ワークアウトの気晴らし：あなたの歯があなたのワークアウトについてあなたに話していること

コンテンツ

• のレビュー

プロアスリートは平均的な大人よりも健康だと思うかもしれませんが、最近のレビューによると、実際には虫歯、歯周病、その他の口腔の問題が驚くほど高い割合で発生する傾向があります。 ブリティッシュジャーナルオブスポーツ医学。ここにあなたの運動ルーチンがあなたの歯の健康を台無しにしているかもしれないという3つの兆候があります。

あなたの歯が非常に敏感に感じる場合

あなたはあなたのトレーニングを中に入れることを検討したいかもしれません。ニュージャージー州ウェストフィールドを拠点とする審美歯科医のジョセフ・バンカー氏は、ランニングや自転車に乗っているときに冷たい空気を吸うと、歯の感度が上がる可能性があります。屋外での発汗を好む場合は、口にスカーフまたはバラクラバをかぶせて、運動しながら呼吸をしてください。また、賢い、とバンカーは言います：敏感な歯のために処方された歯磨き粉を使用します。

あなたが虫歯を取得し続ける場合

トレーニング後の水分補給の方法は、ハロウィーン前のキャンディーではなく、あなたが行ってきたテストのせいである可能性があります。 ブリティッシュジャーナルオブスポーツ医学 勉強。アスリートは非運動選手よりも多くのスポーツドリンクを消費する傾向があり、これらの飲料は酸性であるため、エナメル質をすり減らすことができます。 （多くのアスリートが順守している高炭水化物ダイエットもバクテリアの蓄積を促進する可能性があります。）可能であれば水だけに固執します。また、スポーツドリンクの追加の電解質が必要な場合は、Bankerは、（飲むのではなく）一度に電解質を減らしてから、普通の古いH20に戻すことをお勧めします。

口渇に苦しんでいる場合

口から呼吸しているからというだけではありません。運動中、あなたの体は実際に唾液の生成を抑制し（バクテリアの蓄積につながる可能性があります）、それが作り出す唾液はより酸性になります（エナメル質を分解する可能性があります）、とバンカーは説明します。ジムに行く前に、一日中水を飲んで水分が十分にあることを確認してから、15〜20分ごとに4〜6オンスの水を飲むかすすいで、運動中の口渇を防ぎます。

のレビュー