強直性脊椎炎で肋骨の痛みを管理するためのヒント

コンテンツ

• 肋骨の痛みを管理する方法
• 深呼吸運動
• 定期的な運動
• 理学療法
• 市販薬
• 処方薬
• 温水シャワーまたはバス
• 寝姿勢
• 姿勢
• アイスパック
• 喫煙を避ける
• ASによる肋骨の痛みの原因
• 取り除く

強直性脊椎炎（AS）と一緒に住んでいる場合、背中だけでなく肋骨や胸にも痛みを感じることがあります。 ASは、状態が進行するにつれて、肋骨が腫れたり、硬直したり、脊椎や胸骨に融合したりする可能性がある炎症状態です。

最初に、10代以上または若い成人としてAS症状を経験することがあります。状態からの炎症が体の他の領域に広がるにつれて、肋骨の痛みが後に発症する可能性があります。 ASの最初の症状は通常、背中または腰の痛みとこわばりです。

脊椎の近くの肋骨の痛みは、AS患者の70％に発生しますが、肋骨のみの痛みは、この状態の人々の20％にのみ発生します。この痛みは炎症の結果として発生します。

肋骨の痛みを管理する方法

ASの治療法はありませんが、肋骨の痛みによる不快感を和らげるための方法がいくつかあります。医師や他の医療専門家を訪問して、痛みのある部位での薬物療法、理学療法、または注射が効果があるかどうかを判断する必要がある場合もあります。その他のオプションには、ライフスタイルの変更や家庭薬が含まれます。

深呼吸運動

ASによる肋骨の痛みがある場合は、深呼吸運動を行うと、肺が充満しやすくなる可能性があります。それはまたあなたの胸郭が柔軟なままであることを保証します。

ここでは、試してみる深呼吸の練習があります。

• 足を数インチ離して背を高くしてください。
• 手のひらを空に向けて、腕を前に伸ばします。
• 呼吸して腕を外側に「U」字型に動かし、体と平行になるようにします。
• 少しの間、この姿勢と息を止めてください。
• 息を吐いたら、手のひらを上に向けて腕を前に戻します。

あなたがASを持っているなら、あなたが試すことができる他の深呼吸運動があります。医師または理学療法士のような別の専門家に、他の方法を教えてもらいます。

定期的な運動

アクティブな状態を維持することで、身体の可動性と柔軟性を維持できます。また、健康な姿勢を促進し、ASの症状を緩和します。

水泳やサイクリングなどの影響は少ないので、試してみてください。水泳は深呼吸にも役立ち、胸や肋骨の痛みを軽減します。背中に過度の圧力をかけるような運動は避けてください。

理学療法

理学療法のテクニックは、役立つ呼吸テクニック、ストレッチ、オーダーメイドのエクササイズを導入することにより、肋骨と胸の痛みを軽減するのに役立ちます。これらは、呼吸、姿勢、可動域、柔軟性を向上させるのに役立ちます。理学療法士は、さまざまな心血管および筋力トレーニングの練習をご案内します。

市販薬

薬は、ASによって引き起こされる肋骨の痛みを軽減するのに役立ちます。 AS症状を試す最初の薬は、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）です。これらの薬は痛みと炎症の両方を対象とし、処方箋なしで購入できます。

ただし、消化管出血など、これらの薬にはいくつかの副作用があります。 AS症状を緩和するために定期的に服用している場合は、医師に相談してください。医師は、症状をすべて対象とするために、より高い用量または処方薬を勧めることがあります。

処方薬

ASによって引き起こされる肋骨と胸の痛みを治療するために、医師が処方NSAIDまたは別の薬を勧める場合があります。

ASの生物学的製剤には、腫瘍壊死因子（TNF）ブロッカーまたはインターロイキン-17（IL-17）阻害剤が含まれます。一部は静脈内または注射によって与えられるかもしれません。これらの薬は、体内の特定の化学物質やタンパク質を標的として炎症を軽減します。

温水シャワーまたはバス

温水シャワーまたはお風呂は、体、特に関節の弛緩を助け、痛みや炎症を軽減します。彼らはあなたをリラックスさせ、あなたの痛みのレベルを管理するのを助けることにも気付くかもしれません。

温かいお風呂やシャワーの後の深呼吸はより快適かもしれません。また、毎日シャワーを浴びたり入浴したりして、そのルーチンにエクササイズを結び付けると、エクササイズをより定期的に行うことを覚えていることにも気づくでしょう。

寝姿勢

ASの結果として、あなたの睡眠姿勢は、肋骨や体の他の部分に痛みを引き起こす可能性があります。

体を支えるしっかりとしたマットレスの上で必ず寝てください。丸くなるのではなく、まっすぐな姿勢で寝てみてください。お腹が眠っている場合は枕の使用を避け、背中を寝ている​​場合は非常に薄い枕を使用することもできます。

姿勢

正しい姿勢をとることで、ASの症状を軽減できます。立ったり、歩いたり、座ったりするときは、必ずまっすぐに位置合わせしてください。定期的な運動と良い睡眠姿勢も健康的な姿勢に貢献します。

アイスパック

アイスパックは、肋骨の痛みのために自宅で使用できるもう1つの治療法です。しばらくの間、痛みのある部分に氷を当ててみてください。これはあなたの痛みと炎症を軽減するかもしれません。

喫煙を避ける

喫煙は呼吸に影響を与える可能性があり、ASによる肋骨の痛みを悪化させる可能性があります。喫煙をやめると、望ましくない症状や呼吸困難を回避するのに役立ちます。困難を感じている場合は、喫煙を避けるためのアドバイスを医師に依頼してください。

ASによる肋骨の痛みの原因

ASの結果としての肋骨の軽度から重度の炎症は、呼吸困難または胸痛として現れることがあります。

肋骨に影響を与える炎症、こわばり、融合は、深呼吸をするのを困難にします。代わりに、肋骨の下にある横隔膜からのみ呼吸できます。中央部の周りに制限のある衣服を着用すると、呼吸が特に困難になる可能性があります。

ASの炎症が肋骨、胸骨、脊椎に影響を与えると、胸の痛みを感じることがあります。胸の痛みは、生命にかかわる深刻な健康状態の兆候である可能性があることに注意してください。初めて気づいたら、脇に払わないでください。できるだけ早く医師の診察を受けてください。

取り除く

ASがある場合、肋骨の痛みや不快感を軽減する方法はたくさんあります。日常の活動を妨げたり制限したりする痛みを伴う症状を軽減または解消するための薬物療法やその他の方法について医師に相談してください。

肋骨や胸の痛みがAS症状以上のものであると疑われる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。これらの症状は、すぐに医師の診察を必要とする深刻な健康状態の兆候である可能性があります。