慢性便秘のためのシンプルな5ステップヨガルーチン

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定期的な運動は、ストレスを和らげ、腹部の筋緊張を改善し、腸の収縮を刺激するのに役立ちます。次に、これは慢性便秘の予防と治療に役立ちます。

多くの種類の運動が便秘を和らげる可能性があります。ヨガは症状の管理に役立つと報告している人もいます。ここでは、安心を見つけるのに役立つ5つのヨガのポーズを、順を追って説明します。

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場合によっては、ヨガに参加することで慢性便秘の症状が緩和されることがあります。歩く、泳ぐ、または他の種類の運動に従事することも役立つ場合があります。

便秘の予防と治療において運動が果たす役割の詳細については、医師に相談してください。慢性的な便秘を経験している場合は、運動習慣を変えるよう勧められることがあります。また、食事を変える、水分を増やす、食物繊維のサプリメントを服用する、便軟化剤やその他の薬を使って症状を和らげるようアドバイスすることもあります。