旅行中に解決する必要がある非フィットネスの理由

コンテンツ

• 旅程の計画
• タッチダウン
• いいえ、CrossFitボックスだけではありません
• オフサイトワークアウトを最大限に活用する方法
• のレビュー

私は400メートルの走りで、先週立ち寄ったCrossFitボックスでその日のトレーニングを終えるのに15回の懸垂があります。それからそれは私を襲います：私はここでそれが大好きです。 「ここ」がニューヨーク市ではないからではなく、私が住んでいて必死に逃げる必要があったからでもありません。また、突然ロードアイランドになってしまったからでもありません。

むしろ、どこかへ旅行して地元の人として体験するのは初めてで、自分が所属しているような気がしました。そして、何を推測しますか？それは私が運動に行くことに決めたからです。

旅程の計画

フリーランスのライターとして、私はほとんどの日を混雑しすぎているコーヒーショップでタイプしているので、しっかりしたWi-Fi接続があればビーチビューと簡単に交換できます。それで、母が私を捨てられた直後に彼らが借りたビーチハウスに彼女と彼女のボーイフレンドに同行するように私を招待したとき、私は同意しました。 （それについての詳細：あなたのSOがあなたのトレーニング仲間であるときに何が起こるか-そしてあなたは別れる）

この旅行で、7日間、大人の大人サイズのサードホイールのように感じるのではないかと心配しました。それで、私は前もって私の滞在を計画しました。私はビーチで恋愛小説をたくさん読んで、ライフガードの腹筋を色目で見て（そしてTinderでそれらを見つけようとします）、適度な時間に寝て日の出に目覚めます-私は明らかに 'グラム決して離れないことについての安っぽいキャプション付き。 （関連：旅行中に時間を過ごすための6つの健康的な方法）

お母さんに会うために電車に飛び乗る前の朝、私は自宅のジムでCrossFitクラスを受講しました。 「あなたがそこにいる間、あなたはどの箱に立ち寄るつもりですか？」私のコーチは、私の旅行計画と旅行についていつ言及したか尋ねました。 CrossFitボックスでパートタイムで働き、ほぼ2年間一貫してスポーツを行っていたにもかかわらず、自宅のジム以外でクラスを受講したことはありませんでした。それは私の休暇の旅程への完璧な追加のようでした-プラス、離れている間私の健康を維持する簡単な方法。

タッチダウン

ロードアイランドに到着した後、GoogleマップでCrossFitジムを検索しました。レビューを読んだり、コーチのInstagramをチェックしたり、彼らのプログラミングを見たりするなど、もっと科学的だったかもしれませんが、最初にポップアップしたジムに落ち着きました。翌朝の午前7時のクラスを予約しました。

その朝目が覚めたとき、不安が燃え上がった。クラスの他の全員がお互いを知っていたらどうしますか？または、さらに悪いことに、クラスに参加したのが私だけだった場合はどうなりますか？私は日の出を見て、神経を飲み込み、車に乗り込み、箱まで車で行きました。

午前6時50分までに、私は約20人のわずかに日焼けしたアスリートと一緒にフォームローラーをしていました。ほとんどの人はお互いを知っていて正会員でしたが、私のように3つの立ち寄りがありました。コーチがウォームアップを案内してくれました。前の週に行ったトレーニングと私たちの痛みをすべて確認したところ、緊張が薄れ、ジムにいることで知られる女の子になりました。強く、ぎこちなく、そして喜びに満ちています。クラスが終わるまでに、私には19人の新しい知人がいました-いや、友達。 （研究は、グループで運動する方が一人で行くよりも優れているという事実を裏付けています。）

クラスの強さの部分で私が不法占拠した女性は地元のタイ料理店を所有していて、その夜の夕食に私を招待しました、そしてトレーニング中に私の隣の男の子は偶然にも私が計画したライフガードの一人でした後でよだれを垂らします。私は後でTheTinderでその少年を見つけたり、浮気したりしませんでしたが、私は友達を作りました。そして、あなたは私が今までに味わった中で最高のグリーンカレーを持っていたあなたのお尻に賭けます-そしてこれはちょうど初日でした。

翌週、私は毎朝同じ箱に立ち寄りました。ある日、行ったことのない地元の喫茶店を経営している年配の男性とパートナーワークアウトをし、授業の直後に一緒にコーヒーを飲みました。別の日、私はジムの所有者の1人とトレーニングを行いました。彼は、その日の後半にソロの「デート」で探索した秘密のサーフィンアルコーブを勧めました。

