あなたの関係を改善するヨガの流れ

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関係障害？あなたのヨガマットに目を向けてください。一般的に、人間関係は、1）強い自己意識を持ち、2）心と心を開いていることから恩恵を受けることができます。 SadieNardiniのUltimateYogaAppの作成者であるyogiSadie Nardiniによって設計されたこのヨガの流れは、コアセンターを強化し、オープンハートを育むという両方のことを行うのに役立ちます。

物事を起こすための基本的な呼吸から始め（彼女の腹焚き火呼吸法を使用）、文字通り胸の筋肉を開くポーズ（こんにちは、猫のポーズと深い突進のねじれ）を移動し、腹筋を彫ります（ボートのポーズのおかげで） ）、そしてあなたの決意をテストします（基本的に他のすべて）。結局、あなたは体と心でより強く出てくるでしょう。フローは3つのミニフローに分割されます。したがって、5分しかない場合は、1つを介して電力を供給して完了できます。 3つすべてを試すために15分を費やしてください。そうすれば、最後には、まったく新しい人間のように感じるでしょう。 （さらに良いことに、心を開いて瞑想する方法についてのこのガイドで締めくくってください。そうすれば、きっと愛を感じるでしょう。）

ビデオでSadieと一緒にフォローして、愛情のこもった考え方に身を任せ、これらのコア強化剤、デトックスポーズ、逆立ちドリルなど、彼女の他のヨガの動きをチェックしてください。 （または、ポーズチュートリアル、フルフロー、および直接Qを尋ねるために、彼女のアプリを入手してください。）

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