髪、肌、爪への冬のダメージを元に戻す8つの方法

コンテンツ

• 肌のヒント
• シャワーを短くしてください
• 狂ったように保湿する
• 過酷な石鹸をスキップする
• ネイルのヒント
• ワセリンをつける
• 手洗いを磨く
• 髪の毛のヒント
• シャンプーレス
• もっとコンディション
• 扱いを少なくする
• 警告表示
• 製品の成分
• Q：Q：
• A：

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概要概要

冬には好きなことがたくさんありますが、それが私たちの肌を荒らし、ロックする方法はそれらの1つではありません。あなたが永遠に暖かい気候に住むのに十分幸運でない限り、あなたは私たちが話していることを正確に知っています。

冬の乾燥感：肌荒れ、肌荒れ、唇の荒れ、爪のもろさ、熱帯の楽園への休暇がどうしても必要なように感じる髪など、誰もが知っています。これらはこの時期の一般的な経験であり、お世辞ではありません。原因？手始めに、空気中の湿度の不足は私たちの肌を乾燥させます。しかし、この寒さのために、私たちはすでに冬に枯れてしまった体を助けていない習慣に陥る可能性もあります。

ニューヨーク大学医学部のロナルド・O・ペレルマン皮膚科の助教授である皮膚科医のナダ・エルブルク博士は、母なる自然が氷のようなキスをしたときでさえ、湿気を閉じ込めて冬のダメージを元に戻すための天才的なヒントをいくつか持っています。

肌のヒント

シャワーを短くしてください

はい、お湯は気持ちがいいです、そして誰が蒸し暑い20分のシャワーが好きではありませんか？まあ、あなたの肌はそうではないかもしれません。 Elbuluk博士は、長いシャワーは皮膚を乾燥させると言い、5〜10分間は温水ではなく暖かい水でのみシャワーを浴びることを提案しています。米国皮膚科学会（AAD）によると、シャワーを長時間浴びると、シャワーを浴びる前よりも肌が脱水状態になる可能性があります。お湯はお湯よりも早く肌の油分を取り除きます。

狂ったように保湿する

保湿剤の仕事は、水が逃げるのを防ぐために肌にシールを作ることです。冬のような乾燥した環境では、肌の水分が早く失われるため、正しく一貫して保湿することが重要です。エルブルク博士の見解：「本当に良いバリアクリームを使用していることを確認したい。冬はローションよりクリームが好きです。ローションは通常軽いです。クリームは少し濃いので、より潤いを与えます。」

タイミングも重要です。 「人々はシャワーを降りた直後、肌が湿っているときに本当に保湿する必要があります」とエルブルク博士は勧めています。 「そのとき、その水分を肌に閉じ込めたいのです。」

過酷な石鹸をスキップする

刺激の強い石鹸や洗剤を使用すると、皮膚から油がはがれ、乾燥する可能性があるとAADは述べています。デオドラントバーや抗菌石鹸など、アルコールや香料が含まれている可能性のある製品には注意してください。代わりに、保湿剤または追加の油脂を含むスキンケア製品を探してください。また、マイルドまたは無香料の製品を探してください。やさしく保湿効果の高いお肌に。

ネイルのヒント

ワセリンをつける

あまりにも一般的な冬の苦情は、もろいまたは爪の欠けです。全身の保湿は健康な爪を維持するのに役立ちますが、エルブルク博士は次のように付け加えています。「簡単なことは、ワセリンのような厚い皮膚軟化剤を使用して、特にキューティクルがある指の爪の周りにそれを置くことです。肌に潤いを与えるのと同じ方法で、その部分に潤いを与えます。」ワセリンは荒れた唇の治癒にも効果的です。 AADは、就寝前にバームとしてそれを適用することを提案しています（厚くて脂っこいコンシステンシーは日中に着用するのが少し重いため）。

手洗いを磨く

これは季節的な現象ではありませんが、Elbuluk博士は、手洗いを繰り返すと爪が過度に乾燥する可能性があると付け加えています。ですから、次に手を洗うときは、後で手指保湿剤を塗ることを意識してください。

髪の毛のヒント

シャンプーレス

肌を乾燥させる同じ原因の多くは、髪にも影響を与える可能性があります。つまり、お湯や過度の洗浄です。上記のヒントは冬にあなたの髪の毛を飼いならすのに役立ちますが、エルブルク博士は患者が乾燥した頭皮についてもっと尋ねているのを見つけます。これは通常、はがれやかゆみによって現れます。彼女は次のように述べています。「頭皮に触れるお湯が多ければ多いほど、頭皮を乾かすことができるので、洗浄の頻度を減らすと効果的です。洗髪の間隔を1日おきまたは2、3日おきにすると（髪のタイプによって異なります）、それはあなたが経験している乾燥の一部を減らすのに役立ちます。」フケがある場合は、市販のフケ防止シャンプーを試してみてください。それでも効果がない場合は、皮膚科医に処方強度のシャンプーを依頼してください。

もっとコンディション

AADは、シャンプーごとにコンディショナーを使用することも提案しています。コンディショナーは、傷んだ髪や風化した髪の見た目を改善し、髪の強度を高めます。また、人間の無線アンテナを楽しむことができない場合は、コンディショナーを使用して髪の静電気を減らすこともできます。

シャンプーをするときは、頭皮に集中してください。コンディショナーで、髪の毛の先端に焦点を合わせます。

扱いを少なくする

オンブルのハイライトと完璧にまとまったレイヤーが大好きなのと同じように、髪を過度に処理するとダメージが発生します。過度のヘアトリートメント、毎日のブロードライ、またはマルチプロセスヘアカラーリングは、冬の天候と相まって、あなたの髪にとって二重の災害です。

エルブルク博士は、「髪が乾いたり、もろくなったり、壊れたりしないように、熱への露出、染料への露出など、すべての頻度を減らすようにしてください」と述べています。

警告表示

あなたの努力にもかかわらず、乾燥肌、髪、または爪が改善していないことがわかった場合は、皮膚科医に相談してください。

次の症状のいずれかが発生した場合は、皮膚科医に相談してください。

• 持続的なかゆみ
• 発疹
• 赤、ひびの入った肌のスケーリング
• 引っかき傷からの開いた傷や感染症
• 引っかいたときに液体が漏れる可能性のある小さな赤い隆起
• 赤から茶色がかった灰色のパッチ
• 引っかき傷による生の、敏感な、または腫れた皮膚

これらは、冬の湿疹（冬の間の季節的な過度の乾燥）の兆候である可能性があります。皮膚科医はあなたの肌をチェックして、それ以上何も起こっていないことを確認し、治療を処方するかもしれません。

製品の成分

Q：Q：

保湿剤を購入するとき、どの成分を探すべきですか？

A：

バリアクリームには、肌の最上層を修復するのに役立つ成分が含まれていることがよくあります。セラミド、グリセリン、ヒアルロン酸はクリームで探すのに適しています。

手や足などの特定の領域でフレーキングやスケーリングが発生する場合は、乳酸などの成分を探して、角質を取り除き、保湿しながら古い角質層を取り除きます。