旅行の最終日、私は友達とツアーガイドの両方になったアスリートの箱を見回しました。今回の旅行に入ると、ニューヨークを出る言い訳に感謝しましたが、少し場違いで哀れな気持ちになると思っていました。代わりに、私が感じたのは帰属意識でした。 （関連：解散後の休暇に行くべき理由）

私の旅行の最も良い部分はただ逃げるだけではないことに気づきました-それは本当にこの新しい場所に没頭していたのです。確かに、私はつま先に砂が入った小説をじっくりと見て回るのにかなりの時間を費やしました。しかし、このジムは私に運動するだけでなく、他の健康志向の人々に会い、友達を作り、この場所が提供しなければならない本当の宝石について学ぶ機会を与えてくれました-トリップアドバイザーによってレビューされたものだけではありません。

いいえ、CrossFitボックスだけではありません

去年の夏のその旅行以来、私はロードアイランドの友人の何人かと連絡を取り合っています。また、訪問している場所のインサイダー情報を取得する方法として、CrossFitを引き続き使用しています。

これが〜単なるCrossFitのこと〜であるかどうか知りたくて、CrossFitBoxと高強度インターバルトレーニングクラスを提供するスタジオの両方でコーチをしているニューヨークを拠点とするトレーナーのKatherineGundlingと話をしました。彼女はそうではないと私に保証しました：「友好的なメンバーは小さなスタジオのものです」と彼女は言います。 「クラスとメンバーシップを提供するほとんどのスタジオとブティックは、コミュニティのようなものを持っています。」

ただし、単独の筋力トレーニングのためにプラネットフィットネスをヒットしただけでは、同じ雰囲気は得られません。ダンスベースのフィットネスブティックフランチャイズであるAKTの教育ディレクターであるJonathanTylickiは、次のように述べています。 「小さなスタジオは通常、包括的でコミュニティのような雰囲気に誇りを持っています。」 （Jen Widerstromによると、「フィットネス部族」を見つける方法については、こちらをご覧ください。）

可能な限り最高の体験を得るために、Tylickiは、ルルレモン、アスレタ、ナイキなどのような地元のアスレチックアパレルストアに立ち寄ることを提案しています。やってみたいワークアウトスタイル」と語る。また、アウトドアシーンでどこかに旅行している場合は、ハイキング、ボルダリング、パドルボード、サイクリングなど、他の物理的な小グループのアクティビティを試してみてください、とニューヨーク市のRowHouseの教育およびプログラミングディレクターであるCaleyCrawfordは言います。

オフサイトワークアウトを最大限に活用する方法

1. 早くそこに着きなさい。 遅刻するとリラックスした休暇の状態から抜け出し、早めにいるとインストラクターや他のエクササイザーに自己紹介する機会が与えられます。そのため、認定パーソナルトレーナー、栄養コーチ、Tone It Upの共同創設者であるカレナドーンとカトリーナスコットは、少し早くクラスに参加することをお勧めします。 「緊張している場合は、あなたと同じように、誰もがフィットネスと健康的なライフスタイルに情熱を注いでいることを覚えておいてください。そのため、チャットすることがたくさんあります」とDawn氏は言います。 （関連：Tone It UpGirlsからの5つのDo-Anywhereパートナー演習）

2. 推奨事項を尋ねます。 あなたが一緒に仕事をしている他の人々を利用してください、とガンドリングは提案します。 「恥ずかしがらないでください！あなたが訪問して立ち寄っていることを彼らに知らせてください。これは、志を同じくする人々から楽しく健康的な推薦を得る素晴らしい方法です！誰があなたが誰に会うか、彼らがどんな推薦をするかを知っています。」

1. 連絡を取り合う。 ソーシャルメディアとインターネットは連絡を取り合うのを簡単にするので、あなたが雰囲気のある人に会った場合、見知らぬ人に戻ってはいけません。 「カレナと私はジムで会った！」スコットは言います。 「私たちは両方とも町に新しく、ガールフレンドを探していたので、連絡を取り合いました。最終的に、私たちは親友になり、一緒にTone ItUpを作成しました。」そうですね、NBDですが、将来のビジネスパートナーに会うかもしれません（トレーニング仲間を持つことの多くの利点の1つにすぎません）。

のレビュー