いインストラクターです。

マーティンはまた、個人とカップルにさまざまなタントラプログラムを提供するタントラ統合セクシュアリティ研究所を設立しました。

また、Embody Tantraなどのオンラインリソースを参照して、練習を開始することもできます。